نقد و بررسی: "چگونه ترس را شکست دهیم" - راهنمای مبارزه با آنچه که بیشتر از همه از آن می ترسید

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

ترس بخشی جدایی ناپذیر از زندگی ماست. به سختی می توان باور کرد که در چارچوب یک کتاب حداقل بتوان ماهیت آن را توضیح داد، اما نیازی به صحبت در مورد نحوه برخورد با آن نیست. با این حال، اولگا سولوماتینا در کتاب خود "چگونه بر ترس غلبه کنیم" توانست در مورد چگونگی غلبه بر 12 شیطان که در مسیر موفقیت و خوشبختی قرار دارند صحبت کند.

من از خیلی چیزها می ترسم. می ترسم برای سلامتی ام اتفاقی بیفتد. یا اینکه بنا به دلایلی مشکلات مالی پیش خواهد آمد. می ترسم برای عزیزان اتفاقی بیفتد. اینها ترس هایی هستند که در یک ثانیه به یاد می آیند و شاید برای همه ذاتی باشند.

ناخودآگاه یک میلیونر نیز از گدا شدن می ترسد و فردی با سلامتی عالی می ترسد بیمار یا مجروح شود. ترس چیزی است که تمام تلاش های ما را به حرکت در می آورد و البته فواید و آسیب های آن را نباید دست کم گرفت. کتاب "چگونه ترس را شکست دهیم" نوشته اولگا سولوماتینا در مورد 12 شیطان ترس و نحوه مبارزه با آنها می گوید.

قدرت ترس

سعی کنید به خاطر بیاورید که چند فوبی می شناسید؟ ترس از حشرات، تاریکی، فضای محدود، ارتفاعات، افراد، دست دادن - بی دلیل نیست که احساس کنید یک فرد از همه چیز می ترسد. ترس های زیادی وجود دارد، اما این موارد خاص از آن چیزی است که می توانیم از آن بترسیم. در این کتاب، ترس ها به 12 گروه تقسیم می شوند: فقر، موفقیت و شکست، "من نمی توانم آن را تحمل کنم"، "زمان کافی نیست"، طرد اجتماعی، خواسته های دیگران، "همه یا هیچ چیز"، تغییر، تنهایی، ناامیدی از عزیزان، ترس از گفتن حقیقت، ترس از آینده.

یک فصل کامل به هر ترس اختصاص داده شده است و هر فصل حدود 30 صفحه دارد. البته قضاوت در مورد اثربخشی یک کتاب از روی تعداد صفحات احمقانه است. اما این درک وجود دارد که هر ترس جداگانه مورد توجه قرار می گیرد. برای مثال، کنجکاو بودم که درباره ترس از فقر، کمبود وقت و تنهایی بیاموزم. در برخی دیگر، من هم به طور معمولی راه می رفتم، اما آنها خیلی کمتر به من علاقه داشتند.

در پایان هر فصل تمرینات عملی وجود دارد. پس از فصل اول، اولگا پیشنهاد می کند 13 ترس خود را بنویسد و آنها را به صورت گرافیکی در کنار هم به تصویر بکشد. این کار فقط در نگاه اول دشوار به نظر می رسد. ترس از بدتر بودن از دیگران را به عنوان یک پایه در جایگاه سوم به تصویر کشیدم. ترس از فقر همان فرش کهنه روی دیوار است. به دلایلی، همین تداعی در ذهن من ایجاد می شود.

موفقیت از کجا می آید

برای رسیدن به موفقیت، به گفته اولگا، از ترس دهم جلوگیری می کند - "همه یا هیچ". او به عنوان مثال از افراد مشهور نام می برد: باراک اوباما که در یک غرفه بستنی کار می کرد، کارمند سابق سوپرمارکت هیو جکمن و مایکل فاسبندر به عنوان بارمن، و نه استیو جابز در فیلم آینده. این افراد از ناقص بودن نمی ترسیدند. در جایی که دیگران برای رسیدن به موفقیت فوری تلاش کرده‌اند، متوجه شده‌اند که ابتدا باید در نقشی باشند که ممکن است برای بسیاری شرم‌آور به نظر برسد.

مسیر تدریجی موفقیت یک واقعیت است. به هر حال، پیشرفت و برداشتن گام های کوچک رو به جلو، مهارتی است که می توان آموخت. به عنوان مثال، نویسنده به وینستون چرچیل اشاره می کند که در سومین تلاش خود وارد آکادمی نظامی سلطنتی شد و چندین بار در انتخابات مجلس عوام شکست خورد.

در یک سخنرانی در مدرسه هارو، جایی که چرچیل برای صحبت در مورد راز موفقیت دعوت شده بود، او متعصب بود. به پشت تریبون آمد و گفت:

هرگز تسلیم نشو - هرگز، هرگز، هرگز. نه بزرگ، نه کوچک، نه بزرگ و نه کوچک، اگر با شرافت و عقل سلیم منافات نداشته باشد، هرگز تسلیم نشوید. هرگز تسلیم زور نشوید، هرگز تسلیم قدرت ظاهرا برتر حریف خود نشوید.

پس از سه جمله، چرچیل روی صندلی نشست و به تماشاچیان که در انتظار ادامه به او خیره شدند نگاه کرد.دنبال نشد.

با خلاصه کردن فصل مقابله با ترس همه یا هیچ، چند نکته وجود دارد که باید برجسته شوند:

1. موفقیت به تدریج می آید. داستان های تکراری موفقیت آنی یا بسیار نادر هستند یا تخیلی.
2. بسیاری از افرادی که در مسیر موفقیت قرار دارند از کارهای کثیف ابایی ندارند. این خوبه.
3. هرگز (پنج بار تکرار کنید) تسلیم نشوید.
4. حق اشتباه کردن را برای خود حفظ کنید.

نتیجه

کتاب اولگا سولوماتینا جنبه بسیار بزرگ و پیچیده ای از زندگی ما را پوشش می دهد. از این گذشته، هدف آن نه تنها گفتن در مورد ترس، بلکه آموزش نحوه مقابله با آن است. صرف نظر از این، کتاب 200 صفحه ای مقابله با ترس می تواند در زندگی شما تغییر ایجاد کند. به خصوص اگر بتوانید به خودتان اعتراف کنید که واقعا از چه چیزی می ترسید.

در پایان هر فصل، پیام‌های کلیدی برجسته می‌شوند و تمرین‌های عملی ارائه می‌شوند تا به شما در تجزیه و تحلیل وضعیت خود و درک خود کمک کنند. می توانید مستقیماً در کتاب بنویسید. اما پس از آن احتمالاً نمی خواهید اجازه دهید دیگران آن را بخوانند. چیزهای زیادی در آن نوشته شده است که نمی خواهید به اشتراک بگذارید. این احتمالاً ترس دیگری است که باید با آن مبارزه کنم.