چگونه از شر ترس ها خلاص شویم: 12 نکته از کارآفرینان جوان

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

به موسیقی گوش دهید، به لحظات خوش زندگی فکر کنید یا فقط تا پنج بشمارید.

1. منبع ترس خود را شناسایی کنید

"این به تجزیه و تحلیل مشکل واقعی کمک می کند. دیگو اورجولا، بنیانگذار Cables & Sensors، می گوید: من اخیراً گواهی غواصی خود را برای غلبه بر ترس از گیر افتادن در زیر آب دریافت کردم. "با شناسایی ترسم، دیدم که منبع آن کاملا غیرمنطقی است.

وقتی در تجارت با ترس یا مشکل مواجه می شوم، به دنبال منبع مشکل نیز می گردم. معمولاً ترس بی اساس است. پس از آن، می توانم بر آن غلبه کنم و به برنامه ام برسم.»

2. معطل نکنید

انتظار معمولاً اضطراب‌آورتر از خود کار است. به عنوان مثال، شما باید یک مشتری چالش برانگیز را تحت تاثیر قرار دهید. و نتیجه پرونده به این بستگی دارد. در اولین زمان ممکن برای یک قرار ملاقات تعیین کنید. البته در حد معقول. این باعث می شود زمان کمتری برای ترس ها و نگرانی ها باقی بماند.

من قانون منتظر نمانید را تقریباً برای همه چیزهایی که مرا می ترسانند اعمال می کنم.

Zev Herman CEO Superior Lighting

3. انتظارات خود را تغییر دهید

بیشتر آنها بسیار عصبی هستند. آرام باشید و درک کنید که شرایط استرس زا می گذرد و در نهایت همه چیز درست خواهد شد.

کریس ون دوسن، رئیس آژانس دیجیتالی Parcon Media، توصیه می‌کند: «به یاد داشته باشید که شما آماده‌اید و مخاطبان واقعاً می‌خواهند که عملکرد خوبی داشته باشید. - هیچ کس رویای شکست شما را نمی بیند. شنوندگان آمده اند تا آنچه را که شما قبلاً می دانید بیاموزند."

4. بدترین حالت را تصور کنید

برای کارآفرینان، این معمولاً ناشیانه، اتلاف وقت، از دست دادن موقعیت یا پول است. همه این گزینه ها کشنده نیستند. هر کارآفرین موفقی در طول مسیر با آنها روبرو می شود.

برای بسیاری از مردم، بدترین حالت واقعاً به معنای چیز بسیار بدی است. اما برای کسانی که کسب و کار خود را دارند، بعید است نتایج فاجعه بار باشد. به توصیه ها گوش دهید، داده ها را جمع آوری کنید، اگر کار درستی انجام می دهید، با دقت فکر کنید. و اگر هنوز شک دارید، بدترین سناریو را تصور کنید.

Vik Patel رئیس میزبانی آینده پلتفرم ابری

5. ترس خود را به هیجان تبدیل کنید

من معتقدم که ترس از ناشناخته ها و احساس اینکه شما در لبه پرتگاه ایستاده اید، لحظاتی هستند که بیشترین تأثیر را بر رشد من به عنوان یک شخص می گذارد. برایس ولکر، بنیانگذار Crush The PM Exam، توصیه می کند که با دقت انتخاب کنید که مایل به انجام کدام ریسک هستید. - زیرا ریسکی که سود قابل توجهی به همراه نداشته باشد فایده ای ندارد.

اگر مطمئن هستید که خطر موجه است، سعی کنید ترس خود را به هیجان تبدیل کنید. این کار سختی نیست زیرا این دو احساس بسیار شبیه هم هستند. این رویکرد به موقعیت های ترسناک انرژی بخش است. حتی ممکن است هوس آن لحظات را داشته باشید. برای من اتفاق می افتد.»

6. شکست ها را انباشته کنید

«قبلاً پروژه‌ها را تمام نمی‌کردم چون می‌ترسیدم. Colbey Pfund، یکی از بنیانگذاران توزیع LFNT، می گوید: اکنون در حال تلاش برای جمع آوری شکست هستم. "من از شکست لذت نمی برم. اما هر چه بیشتر تلاش کنم، شانس موفقیتم بیشتر می شود. شما همیشه نمی توانید به هدف ضربه بزنید، اما برای ضربه زدن باید چندین بار تلاش کنید."

