پلاستیسیته مغز چیست و چگونه آن را توسعه دهیم

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

کاری را انجام دهید که قبلاً نمی دانید چگونه انجام دهید، کنجکاو باشید و هرگز از یادگیری دست نکشید.

پلاستیسیته مغز چیست؟

کسانی که قادر به تغییر تفکر خود نیستند نمی توانند چیزی را تغییر دهند.

جورج برنارد شاو نمایشنامه نویس و رمان نویس ایرلندی، برنده جایزه نوبل ادبیات

هیچ چیز در جهان ثابت نمی ماند و ما باید خود را با این شرایط وفق دهیم. هر سال، تغییرات با سرعت بیشتری در حال پیشرفت هستند، بنابراین اکنون برای ما به ویژه مهم است که تفکر انعطاف پذیر داشته باشیم و انعطاف پذیری مغز خود را توسعه دهیم.

پلاستیسیته مغز یا نوروپلاستیسیته، توانایی مغز برای ایجاد اتصالات عصبی جدید است. این اوست که به نورون ها - سلول های عصبی که مغز ما را می سازند - اجازه می دهد تا کار خود را در پاسخ به تغییرات محیط تنظیم کنند و با آنها سازگار شوند.

نورمن دویج، روانپزشک و روانکاو، در کتاب انعطاف پذیری مغز خود. حقایق خیره کننده در مورد اینکه چگونه افکار می توانند ساختار و عملکرد مغز ما را تغییر دهند” در مورد افرادی می گوید که مغزشان توانسته است از اختلالات شدید مانند سکته بهبود یابد. نویسنده ثابت می کند که این اندام می تواند تغییر کند، سازماندهی مجدد کند و ارتباطات عصبی جدیدی را در طول زندگی شکل دهد، و نه فقط در دوران کودکی، همانطور که علم قبلاً استدلال کرده است.

در هر سنی، فرد می تواند عملکرد مغز را بهبود بخشد یا آن را در همان سطح حفظ کند. حتی با نزدیک شدن به سن، مغز تنها به لطف افکار و اعمال یک فرد قادر به تغییر ساختار و کار می باشد. برای انجام این کار، باید انعطاف پذیری تفکر خود را توسعه دهید.

انعطاف‌پذیری فکری یا انعطاف‌پذیری شناختی، توانایی مغز انسان برای غلبه بر پاسخ‌های معمولی و الگوهای فکری در شرایط ناآشنا و ایجاد پاسخ‌های جدید است.

یعنی توانایی انطباق با موقعیت‌های جدید، تقسیم کارهای دشوار به قطعات کوچک، بداهه‌پردازی و اعمال استراتژی‌های مختلف بسته به اهدافی که با آن روبروست. این خاصیت مغز به شما امکان می دهد از دیدگاه های مختلف به چیزی تغییر دهید و به آن فکر کنید.

چرا تفکر انعطاف پذیر مهم است؟

این طبیعت انسان است که برای پایداری تلاش کند. تغییر از این جهت ترسناک است که شما را مجبور می کند منطقه راحتی خود را ترک کنید. اما نگرش عدم پذیرش تغییرات و ناتوانی در انطباق با آنها ما را از نظم بخشیدن به زندگی باز می دارد.

به سالمندان توجه کنید. چرا آنها اینقدر مشتاق هستند که نظم خود را در همه جا برقرار کنند؟ نورمن دویج استدلال می کند که یک فرد سالخورده به تدریج توانایی تغییر را از دست می دهد، اختلافی بین تفکر او و دنیای بیرون ایجاد می شود. او به طور نامحسوس شروع به دخالت در هر چیز کوچک می کند و سعی می کند آن را با استانداردهای آشنا تنظیم کند.

این انعطاف پذیری مغز است که به ما توانایی غلبه بر موانع ذهنی را می دهد که ما را از فراتر رفتن از نظم تعیین شده اشیا باز می دارند.

هرچه بیشتر ذهن خود را در طول زندگی توسعه دهید، کمتر در معرض خطر آلزایمر و زوال عقل قرار خواهید گرفت. اما عدم انعطاف پذیری در تفکر نه تنها با افزایش سن بر ما تأثیر می گذارد. اگر یادگیری را متوقف کنیم، دیگر پری زندگی را احساس نمی کنیم. مغز ما بدون فعالیت شدید شروع به بی حوصلگی می کند و در تصمیم گیری فقط با نگرش های ثابت در آن محدود می شود. در ابتدا به نظرمان می رسد که جایی برای رشد وجود ندارد و سپس از این موضوع مطمئن می شویم.

