فهرست مطالب:
2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54
آب ساده که توسط همه مسئولان سبک زندگی سالم توصیه می شود، برای همه مفید است، اما دیر یا زود می تواند خسته شود. بنابراین، می توانید به سرعت و به راحتی یک نوشیدنی به همان اندازه مفید، اما همچنین بسیار خوشمزه - آب میوه درست کنید.
در شرایط دمای بالا باید توجه ویژه ای به حفظ تعادل آب در بدن شود. به عبارت دیگر، اگر در مواقع عادی فقط نیاز به نوشیدن زیاد دارید، در تابستان حتی بیشتر باید بنوشید.
درست کردن آب میوه آسان است. شما فقط میوه تازه ای را که دوست دارید (یا در خانه خود دارید) انتخاب کنید، ادویه ها یا گیاهان را اضافه کنید، آب اضافه کنید، خنک کنید و یک نوشیدنی تابستانی عالی با طعمی شگفت انگیز دریافت کنید. مزیت این روش علاوه بر سرعت آماده سازی و طعم، در تنوع بسیار زیاد دستور پختی نیز نهفته است که می توانید از آنها استفاده کنید. در زیر چند گزینه جالب برای مثال آورده شده است:
نعنا، خیار، لیموترش
1/2 خیار، ورقه شده
1/2 لیموترش، خرد شده
1/4 فنجان برگ نعناع تازه
توت فرنگی-لیمو با ریحان
1/2 فنجان توت فرنگی خرد شده
1/2 لیمو، خرد شده
1/4 فنجان برگ ریحان تازه
هندوانه با نعناع
1 فنجان مکعب هندوانه
1/4 فنجان برگ نعناع تازه
پرتقال - آناناس با زنجبیل
1/2 فنجان آناناس خرد شده
1/2 پرتقال، خرد شده
1 قاشق غذاخوری زنجبیل تازه رنده شده
آنچه شما نیاز دارید:
کوزه های لیتری درب دار.
اب.
قاشق چوبی.
آگاو، عسل یا دیگر شیرین کننده های طبیعی (اختیاری).
چطور انجام دادن:
- دستور العملی را که درست می کنید انتخاب کنید یا ترکیب خود را بسازید و همه مواد را جمع آوری کنید.
- میوه ها، سبزی ها و/یا ادویه ها را در یک ظرف شیشه ای بریزید و هم بزنید، به آرامی با قاشق چوبی بشویید. (این کار برای آزاد شدن آب و عطر بیشتر از میوه ضروری است.)
- شیشه را با آب پر کنید. می توانید از آب معمولی و آب معدنی برای لذت بردن از گاز استفاده کنید:). اگر چیز شیرین تری می خواهید، مقداری عسل اضافه کنید و هم بزنید تا حل شود.
- برای طعم بهتر و کامل تر، بهتر است یک شب در یخچال بماند.
توصیه شده:
چگونه یک کباب خوشمزه سرخ کنیم. سرآشپز تمام رازها را فاش می کند
کباب های نپخته، سوخته یا بی مزه را فراموش کنید. سرآشپز Daniil Znamensky می داند که چگونه گوشت مناسب را انتخاب کند، آن را مرینیت کند، گریل و ذغال را آماده کند و کباب خوک، گوشت گاو و مرغ را کباب کند. اگر به توصیه های او عمل کنید، تمام این کارها بیش از دو ساعت طول نمی کشد
چگونه شراب را ذخیره کنیم تا خراب نشود، اما خوشمزه تر شود
چگونه شراب را به درستی ذخیره کنیم؟ دمای مناسب و موقعیت صحیح بطری طعم نوشیدنی را برای مدت طولانی حفظ می کند
چگونه تیپ بدنی خود را تعیین کنیم و چگونه با آن زندگی کنیم
ما به شما خواهیم گفت که نوع بدن چیست، چگونه خودتان آن را تعیین کنید، با نتیجه حاصل چه کاری انجام دهید و چگونه لباس مناسب را انتخاب کنید
چرا برخلاف عقل سلیم عمل می کنیم، تعلل می کنیم و بدترین گزینه ها را انتخاب می کنیم
آکراسیا یا اهمال کاری چیزی است که ما را از رفتن به سمت هدف، رسیدن به آنچه می خواهیم و لذت بردن از زندگی باز می دارد. وقت آن است که یاد بگیریم در برابر این پدیده مقاومت کنیم
چگونه برای چند روز آینده یک صبحانه خوشمزه و سالم تهیه کنیم؟
بلغور جو دوسر سرد یک صبحانه سبک اما مغذی است که حاوی مقدار زیادی پروتئین، کلسیم و فیبر و چربی و قند بسیار کمی است. چنین فرنی کاملاً ساده تهیه می شود و مهمتر از همه - می توانید برای چند روز برای خود صبحانه درست کنید! هر قسمت در یک شیشه جداگانه بسته بندی می شود، هر فرنی طعم منحصر به فرد خود را دارد.