چگونه بر ترس خود از شکست غلبه کنید

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

پاتریک ادبلاد، نویسنده، راز چگونگی مواجهه شجاعانه با حتی شدیدترین شکست‌ها را به اشتراک می‌گذارد. دستور پخت آنقدر جهانی است که هر حرفه ای می تواند از آن استفاده کند.

به یاد داشته باشید که تسلط با زمان به دست می آید

یک بار پابلو پیکاسو مسن در یک کافه نشسته بود و چیزی روی دستمال می کشید. متوجه نشد زنی که کنارش نشسته بود با چه ترسی به او نگاه می کرد. چند دقیقه بعد، استاد قهوه اش را تمام کرد، یک تکه کاغذ را مچاله کرد و تاب خورد تا آن را به سطل زباله بفرستد. حرکت با یک سوال قطع شد:

- آیا می توانم دستمال سفره را برای خودم نگه دارم؟ - زن فوراً واکنش نشان داد. - من پرداخت خواهم کرد.

هنرمند پاسخ داد: البته. - 20 هزار دلار برای شما هزینه دارد.

-ببخشید چنده؟ شما نقاشی را فقط در دو دقیقه انجام دادید.

پیکاسو پاسخ داد: نه خانم. - بیش از 60 سال طول کشید.

پیکاسو 91 سال زندگی کرد. او در سال 1973 درگذشت و در آن زمان سرمایه قابل توجهی را جمع آوری کرده بود. میراث خلاق او در سراسر جهان شهرت یافته است. تعداد کل آثار به 50 هزار نفر رسید که از جمله آنها می توان به نقاشی، طراحی، مجسمه، سرامیک، چاپ و ملیله اشاره کرد.

در طول دهه‌ها، پیکاسو هنر خود را تقویت کرد و در نهایت به نقطه‌ای رسید که از یک طرح سریع و بی‌دقت به یک ثروت قدردانی کرد، یا حداقل یک شوخی خوب در مورد آن انجام داد. در هر صورت، اخلاق در ظاهر است: تسلط با زمان به دست می آید. بنابراین، در هر کسب و کاری باید خستگی ناپذیر تمرین کنید.

و برای انجام این کار، حتی اگر شکستی وجود داشته باشد، نباید سرعت خود را کاهش دهید یا تسلیم شوید. شکست باید بخشی از راحتی باشد.

با ترس روبرو شوید

هر کدام از ما بچه بودیم و فکر نمی کردیم که آیا اصلا ارزش یادگیری راه رفتن را دارد یا نه. مهم نیست که اولین تلاش ها با شکست به پایان رسید - ما فقط به هر حال ادامه دادیم. بلند شدند، قدمی برداشتند، افتادند، به خودشان صدمه زدند، شاید یک دقیقه گریه کردند و بعد دوباره تلاش کردند. اما آنها هرگز در ذهن من بازی نکردند: "بله، دوست، تو لعنتی بی دست و پا هستی، قطعا راه رفتن مال تو نیست."

بدیهی است که ترس از شکست با افزایش سن به وجود می آید. دیر یا زود، هر فردی فقط از این فکر می کند که چگونه شکست هایش به سرگرمی همه تبدیل می شود، احساس شرم می کند. بنابراین اکثریت پیشاپیش بند نجات را بیرون می اندازند و محدود به داشته های خود می شوند.

البته این چارچوب ما را به بند می کشد. ما خودمان را متقاعد کرده ایم که باید از شکست اجتناب کرد. به همین دلیل، هر تلاش ناموفق یک سیگنال توقف قرمز به مغز می فرستد: این کار را دوباره تکرار نکنید. و در حالی که این واکنش به ما احساس امنیت می دهد، ما را از درک پتانسیل بی حد و حصر خود نیز باز می دارد.

به یاد داشته باشید که تنها راه برای تبدیل شدن به بهترین نسخه از خود این است که برای پاییز آماده باشید. در هر حال حاضر و دوباره. موفقیت از شکست جدایی ناپذیر است.

