6 افسانه در مورد بازسازی بینایی که نباید به آنها امیدوار باشید

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

ژیمناستیک بصری، هویج و عینک با سوراخ - ما متوجه می شویم که کدام یک از اینها کمک می کند و به چشم آسیب نمی رساند.

افسانه 1. برای بازگرداندن بینایی، باید تمرینات چشمی انجام دهید

"ژیمناستیک" برای چشم ها بازیابی بینایی را تضمین نمی کند. اما نمی توان چنین آموزشی را کاملاً بی فایده خواند.

ولادیمیر زولوتارف، چشم پزشک، رئیس "آکادمی اسیلور روسیه"

ورزش راه خوبی برای کاهش تنش عضلانی و تسکین سردرد، خشکی چشم و سایر علائم خستگی است. ورزش جریان خون به شبکیه را بهبود می بخشد و به تمرین عضلات چشم کمک می کند.

با این حال، امید به اینکه تمرینات چشمی شما را از نزدیک بینی، دوربینی و آستیگماتیسم نجات دهد یا حداقل تظاهرات آنها را کاهش دهد، برای آموزش دید که اثبات نشده است، بیهوده است.

تنها استثنا عدم همگرایی است. در این حالت نارسایی همگرایی، به دلیل اسپاسم عضلانی، چشم ها نمی توانند به طور همزمان روی همان نقطه تمرکز کنند، در نتیجه تصویر شناور یا دو برابر می شود. در این مورد، تمرینات چشم می تواند به کاهش تنش عضلانی و بهبود تمرکز کمک کند.

یکی از محبوب ترین تمرینات برای این کار، فشار دادن مداد است. این شامل متمرکز کردن نگاه خود بر روی یک حرف کوچک در یکی از لبه های مداد یا روی نوک سرب و تلاش برای دنبال کردن این نقطه است، اکنون مداد را نزدیکتر کنید، سپس مداد را از صورت دور کنید. فقط باید در نظر گرفت که چنین آموزشی دارای موارد منع مصرف است.

در طول جداشدگی شبکیه یا بهبودی پس از جراحی چشم، تحریک شدید گردش خون می تواند منجر به اختلال بینایی شود. علاوه بر این، ورزش برای بیماری های التهابی چشم توصیه نمی شود، به طوری که همراه با مایع اشک آور و سایر ترشحات، عفونت به بافت های سالم نفوذ نمی کند.

ولادیمیر زولوتارف

بنابراین، بهتر است پس از مشورت با پزشک، "تناسب اندام" را برای چشم ها ترتیب دهید. متخصص به شما در درک علل مشکلات احتمالی بینایی کمک می کند و گزینه درمانی خود را که ممکن است بسیار مؤثرتر از ورزش باشد، پیشنهاد می کند.

افسانه 2. اگر همیشه از عینک استفاده کنید، بدتر خواهید دید

توضیح این تصور غلط در مورد بازیابی بینایی این است: اگر به چشمان خود فشاری ندهید و با عینک زندگی خود را راحت کنید، چشمان شما "آرام" می شود و مشکلات بینایی شما بدتر می شود.

Rano Ibragimova چشم پزشک متخصص "Essilor Academy Russia"

این افسانه از تکنیک تصحیح ناقصی که در سال های گذشته رایج بود، ناشی می شود. پیش از این، چشم پزشکان معتقد بودند که اگر از عینک ضعیف استفاده کنید و زمان زیادی را بدون آن بگذرانید، به تمرین چشم و بهبود بینایی کمک می کند.

بنابراین، بسیاری از تغییر عینک برای عینک های قوی تر می ترسند، فقط در موارد خاص "عینک" یا لنز می گذارند، و بقیه اوقات ترجیح می دهند چشمان خود را به طور دردناکی فشار دهند و سعی می کنند آنها را به این روش آموزش دهند. با این حال، رنج بیهوده است 20 افسانه چشم و بینایی - آکادمی چشم پزشکی آمریکا و علاوه بر این، مضر است.

تمرین نشان داده است که این رویکرد نه تنها پیشرفت نزدیک بینی را متوقف نمی کند، بلکه حتی می تواند به دلیل کشش بیش از حد عضلات چشم، آن را تحریک کند.

ایبراگیمووا اولیه

به طور کلی، عینک قطعا بینایی شما را بدتر نمی کند. اما آنها چشم را از خستگی غیر ضروری و سردردهای مرتبط رها می کنند.

افسانه 3. برای تقویت بینایی باید هویج و زغال اخته بخورید

در واقع، ویتامین A مورد نیاز است 20 افسانه چشم و بینایی - آکادمی چشم پزشکی آمریکا برای حفظ سلامت چشم. و درست است که هویج حاوی هویج است، مقدار نسبتاً زیادی بتاکاروتن - پیش ساز گیاهی ویتامین A. با این حال، همه اینها به این معنی نیست که خوردن هویج بینایی را بهبود می بخشد.

واقعیت این است که بدن برای حفظ سلامت چشم به ویتامین A زیادی نیاز ندارد.و ما آن را از منابع مختلفی دریافت می کنیم: اسفناج و سایر سبزیجات برگدار، سبزیجات و میوه های نارنجی رنگ مانند کدو تنبل، سیب زمینی شیرین و زردآلو، و همچنین محصولات لبنی، جگر و ماهی های روغنی.

