چرا بیش از حد کار می کنیم و چگونه آن را برطرف کنیم

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

نکته منفی به تعویق انداختن کار، اعتیاد به کار است. ما یاد گرفته ایم که تنبلی را به عنوان یک بیماری درک کنیم، اما اعتیاد به کار را طبیعی می دانیم و شایسته توجه نیست. و بیهوده، معتادان به کار بیشتر از افراد تنبل رنج می برند، و ما سعی خواهیم کرد دلیل آن را درک کنیم.

ما اغلب در مورد چگونگی غلبه بر تنبلی و اهمال کاری می نویسیم. ما به تحقیقات، رویکردهای علمی اشاره می کنیم و سعی می کنیم مکانیزم این «بیماری» را به زبان ساده توضیح دهیم. اما ما یک مشکل دیگر را فراموش می کنیم. این چندان رایج نیست و بسیاری آن را حتی یک مشکل نمی دانند. فقط تا لحظه ای که با آن روبرو می شوند. من در مورد اعتیاد به کار و موقعیت‌هایی صحبت می‌کنم که شما بیش از آن چیزی که عقل سلیم حکم می‌کند کار می‌کنید.

به عنوان مثال، در ایالات متحده، تعداد ساعات کار از دهه 1970 پیوسته بوده است. در کشورهای ما این مشکل چندان رایج نیست. اما اینکه بگوییم ما با آن مواجه نیستیم، دروغ است. از چند دوست و افراد علاقه مند به من پرسیدم که چرا بازیافت می کنند. پس از دریافت پاسخ ها سعی کردم راه حلی پیدا کنم.

ترس از بدتر بودن از دیگران

به نظر می رسد این یکی از دلایل اصلی بازیافت ما باشد. داستان‌های موفقیت، رسانه‌های اجتماعی و تمایل دیگران به صحبت فقط در مورد پیروزی‌ها و نه از شکست‌ها، اثر خود را بر جای می‌گذارند. ما داستان یک میلیونر 25 ساله را می بینیم، زندگی او را روی خودمان فرافکنی می کنیم و فکر می کنیم: "پس او بیشتر کار کرد." و ما سخت تر شروع به کار می کنیم.

راه حل. قبلا نوشته ایم که عکس ها و پست های دوستان شما در شبکه های اجتماعی چقدر می تواند ریاکارانه باشد. داستان های موفقیت تنها یک صدم کل داستان هاست. شکست ها خاموش می شوند زیرا هیچ کس به آنها اهمیت نمی دهد. این را به خاطر بسپار.

نارضایتی مداوم از کارشان

یکی دیگر از دلایل متداول که افراد معتاد به کار اضافه کار می کنند، نارضایتی از نتایج کارشان است. در تعقیب دائمی یک ایده آل خیالی، فراموش کردن همه چیز آسان است. فقط آن را بدتر خواهد کرد.

این موضوع برای من هم دردناک است. مهم نیست چه کار می کنم، هرگز کافی نیست. از یک طرف، من را ادامه می دهد، چیزهای جدید را امتحان می کنم و کار-کار- کار می کنم به این امید که بتوانم به نتایج آن افتخار کنم.

راه حل. باید بدانید چه زمانی باید متوقف شوید. ایده آل این است که استانداردهای بالایی داشته باشید و کمال گرا نباشید. گفتنش آسان تر از انجام دادن، می دانم. با این حال، یا سعی خواهید کرد این کار را انجام دهید، یا در یک لحظه ناامیدی، هر چیزی را که زمانی دوست داشتید رها کنید.

میل به مولد بودن

برای یک فرد معمولی، افکار در مورد کار در لحظه ای که روز کاری به پایان می رسد خاموش می شود. او به خانه می آید، قسمت جدیدی از بازی تاج و تخت را پخش می کند و استراحت می کند و تا صبح روز بعد وظایف کاری را فراموش می کند.

این برای یک معتاد به کار نادر است. سعی می کند کار را دو روز قبل از موعد مقرر انجام دهد یا مشکل را نه فردا، بلکه همین الان حل کند، بقیه را فراموش می کند. به هر حال، استراحت بی ثمر است. و بی فایده است.

راه حل. افسوس، حتی اگر خودتان را مجبور به استراحت کنید و کار نکنید، یک معتاد به کار نمی تواند چیزی را تغییر دهد. پس از تماشای یک فیلم دو ساعته، او حتی طرح آن را به خاطر نخواهد آورد، زیرا افکار او هنوز درگیر راه اندازی یک پروژه جدید یا ایده هایی برای مقاله دیگر است. راه حل این مشکل را نمی دانم، اما حقیقت ساده را درک می کنم:

بدون استراحت تبدیل به سبزی می شوید و نمی توانید کار مولد داشته باشید.

چگونه با اعتیاد به کار کنار می آیید؟ پاسخ های دریافت شده در وسط روز کاری پذیرفته نمی شود. افراد معتاد به کار زندگی هکر را در محل کار نمی خوانند.:)