4 دلیل برای به خاطر سپردن تعادل بین کار و زندگی

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

اصطلاح تعادل بین کار و زندگی در ده سال گذشته به قدری مورد استفاده قرار گرفته است که عملاً معنای خود را از دست داده و به هدف مبهمی تبدیل شده است که برای آن تلاش می کنیم، اما نمی توانیم به آن دست یابیم. بسیاری از کارفرمایان به این جنبه از زندگی کارکنان خود توجه کافی ندارند. در اینجا دلایلی وجود دارد که باعث می شود به تغییر فرهنگ شرکتی خود فکر کنید.

در آزمایش اخیر با اپلیکیشنی که شادی را اندازه می‌گیرد، 10000 شرکت‌کننده در هر ساعت هر ساعت احساس شادی می‌کنند. در طول آزمایش، مشخص شد که اوج شادی آزمودنی‌ها در حدود ساعت هفت شب هر روز بود. این زمانی است که معمولاً با خانواده و دوستان وقت می گذرانیم یا فقط استراحت می کنیم.

چرا یافتن تعادل بین کار و زندگی مهم است

1. کاهش استرس

توانایی قطع کامل ارتباط از محل کار به موقع (چه از نظر جسمی و چه از نظر روحی) در کاهش استرس بسیار مهم است. علاوه بر این، در اینجا سه دلیل دیگر وجود دارد که از اهمیت یک زندگی حرفه ای و شخصی متعادل حمایت می کند.

2. ما اصلاً آنقدر که فکر می کنیم مولد نیستیم

طبق یک مطالعه. اکثر کارمندان به طور متوسط هر روز کاری 50 دقیقه را صرف فعالیت هایی می کنند که هیچ ربطی به کار ندارند. و کاملاً ممکن است که این رقم حتی بیشتر باشد.

تحقیقات همچنین تایید کرده است که بهره وری کارکنان زمانی که بیش از 50 ساعت در هفته کار می کنند به طور قابل توجهی کاهش می یابد. افرادی که 55 و 70 ساعت در هفته کار می کنند، سطح بهره وری یکسانی داشتند.

3. کار زیاد برای سلامتی مضر است

مطابق با. به گفته مؤسسه آمریکایی برای مطالعه استرس، ارتباط بین استرس شغلی و حملات قلبی به‌طور گسترده‌ای شناخته شده است که در نیویورک، لس‌آنجلس و برخی شهرهای دیگر، حمله قلبی پلیس برابر با آسیب کار است و بر این اساس جبران می‌شود.

4. زنان اغلب استرس بیشتری دارند

زنانی که تمام وقت کار می کنند بیشتر از مردان استرس دارند زیرا شیفت دوم را در خانه کار می کنند و از بچه ها و کارهای خانه مراقبت می کنند.

چگونه به کارکنان در حفظ تعادل کمک کنیم

1. رویکرد "استفاده از آن یا از دست دادن" برای تعطیلات

تحقیقات نشان داده است که رویکرد "استفاده از آن یا از دست دادن" که روزهای تعطیل انباشته شده را به سال آینده منتقل نمی کند، در تشویق کارمندان به تعطیلات موثر است.

2. ساعات کاری انعطاف پذیر یا کار از خانه

برطبق بررسی ها. توسط انجمن مدیریت منابع انسانی، کارمندانی که از خانه کار می کنند 13 درصد بیشتر از همکاران خود در دفتر کار دارند.

البته، همه موقعیت ها توانایی کار از خانه یا انعطاف پذیر بودن را ارائه نمی دهند. اما حتی تغییرات کوچک در برنامه می تواند به طور قابل توجهی بر رضایت کارکنان تأثیر بگذارد (به عنوان مثال، توانایی زودتر آمدن و خروج برای کسانی که در رفت و آمدهای طولانی به محل کار هستند، بنابراین از ساعات شلوغی جلوگیری می کنند).

3. فرهنگ اداری متفکرانه

در نظر بگیرید که آیا جلسات دیرهنگام مانع از بازگشت به موقع کارمندان شما به خانه می شود یا خیر. آیا با سفارش تحویل شام به دفتر آنها را تشویق می کنید تا دیروقت بیدار بمانند؟ ممکن است همه اینها مانع از دنبال کردن یک زندگی کاری و شخصی متعادل توسط کارمندان شما شود.

4. آموزش

به کارکنان خود در مورد اهمیت تعادل بین کار و زندگی آموزش دهید. سمینارها و وبینارهای مختلف به این امر کمک خواهند کرد. از طرف دیگر، می توانید یک حرفه ای را برای ارائه سخنرانی استخدام کنید.

نتیجه گیری

نکته اصلی این است که خودتان الگو قرار دهید، زیرا اگر از طرف روسا حمایت نشود، هیچ تمرینی در بین کارمندان ریشه نخواهد داشت. داشتن مدیرانی که مدام تا دیروقت کار می‌کنند، به پیام‌های خارج از ساعات اداری پاسخ می‌دهند و مرخصی نمی‌روند، استاندارد را برای همه تعیین می‌کند.

البته، گاهی اوقات مواقعی پیش می‌آید که مجبور می‌شوید عصر یا آخر هفته کار کنید، اما مهم است که به یاد داشته باشید که این فقط یک استثنا است، نه یک قانون.