4 راه برای رهایی از احساس عدم تعادل بین کار و زندگی

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-13 01:23

گزیده ای از کتاب The Leverage Principle نوشته راب مور در مورد اینکه چگونه طرز فکر خود را تغییر دهید و از کشتن خود با مشغول بودن خودداری کنید.

کار و زندگی شخصی را از هم جدا نکنید

کار هم زندگی است و زندگی هم کار است، همه چیز یکی است. وقتی وارد دفتر می شوید زندگی متوقف نمی شود و زمانی که تصمیم می گیرید برای «زندگی شخصی» خود وقت بگذارید، کار متوقف نمی شود.

گاهی اوقات در محل کار، کارهای جالبی انجام می دهید که از آنها لذت می برید و باعث می شود احساس معناداری و هدفمندی کنید. گاهی اوقات، زمانی که حتی محبوب ترین کارها را انجام می دهید، مجبور می شوید کاری نه چندان خوشایند، کاری دردناک و تحقیرآمیز انجام دهید.

این افراط‌های عاطفی را نمی‌توان نادیده گرفت، بنابراین احمقانه است که فکر کنیم هر شغلی دردناک است و آنچه نیست، همیشه مایه لذت است. آونگ را دنبال کنید، روی یک کار در دستتان تمرکز کنید و آن را به بهترین شکل ممکن انجام دهید. تمام تلاش خود را در مورد آنچه دوست دارید و آنچه ناخوشایند است انجام دهید.

برای اینکه احساس کنید فردی شاد و آزاد هستید که بخش قابل توجهی از زمان زندگی خود را کنترل می کند، باید حرفه ای را انتخاب کنید که به اشتیاق شما تبدیل شود، که مانند یک تماس و حتی سرگرمی باشد. در این صورت، مجبور نیستید کار و زندگی شخصی را در قطب های مختلف تقسیم کنید.

تا حد امکان آنها را با هم ترکیب کنید. وقتی در خانه هستید از کار لذت ببرید و مانند یک تعطیلات سفر کنید. به جای اینکه منتظر یک مستمری بزرگ در پایان زندگی خود باشید، در تمام طول سال برای خود "مینی بازنشستگی" ترتیب دهید. بیشتر و بیشتر "کار" کنید، اما فقط به این دلیل که آن را دوست دارید، زیرا می خواهید اثر خود را در تاریخ بگذارید و به چیزی برسید.

خانه و محل کار را از هم جدا نکنید، خانواده خود را در "کار" مشارکت دهید، سرگرمی های خود را به کار بیندازید. به جای اینکه فکر کنید در محل کار خسته می شوید و در تعطیلات استراحت می کنید، همیشه متحرک باشید، سفر، کار و زندگی شخصی را ترکیب کنید.

ساختار سفت و سخت تحمیل شده توسط جامعه را بشکنید و ساختار خود را بسازید که مطابق با زندگی شما باشد. حتی اگر مانند اکثر افراد پرشور و موفق، دچار وسواس شدید، باز هم نباید وقت خود را با خانواده یا دوستان فدای این کار کنید.

چرا افرادی را که دوست دارید به دو دسته «دوستان کاری» و «دوستان خانوادگی» تقسیم کنید؟ چرا همه آنها را ترکیب نمی کنید؟ همه چیز را اکنون، در لحظه زندگی کنید، بنابراین لازم نیست چیزی را به تعویق بیندازید یا متعادل کنید. زمان خود را به روزهای هفته و آخر هفته تقسیم نکنید. هر چیزی در هر زمان و هر مکان مناسب است.

ایده روشنی از کل زندگی خود و آنچه از آن می خواهید داشته باشید

چیزی را پیدا کنید که در آن وسواس داشته باشید، کاری که نمی توانید انجامش دهید و به شما احساس هدف و احترام نسبت به خودتان بدهد، چیزی که برای دیگران مهم است. اگر مورد این شرایط را ندارد، آن را رها کنید. سعی نکنید همه چیز را برای همه انجام دهید.

چیزهای غیر ضروری را کنار بگذارید. به خود اجازه دهید افراطی کنید: فردی شوید که به شدت روی هدف شما متمرکز است و به شدت به همه چیز نگاه می کند.

