غواصی آزاد به عنوان توانایی پرواز: مصاحبه با مربی کریل پوپوف

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

قهرمان ما به توسعه فناوری اطلاعات مشغول بود، اما علاقه زیادی به سفر داشت و چرخشی شدید در حرفه خود ایجاد کرد. حالا با حبس نفس در اعماق فرو می رود و این را به دیگران می آموزد. کریل پوپوف در مصاحبه با لایف هکر در مورد غواصی آزاد و اینکه چگونه این ورزش می تواند زندگی را تغییر دهد صحبت کرد.

غواصی آزاد چیست؟

اینها غواصی حبس کننده نفس هستند.

حتی صحیح تر است که آن را غواصی آپنه، از کلمه یونانی "آپنه" - "بدون تنفس" بنامیم.

تفاوت بین غواصی آزاد و غواصی چیست؟

بسیاری از مردم اصلاً تفاوت بین آنها را درک نمی کنند. اما مقایسه غواصی با غواصی آزاد مانند مقایسه ماشین با دوچرخه است.

من بیرون و درون غواصی آزاد را برجسته می کنم. خارجی میل به نگاه کردن به دنیای زیر آب است. ما نمی توانیم مانند غواصان یک ساعت زیر آب باشیم. یک غواص آزاد مبتدی بیش از یک دقیقه در اختیار ندارد. اما ارزش زمان بالاتر است.

علاوه بر این، ما آزادی بسیار بیشتری در حرکت داریم، موجودات زیر آب از ما نمی ترسند و ما را بسیار نزدیک می کنند. هنگامی که در اقیانوس همراه با درختان خارهای برازنده اوج می گیرید و حرکات آنها را در ستون آب تکرار می کنید، انتقال احساسات دشوار است.

غواصی آزاد تحقق رویای یک فرد برای پرواز است.

جنبه درونی تجربه و احساساتی است که در فرآیند غواصی متولد می شود. ما یاد می گیریم که فرآیند تنفس را آگاهانه کنترل کنیم و کاملاً آرام باشیم. از این نظر، غواصی آزاد شبیه یوگا یا مدیتیشن است، فقط بدون باطنی بودن غالباً ذاتی.

آیا این یک ورزش شدید است؟

برای کسانی که به دنبال رکورد هستند، بله. اما غواصی آزاد می تواند لذت بخش، ایمن و زیبا باشد.

در ورزش های شدید، افراد روی آدرنالین "نشسته" هستند. در غواصی آزاد، مطلقاً منع مصرف دارد. در اینجا افراد درگیر احساس آرامش و آرامش درونی می شوند.

البته خطراتی وجود دارد. اما آنها قابل پیش بینی هستند و تقریباً همیشه می توان از آنها اجتناب کرد. قانون اصلی این است که به تنهایی غواصی نکنید.

غواصی آزاد چه چیزی می تواند بیاموزد؟

1. به خوبی از بدن خود مراقبت کنید. مردم درگیر بهره وری هستند، اما اغلب متوجه نمی شوند که سلامتی در قلب آن است. شما باید به بدن خود گوش دهید و به موقع به نیازهای بدن خود پاسخ دهید.
2. مقابله با مشکلات و ترس ها آسان تر است. اگر یاد گرفته اید که زیر آب، بدون نفس کشیدن استراحت کنید، انجام همین کار در زمان استرس معمولی اداری یا خانگی بسیار آسان تر است.
3. قدر زندگی را بدان اولین نفس بعد از یک شیرجه عمیق چقدر خوشمزه است!

غواصی آزاد آگاهی و درک توانایی های بدن شما را گسترش می دهد.

او شخصاً به من صبر و مینیمالیسم را نیز آموخت. مردم اغلب به غواصی آزاد می آیند تا بر ترس خود از عنصر آب غلبه کنند. وظیفه مربی نشان دادن حداکثر صبر و حمایت از چنین افرادی است.

به لطف غواصی آزاد، می توانم در یک جزیره کوچک توسعه نیافته بدون مترو و سوپرمارکت زندگی کنم و از ساده ترین چیزها لذت ببرم. اینترنت به رفع نیازهای اجتماعی و تنوع فرهنگی کمک می کند.

چه کسی می تواند غواصی آزاد کند؟

هر فرد سالم 12 سال یا بیشتر (طبق قوانین SSI).

