قانون 5 ثانیه به شما کمک می کند تا شروع کنید

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

فقط با شمردن از پنج تا یک، می توانید شروع کنید یا اقدام کنید.

قانون چیه

قانون پنج ثانیه می گوید که برای شروع فقط باید از پنج تا یک بشمارید. آنگاه قادر خواهید بود حتی کاری را انجام دهید که تمایل یا انگیزه کافی برای آن وجود ندارد.

چگونه کار می کند

احتمالا این روش برای شما خنده دار و غیر واقعی به نظر می رسید. پنج ثانیه بشمارید و بتوانید برنامه خود را کامل کنید؟ به نظر می رسد که این یک قانون کاملاً بی فایده است. با این حال، عمل نشان می دهد که این مورد نیست.

اثربخشی قانون پنج ثانیه را می توان به دو دلیل نسبت داد:

1. شما شمارش معکوس را با انجام یک عمل مرتبط می کنید. وقتی تا یک بشمارید، ناخودآگاه آن را به عنوان خط پایان در نظر بگیرید. و اگر در همان زمان فریاد بزنید "به جلو!" یا «بیا برویم!» به شما کمک می کند حتی بیشتر شروع کنید.
2. سعی می کنید با خود مخالفت نکنید و به قول های خود عمل کنید. شما متعهد می شوید که به دیگران و خودتان دروغ نگویید. وقتی به کسی می گویید که زود از خواب بیدار می شوید، سعی می کنید همین کار را انجام دهید. در غیر این صورت، شما خود را دروغگو خواهید دانست، حتی اگر آن شخص هرگز حقیقت را دریابد.

به خودتان قول بدهید که بلافاصله پس از شمارش معکوس به کارتان بپردازید، انرژی لازم را به شما می دهد.

نحوه اعمال آن

یک مثال کلاسیک زنگ بیداری است. به جای اینکه هر پنج دقیقه یکبار آن را تکرار کنید، تا یک بشمارید و بلافاصله بدون فکر کردن از رختخواب بلند شوید.

در واقع، قانون پنج ثانیه در هر زمینه ای از زندگی شما مفید خواهد بود. برای مثال، سعی کنید آن را اعمال کنید اگر:

• شما احساس می کنید که می توانید شل شوید و سر کسی فریاد بزنید. پس از آن آرام خواهید شد، لحن گفتگو به خیرخواهانه تغییر می کند.
• نمی توان پروژه ای را شروع کرد اگر نمی توانید خود را مجبور به شروع یک دیپلم کنید، تا یک بشمارید، سند را باز کنید و شروع به نوشتن کنید.
• می ترسم به کسی زنگ بزنم فقط شماره را بگیرید و مکالمه را شروع کنید.
• در گرفتن وقت ملاقات با پزشک تردید کنید. ترس شما را متوقف می کند، اما ذهن شما اصرار دارد که برای سلامتی شما ضروری است.

شما می توانید قانون را هر طور که دوست دارید استفاده کنید. هم در کارهای کوچک و هم در دستاوردهای جدی کمک خواهد کرد.

به یاد داشته باشید که سخت ترین قسمت سفر اولین قدم است. سپس با کاری که انجام می‌دهید سازگار می‌شوید و دیگر از این وظایف نترسید.