من با اعداد 8 و 2 ناراحت بودم. OCD چیست و چه کسانی در معرض خطر هستند

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

اگر نمی توانید از شر افکار مضطرب خود خلاص شوید و مجبور به انجام مراسم عجیب و غریب برای کاهش اضطراب خود هستید، ممکن است زمان مراجعه به پزشک فرا رسیده باشد.

به یاد داشته باشید که در کودکی چقدر برای مادرم مهم بود که قبل از خواب پتو را بپوشاند، پیشانی او را ببوسد و مطمئناً بگوید: "شب بخیر عزیزم!" این "عزیز" بود - از این پس روح آرام و آرام شد ، به طوری که حتی هیولاهای پشمالو کنار تخت سرگردان شدند. این چنین آیینی بود.

کودکان اغلب برای آرام کردن خود از تشریفاتی استفاده می کنند. در مسیر مدرسه قدم ها را بشمارید، در چاه ها قدم بزنید، ناخن های خود را بجوید و غیره. هر چه روابط ناسالم در خانواده بیشتر باشد، استانداردهای رفتاری بالاتر باشد، راه های خودتنظیمی پیچیده تر می شود.

بزرگسالان همچنین فکر می کنند که می توانند از طریق اعمال خاصی بر واقعیت تأثیر بگذارند. این جوهر خرافات است: تف بر روی شانه خود، به چوب بکوب، یک توطئه بخوانید، از خود عبور کنید. اتفاقاً در هر دینی، مناسک زیادی وجود دارد. به همین دلیل است که بازدید از معابد الهام بخش صلح و آرامش برای بسیاری است.

معمولاً افکار وسواسی منزوی آزاردهنده نیستند - حداقل برای اکثر مردم. اما در برخی موارد، تصویر به علائم یک بیماری روان رنجور تبدیل می شود - اختلال وسواس فکری-اجباری (OCD)، یا اختلال وسواس فکری-اجباری.

چگونه می توان خطی را گرفت که پس از آن تشریفات و افکار مزاحم به مشکلی تبدیل می شود که نیاز به درمان دارد؟

OCD چگونه آشکار می شود؟

علائم اصلی OCD، وسواس فکری و اجبار است. یک طرح شناختی-رفتاری خاصی در فرد ایجاد می شود:

وسواس فکری و امیال وسواسی است که در ذهن هجوم می آورد و باعث ایجاد اضطراب شدید می شود. برای یک فرد مبتلا به OCD، یک فکر معادل یک عمل است. به نظر او مادی است و اگر کاری انجام نشود، اتفاق وحشتناک و غیرقابل جبرانی رخ خواهد داد.

وقتی فردی اضطراب را تجربه می کند، اصولاً برای او عادی است که وارد فعالیت تجاری شود: انجام اقدامات این احساس را به شما می دهد که کنترل اوضاع را در دست دارید، اضطراب کاهش می یابد. اما در مورد OCD، اعمال انجام شده - اجبار - بیش از حد و گاهی خیالی است. برای دیگران غیرقابل درک به نظر می رسند. مثلاً شخصی لباس‌ها را کاملاً طبق رنگ‌ها پهن می‌کند، فقط با پای چپ وارد در می‌شود و اگر اشتباه می‌کند، برمی‌گردد و دوباره وارد می‌شود و آخرین کلمات گفته شده را دو بار تکرار می‌کند.

مایکل 29 ساله

اولین نشانه های ناامیدی مدت ها پیش ظاهر شد. من فقط بلافاصله نفهمیدم که این یک بیماری است، فکر کردم برای همه اینطور است. من با شماره های 8 و 2 ناراحت بودم. و فقط اتوبوس 298 از خانه من به مترو رفت، بنابراین در هر شرایط آب و هوایی حدود 30 دقیقه پیاده روی کردم.

سپس شروع کردم به فکر کردن که اگر با مادرم مهربان نباشم ، خدا مرا مجازات می کند - او بیمار می شود و می میرد. تشییع جنازه را تصور می کردم که چه جور مردمی برای خداحافظی می آیند. این افکار وقت و انرژی زیادی از من گرفت. من نمی توانستم به طور معمول مطالعه کنم و به طور کلی روی چیزی تمرکز کنم - مه در سرم وجود داشت. مدتی مانترا «په-په-پا! با من نه!"

مهم: وسواس در OCD با وسواس در اسکیزوفرنی متفاوت است، زیرا توسط شخص به عنوان مال خودش درک می شود و توسط افراد یا شرایط دیگر تحمیل نمی شود.