روی آنچه می توانید کنترل کنید تمرکز کنید

فیلسوف رواقی Epictetus معتقد بود که شخص باید بر درونیات متمرکز شود - عوامل درونی تحت کنترل. اینها برای مثال شخصیت، ارزش ها و رفتار هستند. او نمی تواند عوامل خارجی - عوامل خارجی را کنترل کند، بنابراین غیر منطقی است که در مورد آنها نگران باشیم. عوامل خارجی شامل گذشته، بیشتر دنیای طبیعی، افکار و اعمال افراد دیگر است.

تنها یک راه برای رسیدن به آرامش وجود دارد - اینکه نگران چیزهایی نباشیم که فراتر از اراده ما هستند.

Epictetus

این فکر به من کمک می کند بر ترسم از شکست غلبه کنم. تقریباً هر بار که می‌خواهم بنویسم، یک سری افکار ناخوشایند به سرم می‌آیند: «تو اصلاً کی هستی؟ هیچ کس قرار نیست این را بخواند. دوست من، اشعار شما ضعیف است. شما فقط چیزی برای گفتن ندارید، درست است؟ این تجارت را رها کنید و کار دیگری انجام دهید."

در گذشته این ترس ها مرا به بردگی گرفته است. اما با گذشت زمان این درک به وجود آمد که من افکار نیستم، من کسی هستم که آنها را می شنوم. و اگر چنین است، پس افکار من به چیزهای بیرونی مربوط می شود.من در حال حاضر هیچ کنترلی بر آنچه در سرم است ندارم، بنابراین نگرانی در مورد آن فایده ای ندارد.

از طرفی اشعار من درونی است. من می توانم آنها را کنترل کنم. بنابراین، تصمیم می‌گیرم و به بهبود مهارت‌هایم ادامه می‌دهم. من تا به هدفم برسم به شک و تایپ نگاه نمی کنم.

نظر دیگران را به دل نگیرید

این بخش دیگری از حرفه من است که معمولاً به یک مشکل بزرگ تبدیل می شود. شما می توانید دقیقاً منظور من را تصور کنید اگر حداقل یک بار در زندگی من چیزی خلق کرده باشید و آن را به تمام جهان نشان دهید.

نظرات مثبت احساسات خوبی را برمی انگیزند. اما اگر موارد منفی از راه برسد، وضعیت وخیم می شود. اگر حداقل 100 نقد دلپذیر دریافت کنید، 101 که منفی است، همچنان در حافظه شما می ماند.

بنابراین فراموش نکنید که آنچه دیگران می گویند جنبه های خارجی است که باید با دوز سالم بی تفاوتی برخورد کرد. راضی کردن همه غیرممکن است، پس قدرت خود را از بین ندهید و زمان خود را با تلاش های بی معنی تلف نکنید.

خروجی

از این پس، هر بار که ترس از شکست بر شما چیره شد، این حکمت فلسفی را به خاطر بسپارید:

• به منبع ترس فکر کنید و اگر از بیرون آمده و تابع شما نیست، آن را رها کنید. زمان در حال گذر است، پس آن را بیهوده نسوزانید تا چیزی را اصلاح کنید.
• اگر متوجه شدید که موضوع مورد نظر در درون شما نشسته است، از آن به عنوان یک محرک استفاده کنید. از فکر کردن دست بردارید و دست به کار شوید.

کودکی باشید که راه رفتن را یاد می گیرد. بدون توجه به ظاهر و نظر دیگران بیفتید. تلاش جدید و یکی دیگر. و دوباره سعی کن.

موفقیت را نه با مهارتی که با آن از اشتباهات اجتناب کرده اید، بلکه در تلاش برای انجام کار با وجود همه چیز ارزیابی کنید. پیکاسو 50 هزار اثر هنری خلق کرد تا همه دنیا درباره او صحبت کنند. برای چه کاری آماده اید؟

هر کودک یک هنرمند است. مشکل این است که چگونه وقتی کودکی از بین رفته است هنرمند باقی بمانیم.

پابلو پیکاسو