محصولات لبنی آکنه را بدتر می کنند: درست یا نادرست

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

آکنه حدود 80 درصد از افراد بین 11 تا 30 سال را مبتلا می کند. افسانه های زیادی در ارتباط با این بیماری وجود دارد، اما بحث داغی در مورد ارتباط آکنه با غذا به وجود آمده است. هکر زندگی می‌داند که چگونه محصولات لبنی بر وضعیت پوست تأثیر می‌گذارند.

شیر و آکنه: آیا رابطه ای وجود دارد

آکنه یک بیماری التهابی پوست است. سبوم در فولیکول مسدود می شود و محیط مساعدی برای رشد باکتری ها ایجاد می کند. التهاب شروع می شود که به نظر می رسد یک نقطه قرمز یا تورم است.

شواهد رو به رشد نشان می دهد که ارتباط احتمالی بین رژیم غذایی و آکنه بین مصرف لبنیات و بدتر شدن آکنه وجود دارد.

هورمون های موجود در شیر باعث افزایش سطح تستوسترون در بدن انسان می شود. این باعث افزایش تولید سبوم می شود که فولیکول ها را مسدود می کند.

شیر علاوه بر هورمون ها حاوی پروتئین آب پنیر و کازئین است. آنها سطح فاکتور رشد شبه انسولین 1 (IGF-1) را افزایش می دهند که آکنه را بدتر می کند.

کسانی که شیک یا بارهای پروتئینی مبتنی بر آب پنیر و کازئین مصرف می کنند باید مراقب باشند. آنها همچنین التهاب را تحریک می کنند. بروز آکنه ولگاریس در جوانان مصرف کننده مکمل های پروتئینی کالری در شهر João Pessoa.

اگر آکنه دارید، آیا باید لبنیات را حذف کنید؟

کازئین و آب پنیر اغلب به شیر بدون چربی اضافه می شوند تا طعمی غنی تر داشته باشند. اگر نمی توانید به طور کامل این محصول را رد کنید، شیر کامل را ترجیح دهید.

بی معنی است که تمام محصولات لبنی را کنار بگذارید. بستنی و شیر آکنه و بستنی التهاب را تشدید می کند، در حالی که ماست طبیعی یا پنیر ممکن است به هیچ وجه بر وضعیت پوست تأثیر نگذارد.

به دلیل تخمیر، ماست حاوی فاکتور رشد شبه انسولین-1 کمتری نسبت به شیر است. بنابراین تأثیر آنچنان قوی روی پوست ندارد. و ماست پروبیوتیک حتی می تواند التهاب را کاهش دهد. آیا پروبیوتیک ها می توانند چیز بزرگ بعدی در درمان آکنه و روزاسه باشند.

اینکه پنیر چگونه بر وضعیت پوست تأثیر می گذارد هنوز مشخص نیست.

چگونه تاثیر شیر را بر روی پوست خود آزمایش کنیم

سعی کنید از محصولات لبنی پرهیز کنید. معمولا 2-3 هفته برای درک رابطه کافی است، اما گاهی اوقات نتیجه ممکن است زودتر از یک ماه بعد ظاهر شود.

اگر حذف ناگهانی لبنیات از رژیم غذایی برایتان سخت است، سعی کنید به تدریج به رژیم غذایی تغییر دهید. اول شیر را رها کنید اگر چیزی تغییر نکرده است، سعی کنید پنیر را کنار بگذارید. بنابراین می توانید متوجه شوید که کدام غذاها شخصاً التهاب را تشدید می کنند.

رژیم غذایی بدون لبنیات احتمال التهاب را کاهش می دهد، اما به طور کامل از شر آکنه خلاص نمی شود.

وراثت، استرس و هورمون ها بسیار بیشتر از هر رژیم غذایی بر وضعیت پوست تأثیر می گذارد.

مراقبت مناسب نیز مهم است. اگر بثورات برای مدت طولانی از بین نرود، باید به داروهای خاصی با اسید سالیسیلیک، بنزوئیل پراکسید و رتینوئیدها متوسل شوید.