ترس هایی که باعث ایجاد اضطراب در مبتلایان به OCD می شوند متفاوت است، اما مواردی نیز وجود دارند که شایع ترین آنها هستند. به عنوان مثال، ترس از عفونت یا ترس از آسیب رساندن به افراد دیگر. همچنین اتفاق می افتد که شخصی تمایل بیشتری به "فکر کردن" دارد و شخصی برعکس "عمل کردن".

آیا OCD می تواند ارثی باشد؟

اغلب، شروع بیماری با استرس همراه است.اما هنوز هم یک محرک است - علل واقعی OCD در ژنتیک، فیزیولوژی و شرایط تربیت یک فرد پنهان است، زمانی که یک ساختار شخصیت مضطرب-فوبیک شکل می گیرد. او با مشکوک بودن، اضطراب، شک مداوم در مورد صحت اقدامات خود مشخص می شود. اغلب چنین افرادی خجالتی هستند، برای مدت طولانی شکست را تجربه می کنند، در همه چیز خطر می بینند.

بنابراین گرایش به تفکر و انجام اجباری از طریق ارث کاملاً ممکن است. خانواده به طور کلی نقش مهمی در بیماری عصبی بازی می کند و OCD نیز از این قاعده مستثنی نیست.

اینا 34 ساله

وسواس از کودکی من شروع شد. کلا بچه عصبی و حساسی بودم. مادربزرگم که تابستان با او می ماندم، از جادوگری روستایی به من گفت که برای پسر همسایه "آسیب" فرستاد و در همان ماه در رودخانه غرق شد. از آن زمان، وقتی از کنار زنانی با موهای تیره رد شدم، انگشتانم را در جیبم قایم کردم: بنابراین، به نظرم رسید که از خودم در برابر چشم بد محافظت می کردم. اکنون، وقتی اخبار قتل، حملات تروریستی، فجایع را می شنوم، نمی توانم از این فکر کنم که اتفاق وحشتناکی برای خانواده ام رخ خواهد داد. برای خلاص شدن از شر وحشت، باید این افکار را در کف دستم ارائه کنم و آنها را از بین ببرم.

والدین پیامی پنهان به فرزندشان می دهند: دنیا خطرناک است، همه چیز را چندین بار بررسی کنید. آنها این کار را با بهترین نیت انجام می دهند، اما در نتیجه، انسان بزرگ می شود و با این واقعیت مواجه می شود که باید الزامات دنیایی را که در آن احساس اعتماد نمی کند، برآورده کند. او عدم اعتماد مداوم به هنجار رفتار و تفکر دارد، در نتیجه - سردرگمی و اضطراب.

شبه دینداری و اعتقاد به ماوراء الطبیعه در خانواده نیز در ایجاد OCD طنین انداز می شود. رسانه های مختلف از این باور حمایت می کنند: نمایش های محبوب در مورد روانی ها، جادوگران، نیروهای ماورایی. اگر فردی در ابتدا مستعد ابتلا به بیماری باشد، برای این باور که افکارش می تواند به کسی آسیب برساند، پشتیبانی می یابد. برای جلوگیری از این اتفاق، مناسک انجام می شود. در اینجا OCD تمام شده شما است.

نیکیتا، 18 ساله

چند ماه پس انداز کردم و بالاخره یک گوشی هوشمند جدید خریدم. از شکستن آن بسیار می ترسیدم و از آن روز به بعد این فکر به ذهنم خطور کرد که خودم آن را از پنجره آپارتمانم به بیرون پرت می کنم و پرواز و سقوطش را روی زمین تماشا می کنم. نمی توانستم به آن فکر نکنم. به من کمک کرد که هفت بار با صدای بلند دست بزنم - دقیقاً هفت، این شماره مدل تلفن است. سپس زرق و برق برای مدتی فروکش کرد. در مدرسه مجبور بودم برای انجام این مراسم به توالت می رفتم یا آن را تحمل می کردم - هنوز نمی خواستم جلوی کل کلاس مانند یک احمق به نظر برسم.

چگونه بفهمیم زمان مراجعه به پزشک فرا رسیده است

اگر:

• شما اغلب افکار ناخوشایند و آزاردهنده ای دارید که با اراده نمی توان آنها را از بین برد.
• تعمق در چنین افکاری زمان زیادی می برد و به طور جدی در عملکرد، ارتباط و استراحت شما اختلال ایجاد می کند. زندگی معمولی در پس زمینه محو می شود.
• اغلب افکار برای شما مضحک یا خطرناک به نظر می رسند، شرم آور است که در مورد آنها به عزیزان خود بگویید.
• شما مجبور به انجام کارهای عجیب و تکراری هستید تا حداقل برای مدتی از تجارب دردناک رهایی پیدا کنید.

