10 کتاب برای تقویت حافظه

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

برای داشتن یک حافظه فوق العاده، باید آن را توسعه دهید. و کتاب های مناسب به این امر کمک می کند: با تکنیک های حفظ و یادگیری، تحقیق در مورد کار مغز، تمرین ها و پازل ها.

1. «انیشتین روی ماه راه می‌رود. علم و هنر حفظ کردن "، جاشوا فوئر

جاشوا فوئر، برنده مسابقات قهرمانی یادبود ایالات متحده، از نحوه تمرین حافظه خود برای یک سال کامل صحبت می کند. کتاب او نه تنها به این دلیل خوب است که شامل بسیاری از تکنیک های یادگاری محبوب است - از ارتباطات انجمنی گرفته تا قصر حافظه. این توضیح می دهد که مغز ما چگونه کار می کند و یافته های تحقیقات علمی پیشرفته را به روشی قابل دسترس و جذاب توضیح می دهد. علاوه بر این، منابع تاریخی جالب زیادی وجود دارد.

2. "مثل یک ریاضیدان فکر کنید: چگونه هر مشکلی را سریعتر و موثرتر حل کنیم"، باربارا اوکلی

اگرچه این کتاب عمدتاً در مورد ریاضیات و ویژگی های تفکر ریاضی است، اما بسیاری از رازهای یادگیری مؤثر را از آن یاد خواهید گرفت. ماهیت روش پیشنهادی توسط اوکلی این است که شما باید به درک درستی از موضوع برسید. اگر توانسته اید چیزی را بفهمید، پس به خاطر سپردن آن برای شما سخت نخواهد بود. با این کتاب، به مغز خود یاد خواهید داد که بر نواحی جدید و حتی دشوارترین دانش مسلط شود.

3. «ذهن سریع. چگونه چیزهای غیر ضروری را فراموش کنیم و ضروری را به خاطر بسپاریم "، کریستین لوبرگ، مایک بایستر

تمرین‌های این کتاب برای آموزش خلاقیت و ذهن‌آگاهی، تصمیم‌گیری سریع و ایجاد تأثیر خوب بر دیگران طراحی شده‌اند. یک حافظه خوب افزودنی خوبی به این لیست است. یک راهنمای عالی برای کار روی خود و توسعه توانایی های ذهنی خود.

4. «تغذیه برای مغز. یک تکنیک گام به گام موثر برای افزایش کارایی مغز و تقویت حافظه، نیل بارنارد

بارنارد تکنیکی را برای استفاده موثر از توانایی های مغز و جلوگیری از مشکلات حافظه در سنین بالا ارائه می دهد. شامل سه جزء است:

1. تغذیه مناسب به طوری که مغز تمام مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت کند.
2. تمریناتی برای ذهن برای تقویت ارتباطات عصبی.
3. از بین بردن تهدیدهای فیزیکی بالقوه (اختلالات خواب، بیماری ها، برخی داروها که می توانند تأثیر منفی داشته باشند).

5. «حافظه تغییر نمی کند. وظایف و پازل برای توسعه هوش و حافظه "، فرشتگان ناوارو

روانشناس Angels Navarro تمریناتی را جمع آوری کرده است که تمرکز و توجه را بهبود می بخشد و به شما می آموزد که خلاقانه تر فکر کنید. علاوه بر این، تمام تمرینات به سطوح تقسیم می شوند تا بتوانید به تدریج از پازل های ساده به سخت ترین آنها بروید. ارائه بازیگوش شما را خسته می کند و از تخیل شما استفاده می کند.

6. «توسعه حافظه. راهنمای کلاسیک برای بهبود حافظه "، هری لورین، جری لوکاس

روش اصلی برای توسعه حافظه، که توسط نویسندگان توصیه شده است، تداعی است. بقیه تکنیک ها به نوعی با آنها مرتبط است. آنها به شما یاد می دهند که همه چیز را حفظ کنید: کلمات طولانی و مفاهیم انتزاعی، لیست کارهای انجام شده و خرید، سخنرانی ها و متن های سخنرانی، نام و چهره افراد، شماره تلفن، تاریخ ها، شماره های مبهم.

7. «همه چیز را به خاطر بسپار. راهنمای عملی برای توسعه حافظه "، آرتور دامچف

آرتور دامچف، نویسنده این کتاب، عدد پی را تا 22528 رقم اعشار به خاطر می آورد. او در کتابش تکنیک‌هایی را برای توسعه حافظه به اشتراک می‌گذارد که خودش از آنها برای به خاطر سپردن سریع مقادیر زیادی از اطلاعات، حل مسائل پیچیده در ذهنش و حفظ سری طولانی اعداد استفاده می‌کند.

این نسخه بر کار عملی با خواننده متمرکز است. تکنیک های خاص با مثال های واضح، الگوریتم های اجرا و توضیحات پیشنهاد شده است.

8. «توسعه مغز. چگونه سریعتر بخوانیم، بهتر به خاطر بسپاریم و به اهداف بزرگتر دست یابیم "، راجر سیپ

کتاب مربی و مشاور توسعه خود راجر سیپ به طیف گسترده ای از مسائل مربوط به یادگیری سریع اختصاص دارد: توسعه حافظه و هوش، تندخوانی و مدیریت انرژی، اولویت بندی و مدیریت زمان.

9. «عصب شناسی. تمرینات برای تمرین مغز "، لارنس کاتز، منینگ روبین

روانشناسان کاتز و روبین نشان داده اند که انجام کارهای خسته کننده یکسان و روزانه منجر به اختلال حافظه و زوال ذهنی می شود. راه حل مشکل ساده و واضح است: باید تنوع را به روال معمول خود اضافه کنید.

شما باید یاد بگیرید که کارهای معمولی را به روشی غیرعادی انجام دهید: همه کارها را با چشمان بسته انجام دهید، به جای دست راست از دست چپ خود استفاده کنید و مسیرهای جدیدی را انتخاب کنید. این تجربیات سرگرم کننده به زنده نگه داشتن سلول های مغز کمک می کند.

10. «آگاهی انعطاف پذیر. نگاهی جدید به روانشناسی رشد بزرگسالان و کودکان "کارول دوک

این کتاب بر اساس یک ایده ساده است - شما می توانید اشتباه کنید، و این اشکالی ندارد. رویکرد منعطف ترویج شده توسط Dweck یک طرز فکر رشد است: با کار منظم روی خود، می توانید هر یک از ویژگی های خود را توسعه دهید. از جمله حافظه.

کتاب دوک انگیزه‌ای است که به شما کمک می‌کند بهتر شوید و به این درک دست پیدا کنید که هر نقصی می‌تواند به قدرت شما تبدیل شود.