چرا نمی توانید تنها باشید یا زندگی خود را وقف کار کنید: عمیق ترین مطالعه

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

هفتاد و پنج سال دوره بی سابقه ای برای مشاهده جامعه شناختی است. و این همان مقداری است که دانشمندان هاروارد بیش از 700 نفر از اقشار مختلف اجتماعی را مورد مطالعه قرار دادند تا ارزیابی کنند که چقدر زندگی شاد و طولانی خواهند داشت. سه نتیجه اصلی از چنین مشاهداتی در مقیاس بزرگ به نفع کسانی نیست که تنهایی خود را توجیه می کنند یا به دنبال شهرت جهانی هستند، در نزاع زندگی می کنند یا در محل کار ناپدید می شوند.

رابرت جی والدینگر، استاد روانپزشکی دانشکده پزشکی هاروارد، رئیس چندین آزمایشگاه علمی، وزیر

مدام به ما می گویند که باید به کار، پشتکار و دستیابی بیشتر تکیه کنیم. ما این تصور را داریم که این دقیقاً همان چیزی است که برای داشتن زندگی بهتر باید برای آن تلاش کنیم. تصویر کامل از زندگی، تصمیمات اتخاذ شده توسط مردم و عواقب این تصمیمات - چنین تصویری عملا برای ما غیر قابل دسترس است.

اما اگر بتوانیم زندگی را همانطور که در طول زمان در حال پیشرفت است ببینیم چه؟ اگر بتوانیم افراد را از نوجوانی تا پیری ردیابی کنیم و ببینیم که واقعاً چه چیزی آنها را سالم و خوشحال می کند چه می شود؟

این کاری است که ما انجام دادیم.

مبنای سخنرانی TED «برای داشتن یک زندگی خوب چه چیزی لازم است؟ درس‌هایی از طولانی‌ترین مطالعه درباره شادی «رابرت والدینگر، روان‌پزشک مشهور آمریکایی و دانشمند برجسته معاصر، به مشاهدات منحصربه‌فرد دو گروه از مردان با موقعیت‌های اجتماعی متفاوت اشاره می‌کند: دانشجویان کالج معتبر هاروارد و نوجوانان از مناطق فقیرنشین بوستون. به مدت 75 سال، دانشمندان بر اساس سبک زندگی 724 شرکت کننده در این آزمایش، چگونگی پیشرفت زندگی 724 شرکت کننده در این آزمایش را دنبال می کردند: آیا آنها می توانند زندگی طولانی و شادی داشته باشند یا بدون اطلاع از خوشبختی معمولی انسان، این دنیا را ترک کنند.

دانشمندان علاوه بر پرسش‌های منظم از خود داوطلبان در مورد سلامت، شغل و زندگی شخصی، آزمایش‌های پزشکی را با نمونه‌گیری خون و توموگرام مغز انجام دادند. اعضای خانواده این مردانی که به تدریج به بلوغ می‌رسند نیز ارزیابی خود را از آنچه اتفاق می‌افتد ارائه کردند. بنابراین، می‌توان تصویری کلی ترسیم کرد که منبع طول عمر و شادی برخی از شرکت‌کنندگان را روشن می‌کرد، که برخی از آنها تاکنون بیش از 90 سال از آن گذشته‌اند.

بنابراین، تلاش خود را برای مردن با چشمان شاد در پیری کجا متمرکز می کنید؟ گوینده سه پیام ساده برای به خاطر سپردن می دهد.

تنهایی می کشد

اول اینکه رابطه با مردم برای ما خیلی مفید است و تنهایی می کشد.

وجود ارتباطات اجتماعی سلامت جسمانی فرد را تعیین می کند. افرادی که روابط خانوادگی قوی دارند و با همکاران و آشنایان خود رابطه خوبی دارند، از نظر جسمی سالم تر هستند. برعکس، افراد تنها احساس بدتری دارند، مغز آنها زودتر پیر می شود، که به طور کلی امید به زندگی آنها را کاهش می دهد.

کیفیت رابطه مهم است

درس دومی که آموختیم: این در مورد تعداد دوستان یا داشتن یک زوج ثابت نیست، بلکه در مورد کیفیت این روابط با عزیزان است.

گاهی اوقات بهتر است طلاق بگیرید یا شغل خود را رها کنید تا زندگی خود را با روابط درگیری بسیار مضر مسموم نکنید. چنین روابطی برای سلامت انسان مضر است. به نوبه خود، یک محیط روانی گرم از افراد در برابر مشکلات اولیه سلامت محافظت می کند.

اعتماد ذهن پیر را تقویت می کند

و سومین درسی که در مورد روابط و سلامت آموختیم این است که روابط خوب نه تنها از بدن ما محافظت می کند، بلکه از مغز ما نیز محافظت می کند.

در زوج‌های مسن‌تر، جایی که مرسوم است به یکدیگر اعتماد کنند و در مواقع سخت شانه‌ای قوی داشته باشند، ثبات ذهنی طولانی‌تر باقی می‌ماند. زوج هایی که زندگی مشترکشان فقط یک همزیستی پراکنده است، خیلی زودتر مشکلات حافظه را تجربه می کنند.

با دانستن همه اینها چه باید کرد

در پایان، می خواهم یادآوری کنم که یک مطالعه در مقیاس بزرگ دانشمندان هاروارد تازه شروع شده است: اکنون 2 هزار کودک از شرکت کنندگان اصلی در آزمایش در آن شرکت دارند. با این حال، بعید است نتیجه گیری های موقت امروز در 75 سال تغییر کند. همچنان به ما توصیه می شود که بیشتر با والدین خود تماس بگیریم، با فرزندان خود به آنها سر بزنیم، با دوستان خود ملاقات کنیم، به ازدواج خود رسیدگی کنیم و با همکاران خود رفیق شویم.

روابط هیچ تضمینی ندارند، آنها پیچیده، گیج کننده و نیازمند تلاش مداوم، تعهد به خانواده و دوستان هستند، هیچ زرق و برق و زرق و برقی وجود ندارد. و پایانی ندارد. این کار یک عمر است.