بدون بدهی: 5 راه برای فراموش کردن وام

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

احتمالاً همه قبول دارند که بدهی ها ما را اندوهگین و محدود می کند. لحظات ناخوشایند زیادی در زندگی وجود دارد، اما این استرس مانند بقیه نیست. قبل از گرفتن وام دیگر، نه تنها باید به دریافت چیزهای جدید فکر کنید، بلکه باید به این فکر کنید که چگونه بر سلامت شما تأثیر می گذارد.

اگر با یکی از دوستانتان دعوا کردید، با رسوایی کارتان را رها کردید یا پایتان شکست، این استرس موقتی است. بدن منابع لازم برای مقاومت، مقاومت و زندگی شاد را دارد. در مورد استرس ناشی از بدهی، به نظر می رسد که هرگز تمام نمی شود. چنین تنش عصبی دوام می آورد و ادامه می یابد و فرد را خسته می کند و او را در ناامیدی کامل فرو می برد.

کلی مک گونیگال، روانشناس دانشگاه استنفورد، استدلال می کند که بدهی نه تنها لحن و خلق و خوی عمومی را خراب می کند، بلکه به سلامتی نیز ضربه می زند. اضطراب و استرس همراه با احساس ناامیدی ناشی از این واقعیت است که فرد نمی تواند شرایط را حداقل در حال حاضر تغییر دهد. تحقیقات آسیب به سلامتی را تأیید می کند: افرادی که خانه خود را با وام مسکن گرفته اند، بیشتر به پزشک مراجعه می کنند.

سریال های تلویزیونی درباره راهزنان، فقط برای جمع آوری اعتبار … مردم ما دوست دارند. واسیا اوبلوموف

با این حال، به گفته جامعه شناسان FOM، در سال 2013، 29 درصد از روس ها وام های معوقه داشتند. این تعداد فقط در طول زمان افزایش یافته است. یک، دو یا سه بدهی، یک مشت وام. هر فردی در معرض خطر فریفته شدن توسط فناوری جدید، لباس های زیبا یا چیزهای دیگری است که می توان آنها را کاملاً کنار گذاشت.

هنگامی که لذت خرید از بین می رود، زندگی روزمره سخت همراه با پرداخت ها و ناامیدی نزدیک می شود. شاید پنج نکته ساده به شما کمک کند در مورد مسائل مالی متفاوت فکر کنید و اولویت بندی کنید تا مجبور نباشید سلامت خود را با چیزهای بیهوده تلف کنید.

1. پول را در جای خود قرار دهید. به جای مناسب

دیوید کروگر، مربی مالی و روانپزشک سابق مستقر در هیوستون، تگزاس، استدلال می کند که مردم اغلب از امور مالی به عنوان وسیله ای برای تأیید خود استفاده می کنند. کروگر می‌گوید: «ما به پول اهمیت زیادی می‌دهیم و آن را مترادف با فرصت، تجسم قدرت و اثبات اینکه ارزش چیزی در این زندگی داریم، می‌دانیم.

1. "چرا گران ترین و مارک دارترین چیزها برای تصویر من مهم هستند؟"
2. چرا پول برای من آنقدر ارزشمند است که سلامتی ام را فدای آن کنم؟

2. اعتبار توهم آزادی است

یک مطالعه اخیر نشان داد که اغلب افراد برای احساس قوی تر و آزادی بیشتر وام می گیرند. پس از خرج کردن تمام پول کارت اعتباری خود، در صورت افزایش سقف، احساس آزادی می کنید. وقتی چندین هزار پول بعدی را قرض می‌گیرید، همین احساسات را تجربه می‌کنید. و مهم نیست که میزان بدهی شما فقط نجومی شده است.

این یک موضوع درک کوتاه مدت است. می دانید که باید بدهید، اما اکنون فرصت های بیشتری دارید. به یاد داشته باشید که این فقط یک توهم است که خیلی زود از بین می رود. این درک کمک می کند تا پول قرض گرفته شده از بانک را منطقی تر خرج کنید یا اصلا وام نگیرید.

3. "ماهیچه های خودکنترلی" خود را تقویت کنید

روی باومیستی، روانشناس اجتماعی در دانشگاه فلوریدا، مکانیسم های خودکنترلی را بررسی کرد. نتایج نشان داد که اراده افراد محدود است. به عبارت دیگر، با هدایت تلاش ها به یک چیز، منابعی را برای چیز دیگر باقی نمی گذارید.

اما می توانید توجه خود را به امور مالی معطوف کنید. هر روز هزینه های خود را پیگیری کنید، مجموع چک های خود را ثبت کنید و هوشمندانه تر برنامه ریزی کنید. این به شما کمک می کند تا تلاش های "عضلات خودکنترلی" خود را به سمت امور مالی هدایت کنید.

4. زمانی که احساس افسردگی می کنید به خرید نروید

مطالعات نشان می دهد که اغلب مردم برای حمایت از عزت نفس خود، خریدهای گران قیمت را به صورت اعتباری انجام می دهند. هنگامی که خود نارضایتی ایجاد می شود، اقدامات جدی لازم است.مهم نیست که نفس از چه چیزی رنج می برد: رئیس سرزنش کرد ، یک بار دیگر در تلویزیون نشان داد "چگونه زندگی کنیم تا شایسته باشیم" …

نیرو سیواناتان، نویسنده این مطالعه، معتقد است زمانی که مردم کالاهای با قیمت بالا می خرند، به نظر می رسد که مردم خود را به شیوه ای مثبت اعلام می کنند و شروع به احساس کامل و رضایت می کنند.

خود فرآیند به دست آوردن یک کالای گران قیمت باعث ایجاد احساس راحتی می شود.

اما دانشمند درمانی برای این اعتیاد پیدا کرد. هنگامی که مشتریان بر چیز دیگری تمرکز کردند، آنچه را که برایشان مهم بود (خانواده، سلامتی، روابط با دوستان) به یاد آوردند، رقابت آنها برای کسب جایگاه کالا متوقف شد.

5. مراقب "چه جهنمی؟!"

این اثر توسط محققان دانشگاه تورنتو (کانادا) کشف شد. در ابتدا با رژیم های غذایی سروکار داشت. مشخص شد که افرادی که رژیم می گیرند با کوچکترین احساس گناه ناشی از عدم رعایت رژیم غذایی از بین می روند.

یعنی آدم کمی بیشتر می خورد، شروع به قضاوت در مورد خودش می کند و می گوید: «چه جهنمی؟! من قبلاً همه چیز را خراب کرده ام. پس از آن غذای بیشتری جذب می کند. چنین قانونی نه تنها در مورد رژیم های غذایی، بلکه در مورد هر فعالیتی که در آن تجلی اراده لازم است نیز اعمال می شود. به عنوان مثال، زمانی که فردی سیگار را ترک می کند، الکل را ترک می کند یا می خواهد پول خود را برای چیزهای غیر ضروری گران قیمت خرج نکند.

استرس از احساس گناه زاییده می شود. فرد باید آرام شود و این کار را به روش معمول انجام می دهد (به عنوان یک قاعده، با کمک این واقعیت که او می خواهد ترک کند).

با بدهی عالی کار می کند. فرد بدهکار است، استرس دارد که با کمک یک وام جدید می توان این استرس را برطرف کرد. توهم آزادی و لذت خرید، آسایش کوتاه مدت و دوباره استرس. دور باطلی که تنها با ارزیابی احساسات شما از بین می رود. دفعه بعد که برای گرفتن وام رفتید فکر کنید. این به شما کمک می کند تا با احساس گناه و استرس کنار بیایید.