وقتی کاری را انجام می‌دهید که معتقدید باید انجام دهید، که به مردم وعده پول و اهمیت می‌دهد، کار دیگر به عنوان کار تلقی نمی‌شود. وقتی حرفه شما به یک تجارت واقعاً جالب برای شما تبدیل شود، کار دیگر از کار می افتد.

اگر به وضوح می‌دانید که می‌خواهید چه کسی شوید، اگر چنین هدف بزرگ و معنی‌داری دارید که هر روز صبح با انگیزه و شادی از خواب بیدار می‌شوید، چگونه می‌توان به هر کاری که پیش روی شماست کار نامید؟

همه چیزهایی که برای شما مهم نیستند را رها کنید

وقتی سیگار را ترک می کنید، به آن می گویند ضعف. اگر از هدف شایسته ای که تقریباً به آن دست یافته اید دست بکشید، در کوتاه مدت احساس آرامش خواهید کرد، اما بعداً از تصمیمی که گرفته اید پشیمان خواهید شد.

در واقع، وقتی چیزی را در مراحل اولیه رها می کنید، وقتی با اولین مشکلات مواجه می شوید، اغلب نشانه ضعف است. این ممکن است نشان دهنده کمبود چشم انداز و چشم انداز بلند مدت باشد. شروع به کار دوباره و دوباره و دوباره راهی تضمین شده برای رسیدن به هیچ چیز و صرف زمان زیادی است.

اما گاهی اوقات میل به توقف نشان می دهد که این فعالیت واقعاً برای شما مهم نیست. چرا صرفاً به این دلیل که طرد شدن احساس ضعف می کند، یا به این دلیل که تقریباً به هدفی رسیده اید که برای شما معنایی ندارد، به انجام کاری ادامه دهید؟

تصمیم گرفتم به عنوان معمار درس بخوانم و بعد از دو هفته متوجه شدم که این چیزی نیست که من می خواهم انجام دهم. برای 154 هفته بعد، من به راه رفتن ادامه دادم، زیرا نمی خواستم افرادی که برای من کاملاً ناآشنا بودند پشت سرم بگویند که من تسلیم شده ام. آنها حتی من را نمی شناختند، پس چرا نظر آنها برای من مهم بود؟ خیلی عجیب است. من یک کار احمقانه انجام دادم که به موقع متوقف نشدم. سه سال ناقص برای من تقریباً شش سال فرصت‌های تلف شده تمام شد، که به احتمال زیاد من را به چیزی مهم سوق می‌دهد.

فعلا هر چیزی که مهم نیست را رها کنید. فقط بس کن

شما نمی میرید مگر اینکه در مورد مصرف دارو باشد. کاری را که هرگز به خوبی انجام نخواهید داد، رها کنید. کارهایی را که از آنها متنفر هستید اما فکر می کنید باید انجام دهید را رها کنید. برعکس، هرگز از چیزی که برای شما مهم است، صرفاً به این دلیل که دشوار شده است، دست نکشید.

بینش، خودآگاهی و خرد ناشی از درک تفاوت بین مهم و بی اهمیت است. اکنون کجا هستید: یک قدم از هدفی که برایتان مهم است یا جایی در میانه راه به جایی نرسیده اید؟

کنار بروید و نه بگویید

فقط به این دلیل که دیگران از شما توقع دارند کاری را انجام ندهید یا شخصی شوید. فشارهای جامعه خسته کننده و ناسازگار است.

خود را از چیزهای بی اهمیتی که به بینش و ارزش های شما مربوط نیست رها کنید.

آنها را به دیگران بسپارید (برخی ممکن است آن را دوست داشته باشند و آن را به خوبی انجام دهند). برو کنار. بگذار بروند، بگذار پرواز کنند. و سعی نکنید کاری را که انجام می دهند کنترل کنید.

وقتی چیزهای غیرضروری را رها کنید، اعتراف کنید که چگونه همه چیز را بلد نیستید، احساس آزادی خواهید کرد و وقت آزاد، انرژی و اشتیاق خود را روی چیزی پرمعنی سرمایه گذاری می کنید که برای شما و کسانی که دوستشان دارید و کسانی که می خواهید از آنها بهره مند شوید، مهم است..

مهم نیست که چه می گویید و چه کاری انجام می دهید، مردم به هر حال شما را قضاوت می کنند، پس هر چه فکر می کنید درست است بگویید و انجام دهید، اما درایت و حیا را فراموش نکنید.