چگونه از تنبلی خود پیشی بگیرید و از آن بهره ببرید

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

این احساس را در مسیر درست هدایت کنید و آن را متحد خود در مبارزه برای اثربخشی شخصی قرار دهید.

بسیاری از مربیان بهره وری در واقع بسیار تنبل هستند. به عنوان مثال، دیوید آلن، نویسنده تکنیک معروف Getting Things Done.

اغلب از من می پرسند که آیا من همیشه اینقدر منظم بوده ام یا خیر، اما همیشه تنبل بوده ام. به همین دلیل به بهره وری علاقه مند شدم. از خواب بیدار می شوم و به این فکر می کنم که چگونه می توانم وظایفم را امروز ساده کنم. خود کارآمدی تنها فرصت برای بهبود چیزی است.

دیوید آلن

برای اینکه علیرغم تنبلی خود سالم و سازنده بمانید، قبل از اینکه تمام زندگی شما را تحت الشعاع قرار دهد، این کیفیت را دنبال کنید.

1. درک کنید که برای انجام چه کارهایی تنبل هستید.
2. عادات خود را در مورد این چیزها ساختار دهید.

حدود تنبلی خود را در نظر بگیرید. در طول چه فعالیت هایی شروع به تنبلی می کنید و چه چیزهایی بدون مشکل به شما داده می شود؟ به عنوان مثال، آیا شما خیلی تنبل هستید که زود بیدار شوید یا درست غذا بخورید؟ یا تعلل می کنید، اما در کار تنبلی نمی کنید، زیرا عاشق کاری هستید که انجام می دهید؟

وقتی نقاط ضعف خود را پیدا کردید، سعی کنید زندگی خود را طوری ساختار دهید که تنبلی به شما کمک کند. در اینجا چند نمونه آورده شده است:

• هنگام مطالعه یا کار، تلفن و تبلت خود را در اتاق دیگری بگذارید. شما نمی خواهید پشت سر آنها بلند شوید، در نتیجه حواس تان به آنها پرت نمی شود.
• شب لباس ورزشی خود را بیرون بیاورید و در جای برجسته قرار دهید. پوشیدن آن در صبح راحت تر از این است که به دنبال چیز دیگری باشید. این باعث می شود که شما بیشتر به ورزش بپردازید.
• از تمام حساب های رسانه های اجتماعی خارج شوید تا زمان کمتری را صرف آن ها کنید. رمزهای عبور بسیار طولانی تنظیم کنید. سپس دفعه بعد برای ورود به آنها تنبل خواهید بود.
• برنامه ایمیل خوان را روی گوشی خود حذف نصب کنید. دسترسی به ایمیل از طریق مرورگر تلفن همراه بسیار ناخوشایند است، بنابراین صندوق ورودی خود را به دفعات بررسی نمی کنید.
• اگر هر چیزی را جلوی خود می خورید، سبزیجات را روی میز بگذارید. خوردن آنها آسان تر از گرم کردن مجدد غذای خریداری شده خواهد بود.
• در تعطیلات آخر هفته، اغلب برای بلند شدن از رختخواب خیلی تنبل است. تلفن خود را یک شب در اتاق دیگری بگذارید تا کل روز را با آن سپری نکنید. و می توانید با استفاده از یک ردیاب تناسب اندام یا یک ساعت زنگ دار معمولی از خواب بیدار شوید.
• اگر برای رفتن به باشگاه تنبل هستید، امتیازهای جایزه را برای تمرینات وارد کنید و آنها را ذخیره کنید. سپس آنها را می توان برای شیرینی یا سایر تبلیغات خوشمزه خرج کرد.
• اگر برای دویدن خیلی تنبل هستید، کسی را پیدا کنید که با او دویدن بروید. در این حالت بیرون رفتن راحت تر از ناامید کردن طرف مقابل است.

عادات خود را به این ترتیب سازماندهی کنید و تنبلی شما را متوقف نمی کند، بلکه شما را به جلو می برد.