چرا نباید به فرمول استاندارد BMI تکیه کنید؟

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

شاخص توده بدنی (BMI، BMI) برای بسیاری راهی برای تعیین چاق بودن یا نبودن آنهاست. حتما بیش از یک بار از ورزشکاران یا کسانی که سبک زندگی سالمی دارند، به ورزش علاقه دارند و تنبلی برای ثبت دقیق هر چیزی که می خورند (BZHUK) ندارند شنیده اید که BMI آنها 20 درصد است، اما باید آورده شود. به 10% گرامی. ما می خواهیم بگوییم که شما نباید روی شاخصی که فرمول آن 200 سال پیش استخراج شده است بمانید. به هیچ وجه ویژگی های فردی بدن انسان را در نظر نمی گیرد.;)

شاخص توده بدنی نسبت وزن بدن بر حسب کیلوگرم به مجذور قد است که بر حسب متر (kg/m2) بیان می شود. این فرمول توسط ریاضیدان بلژیکی آدولف کوتلت در سال 1832 استخراج شد و سپس شاخص کوتلت نام گرفت. بعد از 140 سال به شاخص توده بدنی تغییر نام داد.

تمایز بین انواع چاقی زنانه و مردانه در زنان، ناحیه باسن و باسن تحت تأثیر قرار می گیرد - چاقی ژینوئید. مردان با اضافه وزن در بدن (به ویژه شکم) مشخص می شوند - چاقی احشایی (شکمی).

اگر پس از محاسبات، شاخص شما کمتر از 18.5 بود، لاغری بیش از حد دارید. افرادی که شاخص توده بدنی آن ها بین 18.5 تا 24.9 است، طبیعی در نظر گرفته می شوند. یک شاخص از 25 تا 29، 9 نشان دهنده اضافه وزن - درجه I (اضافه وزن) است. شاخص های 30 تا 34، 9 نشان دهنده چاقی (درجه IIa)، از 35 تا 39، 9 - چاقی شدید (IIb)، بالای 40 - چاقی برجسته یا مرضی (درجه III).

همانطور که در بالا گفتیم، همه افراد فردی هستند و بالای 25 بودن شاخص شما به هیچ وجه به معنای چاق بودن شما نیست. ویدیوی زیر این موضوع را به خوبی نشان می دهد! شاخص توده بدن قهرمان ویدیو 25، 7 است اما این مرد را حتی با کشش بسیار زیاد نمی توان چاق نامید.;)

اگر می خواهید شاخص توده بدنی واقعی خود را بدانید، با متخصصی تماس بگیرید که با استفاده از روش های علمی تر این کار را برای شما انجام می دهد. احمقانه است که فقط بر دو پارامتر - قد و وزن تکیه کنیم، زیرا وزن به اجزای زیادی بستگی دارد.