OCD نیست اگر:

• نصف روز همان آهنگ را زمزمه می کنی. این پدیده "کرم گوش" نامیده می شود. اصل تداعی های آزاد اغلب کار می کند: ما به دنبال چیز گم شده ای هستیم و "جستجو" زمفیرا در مغز ظاهر می شود.
• به شگون اعتقاد داشته باشید یا از احکام دینی پیروی کنید. ساده ترین مراسم، که با اعتقاد به چیزی فراطبیعی، غیرقابل درک همراه است، به خلاص شدن از شر اضطراب و تنش عصبی کمک می کند. این به ویژه برای افراد مشکوک صادق است. او سه بار آب دهانش را روی شانه اش تف کرد - و شما می توانید از جاده پس از یک گربه سیاه عبور کنید و روح شما آرام است.
• شما همه چیز را در قفسه ها می گذارید، زیرا نظم را در همه چیز دوست دارید. اگر روزها را به این شغل سپری نمی کنید، پس فقط مرتب تربیت شده اید. یا یک کمال گرا.
• اتفاقی عمیقاً شما را آزرده و ناراحت کرده است و چند روزی است که به آن فکر می کنید.طبیعی است که فرد برای مدتی شرایط استرس زا را تجربه کند. بتدریج از شدت احساسات کاسته می شود و زندگی به روال سابق خود باز می گردد.

چگونه OCD درمان می شود

اختلالات عصبی مانند OCD توسط روانپزشک درمان می شود. خوددرمانی در اینجا کمکی نخواهد کرد. OCD یک اختلال نسبتاً پیچیده است. در موارد شدید، زمانی که فرد آنقدر در افکار و تشریفات وسواسی غرق شده باشد که قادر به زندگی عادی، کار و برقراری ارتباط نباشد، می تواند ناتوان شود. تقریباً تمام وقت صرف فکر کردن و انجام اعمالی می شود که به خلاص شدن از شر تجربیات دردناک کمک می کند.

دارودرمانی

داروهای ضد اضطراب و داروهای ضد افسردگی اغلب برای درمان OCD استفاده می شود. آنها در مواردی که بیماری به طور قابل توجهی بر کیفیت زندگی تأثیر می گذارد مؤثر هستند و نشان داده می شوند. با OCD، واکنش های بیوشیمیایی پایدار به موضوع ترس در مغز ایجاد می شود و داروها فقط به تخریب آنها کمک می کنند.

درمان شناختی رفتاری

این روش زیر نظر پزشک استفاده می شود. شرایطی برای بیمار ایجاد می شود که معمولاً باعث ایجاد ترس در او می شود. شرط اصلی این است که خود را مهار کنید و مراسم معمول را انجام ندهید. به عنوان مثال، اگر وسواس های شما با ترس از میکروب ها و عفونت ها مرتبط است، اولین کاری که باید انجام دهید این است که دستگیره ها و نرده های در را لمس کنید و بعد از آن دست های خود را نشویید.

آموزش شایستگی اجتماعی

در اینجا چیزی به شما آموزش داده خواهد شد که والدینتان نتوانستند آموزش دهند: به خود و دنیای اطرافتان اعتماد کنید. آموزش به صورت گروهی انجام می شود. مشکلات خاص زندگی شرکت کنندگان را تجزیه و تحلیل می کند، به تعیین استاندارد شخصی هنجار کمک می کند، و مهارت های اجتماعی و مدل های رفتاری جدید را شکل می دهد.

درمان سیستمیک خانواده

روان درمانگران خانواده که در رویکرد سیستمی کار می کنند، معتقدند که وسواس یک عملکرد محافظتی و محافظتی برای خانواده انجام می دهد. آنها همچنین از روش پارادوکس نسخه برای درمان OCD استفاده می کنند. برخلاف درمان شناختی-رفتاری، که در آن پرهیز از پایبندی به این آیین مهم است، «مدیران خانواده» به بیماران توصیه می‌کنند که آن را طبق تمام قوانین و تحت نظارت کل خانواده انجام دهند. آیا کودک شروع به شستن دست های خود سه بار کرد؟ بذار 10 تا بشوره! در همان زمان، پدر در نظر می گیرد و مامان مطمئن می شود که برای مدت طولانی کف می کند، تا آرنج و با کف سرسبز، در غیر این صورت حساب نمی شود. به عنوان یک قاعده، پس از دو هفته از این مراسم، علائم از بین می روند.