جست‌وجوی چیزهای جدید یکی از ویژگی‌های شخصیتی است که شما را سالم و شاد نگه می‌دارد و با افزایش سن باعث رشد شخصی می‌شود.

روانپزشک رابرت کلونینگر

چه چیزی متفکران انعطاف پذیر را متفاوت می کند

فردی که ذهنی انعطاف‌پذیر دارد، دائماً راه‌های حل یک مشکل را بازنگری می‌کند و راه‌های جدیدی پیدا می‌کند تا بتواند بهتر، آسان‌تر و سریع‌تر با یک کار کنار بیاید.

این توانایی با افراد موفق بسیاری که ما آنها را تحسین می کنیم، اعطا شده است.کلید فعالیت مثمر ثمر آنها، پیگیری روزانه چیزهای جدید است.

این مهم است که به سؤال کردن ادامه دهید. کنجکاوی دلیل خاص خود را برای بودن دارد. تنها می توان با احترام اسرار ابدیت، هستی یا ساختار شگفت انگیز واقعیت را تحسین کرد. کافی است هر روز حداقل کمی تلاش کنید تا این راز را درک کنید.

آلبرت اینشتین فیزیکدان نظری، برنده جایزه نوبل

لئوناردو داوینچی در طول زندگی خود کنجکاوی خود را حفظ کرد و امروزه او را یکی از بی نظیرترین افراد تاریخ می دانند. اشتیاق به دانش او را به موفقیت در زمینه های مختلف سوق داد: داوینچی خود را وقف هنر، فناوری، فلسفه و علوم طبیعی کرد.

اصالت انسان های بزرگ نتیجه خواسته ها و تلاش های خودشان است. تخیل روشن، کنجکاوی و مشاهده - اینها ویژگی هایی هستند که باید اتخاذ کنیم.

من همیشه کاری را انجام می دهم که بلد نیستم انجام دهم. اینجوری میتونم یاد بگیرم

پابلو پیکاسو نقاش

چگونه انعطاف ذهنی را توسعه دهیم

چیزها را از زوایای مختلف ببینید

همه پدیده ها را از زوایای مختلف در نظر بگیرید - این به شما کمک می کند مسیرهای جدیدی را برای توسعه پیدا کنید.

از تخیل خود استفاده کنید: موقعیت را از دید دوستان و آشنایان خود تصور کنید. به احتمال زیاد، راه‌های جدیدی برای حل مشکل پیدا خواهید کرد یا نقص‌هایی را در کار خود مشاهده خواهید کرد که می‌توانید آنها را برطرف کنید.

از منطقه امن ات فاصله بگیر

زمینه یا محیطی را که شما را احاطه کرده است تغییر دهید و احساس خواهید کرد که چگونه ذهن شما تغییر می کند. از نقش معمول خود خارج شوید و کاری را انجام دهید که قبلاً شک داشتید و از آن اجتناب می کردید.

با افراد از حلقه های مختلف ارتباط برقرار کنید، نظرات و ایده های آنها را باز کنید. به ایده هایی که با آن ها مخالف هستید گوش دهید و قبل از رد آن ها را تحلیل کنید.

به احساسات و شهود اعتماد کنید

منطقی فکر کردن واقعاً به رویارویی با مشکلات آشنا کمک می کند، زمانی که پیروی از تکنیک های شناخته شده کافی است. اما زمانی که باید با چیز جدیدی دست و پنجه نرم کنید، قوانین موجود و روش‌های تثبیت شده گاهی اوقات نتیجه معکوس می‌دهند.

به طور معمول، فرآیند تفکر از بالا به پایین انجام می شود: از تجزیه و تحلیل تا عمل. اما هنگامی که با یک کار دشوار روبرو می شوید، سعی کنید به شهود آزادی بدهید.

شهود چیزی است که از دانش دقیق جلوتر است. بدون شک مغز ما دارای سلول های عصبی بسیار حساسی است که به ما امکان می دهد حقیقت را احساس کنیم، حتی زمانی که هنوز برای نتیجه گیری های منطقی یا سایر تلاش های ذهنی در دسترس نیست.

نیکولا تسلا دانشمند، مخترع

کنجکاو باشید

از تمام دنیا سوال بپرسید و به دنبال پاسخ آنها باشید. به محیط اطراف خود علاقه مند شوید. هر چیزی که شما را به فکر انداخته است، همه ایده ها و افکار را بنویسید.

یادگیری و تلاش برای چیزهای جدید را متوقف نکنید. انعطاف پذیری ذهن زاییده تازگی است که به رشد مغز در طول زندگی کمک می کند. و اگر تغییر شما را می ترساند، به یاد داشته باشید: شما را قوی تر می کند.