7. تصمیم بگیرید که چه اقدامی را فورا انجام دهید

کالین کاسابوف، بنیانگذار ProTexting می گوید: «معمولاً می ترسم یا عصبی هستم زیرا در مورد چیزی مطمئن نیستم و نگران نتیجه هستم. - در این مورد سعی می کنم عینی به شرایط نگاه کنم و بفهمم در حال حاضر چه کاری می توان انجام داد. این باعث می شود که من اعتماد به نفس بیشتری داشته باشم.

همیشه نمی توان مشکل را فوراً برطرف کرد. اما معمولاً کاری وجود دارد که می توان برای حرکت به سمت هدف انجام داد. به عنوان مثال، به دنبال اطلاعات، تماس با کسی، خرید یک ساز جدید، یا تصمیم به صرف نظر از معامله.نکته اصلی این است که آنچه را که می توانید انجام دهید و عقب ننشینید."

8. زبان بدن خود را کنترل کنید

برخی رفتارها و حالات چهره به راحتی هیجان شما را خیانت می کند. برای جلوگیری از این اتفاق، از قبل زبان بدن خود را مطالعه کنید. خودتان را روی ویدیو ضبط کنید و ببینید کدام حرکات را بیشتر تکرار می کنید.

وقتی حالات صورت و رفتار را کنترل می کنید، اعتماد به نفس بیشتری دارید و کمتر مضطرب می شوید. خواهید دانست که چهره به افکار شما خیانت نمی کند. برای دیگران سخت تر خواهد بود که بفهمند چه چیزی در ذهن شماست.

جارد آچیسون یکی از بنیانگذاران WPForms

9. به موسیقی گوش دهید

گاهی اوقات این بهترین راه برای آرام کردن و ترکیب تفکر مثبت است. کریس کریستوف، یکی از توسعه دهندگان پلاگین MonsterInsights می گوید: «قبل از ارائه، عاشق گوش دادن به موسیقی شاد هستم. - به راحتی یک لیست پخش از آهنگ هایی بسازید که اشتیاق و اعتماد به نفس را القا می کند. یا می توانید برای آهنگی خاص به ایستگاه رادیویی در پاندورا متصل شوید.

10. خاطرات خوب را تجسم کنید

«یک معلم مدیتیشن ترفندی را پیشنهاد کرد که از آن زمان به‌خصوص قبل از سخنرانی در جمع از آن بسیار استفاده کرده‌ام. مارسلا دی ویو، کارآفرین و مشاور بازاریابی، می‌گوید ابتدا به شادترین لحظه‌ام فکر می‌کنم. - من نشان دهنده بوها، صداها و احساسات هستم. سپس به یاد می آورم زمانی که احساس اعتماد به نفس زیادی داشتم. باز هم تا حد امکان جزئیات را ارائه می کنم. سپس شکلی که به من احساس شادی و امنیت می دهد و رنگ آن را تصور می کنم. من از نظر ذهنی روی این رقم می ایستم و شادی و اعتماد به نفس مرا احاطه کرده است. به مقابله سریع با ترس کمک می کند."

11. از پنج تا یک بشمار

آدرین اشمیت، خالق نرم‌افزار ارسطو، توصیه می‌کند: «قبل از انجام یک کار دشوار، خودتان را تسلیم کنید». - از پنج تا یک بشمار و برو. فکر نکن فقط انجامش بده احساس بسیار بهتری خواهید داشت. من همیشه قبل از ملاقات با مشتری بالقوه یا سخنرانی عمومی از این ترفند استفاده می کنم. هر بار کار می کند."

12. موقعیت را در سر خود حرکت دهید

ترس و اضطراب اغلب توسط ناشناخته ها ایجاد می شود. مهم نیست که چه کاری باید انجام دهید: ارائه ارائه کنید یا کسب و کار جدیدی کسب کنید - هنوز هم ترسناک است که چیز اصلی را فراموش کنید یا شکست بخورید.

در چنین شرایطی من عمدا هر کاری را در ذهنم تکرار می کنم. اگر لازم باشد با سرمایه گذاران صحبت کنم، به خودم می گویم که اول وارد اتاق می شوم، به چشمان کسانی که می آیند نگاه می کنم و لبخند می زنم. سپس با هر سرمایه گذار دست می دهم، مطالب متنی را بین همه توزیع می کنم. من با آرامش به سمت مرکز اتاق می روم و از همه برای آمدنم تشکر می کنم. و غیره.

براندون استپر بنیانگذار Nonstop Signs

هر عمل کوچک را در مراحل متوالی تصور کنید. پس دیگر لازم نیست از ناشناخته ها بترسید.