چگونه تیپ بدنی خود را تعیین کنیم و چگونه با آن زندگی کنیم

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

هکر زندگی می گوید که نوع بدن چیست، چگونه خودتان آن را تعیین کنید، با نتیجه حاصله چه کاری انجام دهید، و در مورد انتخاب لباس برای زنان با هر اندازه توصیه می کند.

چرا همان لباس دوست شما و شما کاملاً متفاوت به نظر می رسد، حتی اگر قد و وزن یکسان باشد؟ همه چیز در مورد انواع مختلف فیگور است.

نوع شکل بستگی به ویژگی های ساختار و رشد بافت های استخوانی، چربی و ماهیچه ای دارد. بیشتر آن به دلیل ژنتیک است، اما با رژیم غذایی و ورزش قابل تنظیم است.

هر شخصی زیبا و منحصر به فرد است. بدن هر کسی محاسن و معایب خاص خود را دارد. دانستن تیپ بدنی خود برای تمرین موثرتر و یادگیری نحوه انتخاب لباس به گونه ای که جذاب ترین به نظر برسید مهم است.

انواع بدن زنانه

با توجه به ویژگی های کلی، پنج نوع از یک چهره زن را می توان تشخیص داد: "ساعت شنی"، "مستطیل"، "مثلث"، "مثلث وارونه" و "سیب". برای تعیین اینکه به کدام نوع تعلق دارید، کافی است خود را با یک نوار اندازه گیری مسلح کنید و سه اندازه گیری کنید.

1. حجم سینه: روی سوتین معمولی بدون فشار، در امتداد بیرون زده ترین نقطه، نگه داشتن سانتی متر موازی با زمین.
2. کمر: در امتداد باریکترین قسمت بدن (درست بالای ناف)، بدون اینکه معده را به داخل بکشد یا بیرون بزند.
3. باسن: در امتداد وسیع ترین قسمت باسن، نوار را موازی با زمین نگه دارید.

اکنون ما نتایج را ارزیابی می کنیم.

• اگر حجم سینه و باسن تقریباً برابر است و کمر به طور قابل توجهی کوچکتر است (20-30 سانتی متر) ، نوع بدن شما "ساعت شنی" است.
• اگر حجم سینه و باسن تقریباً برابر است و کمر در پس زمینه آنها چندان برجسته نیست، پس شما یک "مستطیل" هستید.
• اگر حجم سینه کوچکتر از باسن با کمر قابل مشاهده است، نوع بدن شما "مثلث" ("گلابی") است.
• اگر قفسه سینه بزرگتر از پایین بدن است، و شانه ها به بیرون از باسن بازتر هستند، شکل شما یک "مثلث معکوس" است (شکل T-شکل).
• اگر کمر، شکم و قفسه سینه بیشتر به چشم می آیند و پاهای شما باریک است، تیپ بدن شما دایره ای (سیب) است.

ساعت شنی

بدنام 90/60/90 - در مورد این نوع رقم. چنین خانم هایی می توانند به کمر مشخص و شانه ها و باسن برجسته افتخار کنند. علاوه بر این، چنین نسبت هایی حتی با افزایش وزن نیز باقی خواهد ماند، که خبر خوبی است.

سیلوئت X شکل بدن زن یک ایده آل ناگفته است که از دوران باستان جشن گرفته شده است. اگر صاحب خوشحالی از این نوع فیگور هستید، لطفا. نکته اصلی در مورد شما این است که تناسب هماهنگ سینه، کمر و باسن را به هم نزنید.

وظیفه اصلی

منحنی های شکل را با حفظ هماهنگی بالا و پایین برجسته کنید.

مناسب

تقریبا همه چیز. این رقم به بهترین نحو مورد تاکید قرار گرفته است:

• سیلوئت های متناسب
• بلوز، مانتو و بارانی با روکش و کمربند.
• یقه V یا یقه گرد روی بلوز و لباس.
• دامن مدادی، ذوزنقه یا آفتابه.
• شلوار جین و شلوار بلند.
• کمربند به عنوان اکسسوری

مناسب نخواهد بود

• لباس گشاد که شبح را پنهان می کند.
• لباس بیرونی برش مستقیم.
• لباس یا بلوز کمر بلند یا کم.
• شلوار جین یا شلوار با قد بلند.

مستطیل

زنان با این نوع هیکل از نظر حجم سینه و باسن مساوی هستند و کمر آنها ضعیف است یا اصلاً مشخص نیست (مثلاً اگر با حجم سینه 92 سانتی متر باشد، دور کمر بیش از 70 سانتی متر است).

این هیکل از مثلاً «ساعت شنی» ورزشکارتر و ورزشکارتر است و از نظر بصری می توان انحنای کمر را افزایش داد. برای تأکید بر ویژگی های چنین شکلی، فقط باید هماهنگی شانه ها و باسن را حفظ کنید و کمر را از نظر بصری باریک کنید. این اثر را می توان با ایجاد حجم اضافی در قسمت دیگری از بدن به دست آورد.

وظیفه اصلی

روی کمر و پاهای زیبا تمرکز کنید، بالاتنه و پایین تنه را در تعادل نگه دارید.

مناسب

• لباس بیرونی مناسب، کت با کمربند.
• تاپ با بند نازک، بلوز آستین دار با چراغ قوه.
• کت یا لباس بیرونی با خط شانه صاف.
• لباس های بدون بند یا بسته بندی شده.
• دامن خط A، آفتابگیر یا چاکدار.
• شلوار یا شلوار جین باریک با قد متوسط یا کم.
• شلوار کلاسیک راسته یا شلوار کاپری.