لیستی از بیماری هایی وجود دارد که غواصی برای آنها منع مصرف دارد. اگر مشکل نازوفارنکس و گوش دارید شیرجه نزنید. به عنوان مثال، اگر سپتوم بینی شما منحرف شده باشد، برای شما دشوار خواهد بود که فشار را در گوش خود یکسان کنید. و این یکی از مهارت های اساسی است که در درس اول گذاشته می شود.

از نظر تناسب اندام، گاهی اوقات یک مادر غیرورزشی سه بچه سریعتر از موج سواری که تاس روی پرس دارد وارد این روند می شود. همه اینها به این دلیل است که می داند چگونه استراحت کند و در آب احساس راحتی بیشتری می کند.

چه چیزی برای این مورد نیاز است؟

در مورد دریاهای گرم، مجموعه حداقل است:

• ماسک با فضای زیر ماسک کوچک.
• یک لوله
• باله های بلند
• یک لباس مرطوب (در دمای آب 27-28 درجه سانتی گراد، یک، سه میلی متر کافی است) برای گرم نگه داشتن و محافظت از چتر دریایی.
• کمربند وزنه تا اندکی از شناوری آن کاسته شود.

در طول تمرین، شما قطعا به یک شناور نیاز دارید، که یک طناب با بار به آن وصل شده است. آنها همیشه در امتداد کابل در عمق شیرجه می زنند.

آماتور نروید - یک مربی خوب پیدا کنید.

اطلاعات زیادی در مورد غواصی آزاد در اینترنت وجود دارد، هم کافی و هم کاملا احمقانه و خطرناک.

محل کار مربی غواصی آزاد چگونه است؟

من دو تا از این ها را دارم. مربی باید از نظر جسمی و ذهنی الگو باشد. بنابراین، اولین کار من یک استودیوی یوگا است. من به طور منظم خودم را تمرین می کنم و افراد مبتدی را آموزش می دهم. با یوگا و مدیتیشن، آگاهی از فرآیندهای در حال وقوع در بدن و همچنین غلبه بر ترس ها آغاز می شود.

محل کار دوم من اقیانوس است. مکان هایی وجود دارد که می توانید درست از ساحل شیرجه بزنید. اما اگر جریان قوی است، بهتر است این کار را از یک قایق انجام دهید.

روز مربی غواصی آزاد شما چگونه است؟

روز من ساعت شش صبح با یک جلسه دو ساعته یوگا و سپس جلسات باشگاه و/یا آب شروع می شود.

سپس استراحت ناهار. غذا بیشتر گیاهی است و گاهی ماهی است. در Nusa Penida، تنوع بد است - باید از بالی غذا بیاورید و حتی از روسیه سفارش دهید.

بعد از ناهار دوباره کلاس. عصر، اگر قدرت کافی داشته باشم، هنگام غروب در کنار ساحل می دوم. اما بیشتر اوقات من فقط با کامپیوتر کار می کنم.

چگونه در یک جزیره کوچک در وسط اقیانوس زندگی کنیم و بهره ور بمانیم؟

در فناوری اطلاعات، ارتباط بین محل کار و محل سکونت اختیاری است. نسل ما خوش شانس است - ما می توانیم زیستگاهی را انتخاب کنیم که برای ما راحت تر است. اگر سرما را دوست ندارید، در مناطق استوایی زندگی کنید.

جابجایی باعث افزایش بهره وری می شود.

من هشت سال است که از راه دور کار می کنم و می دانم در مورد چه چیزی صحبت می کنم. مهمترین چیز انگیزه است. اگر بدانید به کجا می روید، هرگز با بهره وری مشکلی نخواهید داشت.

من روش زیر را برای تعیین اینکه آیا مشغول تجارت خود هستید یا زمان تغییر چیزی فرا رسیده است را دوست دارم. تصور کنید پول باطل شده است. شما دیگر به آنها نیاز ندارید. و به دو سوال خود پاسخ دهید: "آیا به کاری که انجام می دهم ادامه خواهم داد؟" و "آیا کسی از این سود خواهد برد؟" اگر هر دو پاسخ مثبت باشد، شما در جای خود هستید.

خوب، برای اینکه مناظر بهشتی مغز را با لذت گرایی تنظیم نکند، می توانید از همان تکنیک هایی که در دفتر کار می کنید، به عنوان مثال، پومودورو استفاده کنید. همچنین نوشیدن زیاد در آسیا مهم است. کم آبی عملکرد را کاهش می دهد.