به طور کلی، اگر فردی گرسنه نباشد، به احتمال زیاد سطح ویتامین A در حال حاضر مرتب است. تلاش برای بهبود بینایی با افزودن هویج بیشتر به رژیم غذایی بیهوده است.

داستان در مورد زغال اخته نیز مشابه است. این توت حاوی میوه های زیادی است که دارای لوتئین و کاروتنوئیدهای زآگزانتین هستند، به ویژه لوتئین و زآگزانتین که برای سلامت چشم نیز ضروری هستند. با این حال، بدن تمام ویتامین های مورد نیاز خود را از رژیم غذایی منظم خود دریافت می کند. زغال اخته فقط یک افزودنی خوشمزه و سالم به رژیم غذایی است، اما برای بازیابی بینایی اصلا حیاتی نیست.

ارزش دارد که به طور خاص به هویج یا زغال اخته تکیه کنید فقط در صورتی که به دلایلی فرد مجبور شود بسیار ضعیف و یکنواخت غذا بخورد ، یعنی خطر ابتلا به هیپوویتامینوز را تهدید می کند. در این مورد لازم به یادآوری است: غذاهای گیاهی سرشار از کاروتنوئید باید همراه با چربی حیوانی مانند خامه ترش یا کره مصرف شود تا مواد مغذی بهتر جذب شوند.

افسانه 4. برای اینکه بینایی خود را خراب نکنید، باید از وسایل کمتری استفاده کنید

ساعت ها ماندن روی تلویزیون، مانیتور کامپیوتر یا گوشی هوشمند می تواند چشمان شما را خسته کند. اما تقریباً غیرممکن است که بینایی را از این طریق خراب کنیم 20 افسانه چشم و بینایی - آکادمی چشم پزشکی آمریکا. و بر این اساس، با امتناع از کار در مقابل صفحه نمایش، نمی توانید چشمان خود را نجات دهید.

بله، بار بینایی طولانی و بدون وقفه یکی از عوامل کوتاه بینی است. عللی که خطر ابتلا به نزدیک بینی را افزایش می دهد. با این حال، این عامل به دور از تنها یک است. همچنین نقش بسزایی دارند:

• وراثت؛
• هورمونی چگونه هورمون ها می توانند روی چشم ها و تغییرات بینایی تأثیر بگذارند.
• مقدار زمانی که در فضای باز در نور طبیعی سپری می شود.

بنابراین تأثیر استفاده مداوم از ابزارها و هرگونه استرس طولانی مدت بصری دیگر، مانند مطالعه در نور کم، بر سلامت چشم بسیار اغراق آمیز است.

به جای اینکه کار با دستگاه ها را کنار بگذارید، باید بیشتر در هوای تازه قدم بزنید. و اگر مجبور هستید برای مدت طولانی پشت لپ‌تاپ بنشینید یا از تلفن هوشمند استفاده کنید، سعی کنید بیشتر پلک بزنید و هر 20 دقیقه به چشمان خود استراحت دهید. به عنوان مثال، می توانید به پنجره ای بروید و به دوردست ها نگاه کنید یا برای 1 تا 2 دقیقه نگاه خود را از صفحه به سقف یا دیوار و عقب ببرید.

افسانه 5. عینک های سوراخ دار به بازیابی بینایی کمک می کنند

اگر از عینک مشکی با سوراخ های ریز زیاد روی لنز استفاده کنید، تصویر جلوی چشم شما واقعا واضح تر می شود. یعنی بینایی واقعاً اندکی بهبود می یابد.

وضوح دید به طور مستقیم هنگام استفاده از چنین عینک هایی به دلیل این واقعیت است که پرتوهای متمرکز نور از طریق سوراخ های زیادی در صفحات تاریک وارد شبکیه چشم می شوند.

ایبراگیمووا اولیه

با این حال، هیچ مطالعه ای وجود ندارد که تأثیر طولانی مدت استفاده از چنین عینکی را ثابت کند. به محض برداشتن آنها، دید دوباره مانند قبل می شود.

افسانه 6. در حالی که من می توانم به طور عادی ببینم، نیازی به مراجعه به اپتومتریست نیست

نزدیک بینی و دوربینی ناخوشایندترین اختلالات بینایی نیستند، به خصوص اگر پیشرفت نکنند. بسیار خطرناک تر جداشدگی شبکیه یا گلوکوم است - بیماری های موذی که برای مدت طولانی احساس نمی شوند و اگر ظاهر شوند، علائم جزئی دارند.

به عنوان مثال، علائم چنین اختلالاتی می تواند تاری دید، گاهی اوقات درد در چشم ها، سردرد و ترشح زیاد اشک و همچنین تمایل به کاهش فاصله معمول از چشم ها تا کتاب یا مانیتور باشد.

ولادیمیر زولوتارف

اگر حتی فکر کنید که بینایی رو به زوال است، مراجعه به چشم پزشک ضروری است. بر اساس برنامه اقدام برای پیشگیری از نابینایی قابل اجتناب و اختلال بینایی برای سال‌های 2014-2019 WHO، تا 80 درصد از تمام آسیب‌های بینایی، از جمله نابینایی جدی و تهدیدکننده، قابل پیشگیری یا درمان هستند. نکته اصلی این است که به موقع درخواست کمک کنید.

این مطالب برای اولین بار در جولای 2017 منتشر شد. در مارس 2021، متن را به روز کردیم.