مناسب نخواهد بود

• لباس گشاد یا بزرگ.
• لباسی که بیش از حد شکم را آشکار می کند.
• مدل های مستقیم لباس بیرونی یا لباس.
• تی شرت، تاپ بدون آستین یا یقه خدمه، یقه یقه اسکی.
• ساق، دامن مدادی.

مثلث (گلابی)

صاحبان این هیکل می توانند به شانه ها و کمر باریک و برازنده خود و همچنین باسن خوش آب و هوا افتخار کنند. شایان توجه است که با چنین پارامترهایی، خسته کردن خود با رژیم های غذایی سخت، تلاش برای کمتر کردن امتیاز پنجم از آنچه می تواند باشد، بی معنی است.

نوع شکل "گلابی" در صورت مدل و اضافه وزن حفظ می شود. بهتر است بیشتر به گردن، استخوان ترقوه و بازوهای زیبا توجه شود که با استفاده از لباس مناسب می توان این کار را به راحتی انجام داد.

وظیفه اصلی

با تاکید بر بالاتنه، باسن را متعادل کنید.

مناسب

• لباس بیرونی مناسب، کت خط الف.
• هر لباسی که دارای سرشانه باشد (کت، ژاکت، ژاکت).
• بلوز، تاپ و تاپ با شانه های باز، بدون آستین یا یقه پهن.
• دامن یا مداد خط A.
• شلوار تیره یا شلوار جین راسته.
• شلوار یا شلوار جین که به سمت پایین گشاد می شود.

مناسب نخواهد بود

• لباس بیرونی گشاد، کت های بلند و صاف.
• تاپ یا بلوز با یقه، یقه یقه اسکی.
• تسمه های حجیم روشن در باسن.
• شلوار تنگ یا شلوار لوله ای، به خصوص در رنگ های روشن یا با چاپ پررنگ.
• شلوار یا شلوار جین با عناصر تزئینی روی جیب یا کمربند، دامن های کرکی، دامن های گشاد.
• شلوار یا دامن با عناصر وزن زیاد: توری، روفله، چین.

مثلث معکوس (T شکل)

این نوع هیکل با شانه های پهن و باسن نسبتاً باریک (به ترتیب 95 و 90 سانتی متر) مشخص می شود. غالباً صاحبان این فیگور دارای پاهای بلندتر و لاغرتر از سایر زنان هستند که می توان به آنها تبریک گفت.

برای افزودن هارمونی بیشتر به "مثلث وارونه" از ترفندهای استایلیست ها استفاده می کنیم. با کمک لباس های مناسب، به صورت بصری شانه ها را کوچک می کنیم، باسن را افزایش می دهیم و بر کمر تأکید می کنیم. برای این، برش مستقیم مناسب ترین است، حداقل جزئیات در ناحیه سینه، حداکثر در باسن.

وظیفه اصلی

بالا و پایین را بدون فراموش کردن کمر متعادل کنید.

مناسب

• مانتو خط A.
• یقه های مربع، V یا U روی لباس ها، تاپ ها یا بلوزها.
• شلوار یا شلوار جین با قد کم.
• لباس‌ها یا تاپ‌هایی با پپلوم (زیر کمر).
• تسمه های گسترده ران.
• دامن های خط A، دور تا دور، چین دار یا سایز بزرگ.

مناسب نخواهد بود

• مانتوهای راسته بلند، لباس بیرونی گشاد.
• تاپ یا بلوز با یقه قایق پهن.
• ژاکت های بزرگ یا جامپرهای روشن.
• لباس هایی با شانه های کاذب.
• بلوز یا ژاکت با آستین های پف کرده.
• شلوار مستقیم تیره یا شلوار جین، ساق.
• دامن مدادی یا تا مچ پا.

دایره (سیب)

صاحبان این نوع فیگور دارای یک شبح صاف بدون کمر برجسته، اما با سینه برجسته هستند. قسمت اعظم شکل در بالاتنه است (اما پاها درازترین آنها باریک هستند).

زنان - "سیب" باید وزن اضافی را به دقت کنترل کنند: تمایل دارد روی معده رسوب کند.

اهداف اصلی

به صورت بصری شکل را بکشید، کمر را مشخص کنید و بر یقه و پاهای زیبا تأکید کنید.

مناسب

• کت خط A، لباس بیرونی با سیلوئت خط A (باریک در سینه و گشاد شدن به سمت پایین).
• بلوز یا تاپ یقه V.
• لباس هایی با خط A یا بسته بندی.
• شلوار و شلوار جین گشاد با جیب های بزرگ.
• لباس‌هایی با جزئیات بزرگ (پرده‌ها، طرح‌ها، پارچه‌ها) زیر خط باسن.
• لباس تک رنگ با دارت عمودی.

مناسب نخواهد بود

• لباس های تنگ یا گشاد.
• تاپ و بلوز بدون آستین با یقه یا کراوات در یقه.
• یقه یقه اسکی، تاپ کوتاه.
• لباس هایی با چاپ روشن، رفلکس، عناصر تزئینی روی شانه ها و شکم.
• شلوار، شلوار و شلوار جین لاغر بدون جیب یا بلند.
• دامن های تنگ، دامن مدادی.

هر شکلی زیبا و جذاب است، به خصوص اگر تأکید بر آن سودمند باشد. چگونه لباس می پوشید تا به بهترین شکل ظاهر شوید؟