چگونه نه بگوییم وقتی قبلاً بله گفته اید

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

تصمیم همیشه ارزش تغییر ندارد و اگر هنوز هم نیاز به انجام آن دارید، اقدامات ساده به امتناع و حفظ روابط عادی کمک می کند.

تصور کنید یک همکار در میانه روز به سراغ شما می آید و به شما پیشنهاد ریاست کمیته خدمات اجتماعی را می دهد. بدون فکر دوم، شما فورا موافقت می کنید. چه چیزی برای فکر کردن وجود دارد، این یک فرصت عالی است!

یک هفته می گذرد و اکنون شما با یک پست کاری باز پشت لپ‌تاپ نشسته‌اید، جایی که نامه‌ها بی‌پایان می‌آیند، و جایی در تقویم شما برای اساسی‌ترین چیزها نیست. ناگهان متوجه می شوید که قدرت خود را بیش از حد ارزیابی کرده اید و باید قبل از اینکه خیلی دیر شود تسلیم شوید. اما شما قبلا موافقت کرده اید. و حالا چه کاری می توانم انجام دهم؟

نه گفتن همیشه سخت است. به خصوص بعد از اینکه با اطمینان پاسخ «بله» داده اید. شاید نگران این هستید که رابطه خود را با تیم خراب کنید یا غیرقابل اعتماد تلقی شوید. چنین تجربیاتی اغلب مشخصه "دانش آموزان ممتاز حساس" است - کمال گراهایی که تمایل دارند خودشان را فریب دهند و نمی دانند چگونه مرزبندی کنند.

وقتی خودتان را بشناسید، ممکن است فکر کردن در مورد تسلیم شدن از یک قول و سپس مقابله با ناامیدی یا حتی عصبانیت غیرقابل تحمل باشد. این واکنش تعجب آور نیست.

یک مطالعه توسط دانشمندان آمریکایی نشان داد که برای مغز ما تفاوتی بین طرد اجتماعی و درد فیزیکی وجود ندارد. به همین دلیل است که همه راه را می رویم، دندان قروچه می کنیم و چشمانمان را روی خواسته های خودمان می بندیم. این تاکتیک به ندرت جواب می دهد زیرا ما احساس استرس می کنیم و دیگران احساس بیگانگی می کنند.

فرقی نمی کند که خیلی چیزها را بر دوش گرفته باشید یا به سادگی نظر خود را تغییر دهید، می توانید با عزت از چنین موقعیتی خارج شوید و نه تنها به اعتبار خود لطمه ای وارد نکنید، بلکه روابط خوبی با دیگران نیز حفظ کنید. مراحل ساده به شما در این امر کمک می کند.

دوباره فکر کن

قبل از امتناع، دوباره شرایط را بسنجید و مطمئن شوید که تصمیم درستی می گیرید. فرصت هایی که از دست می دهید را ارزیابی کنید.

فرض کنید موافقت کردید در پروژه جدیدی برای رئیس خود شرکت کنید و اکنون شک دارید که این پروژه برای شما باشد. به این فکر کنید که پروژه چقدر می تواند برای شما مفید باشد. اگر شرکت در آن درهای زیادی را به روی شما باز می کند و مهارت ها، تجربه و خط چشمگیری در رزومه شما در اختیار شما قرار می دهد، ممکن است ارزش قدرت و انرژی شما را داشته باشد. با این حال، اگر وعده شما به شدت به شغل اصلی یا زندگی شخصی شما آسیب می زند، به احتمال زیاد رد کردن گزینه درستی است.

از زاویه دیگری به وضعیت نگاه کنید

اگر نگران این هستید که پس از «نه» شما، مردم فکر کنند که شما غیرقابل اعتماد هستید، فکر کنید: آیا شروع یک پروژه با دانستن اینکه نمی توانید آن را به پایان برسانید به همان اندازه غیرمسئولانه نیست؟

ممکن است با پذیرش این پیشنهاد، خود را فردی سخاوتمند و مفید نشان دهید. اما فریب اعتماد دیگران باعث تقویت روابط با دیگران نمی شود. با امتناع زودهنگام، فضیلت های مهمی مانند صداقت، اولویت بندی و ارزیابی خود را نشان می دهید که از ویژگی های یک رهبر واقعی است.

مودب اما صادق باشید

وقتی زمان آن مکالمه فرا رسید، پافشاری کنید و امتناع خود را به وضوح بیان کنید. به عنوان مثال، استعفا از سمت رئیس کمیته خدمات عمومی می تواند به شرح زیر باشد:

این توضیح به طرف مقابل کمک می کند تا تصمیم شما را بهتر بگیرد. اما امتناع را می توان حتی ساده تر بیان کرد:

در شرایطی که رئیس از شما درخواست خدمت کرده است، عبارت زیر مناسب است:

سعی کنید رابطه را زنده نگه دارید

آماده باشید که عذرخواهی کنید و مسئولیت تصمیم خود و هرگونه سوءتفاهم را بپذیرید. در نهایت روی شما حساب شده بود و شاید حتی برنامه های جدی مربوط به رضایت اولیه خود را انجام دادید. می توانی بگویی:

ابراز قدردانی و پایان دادن به مکالمه با یک نکته مثبت به حفظ تأثیر خوب و رابطه خوب کمک می کند.

جایگزینی پیشنهاد کنید

اگر واقعاً می‌خواهید کمک کنید، اما وقت ندارید، پیشنهاد کنید برنامه را تغییر دهید یا پروژه را به لحظه‌ای راحت‌تر برای خود منتقل کنید. مثلا:

سعی کنید فرد دیگری را برای موقعیت پیشنهادی به شما یا متخصصان و منابعی معرفی کنید که به شما در حل مشکل و اجرای پروژه کمک کنند.

نتیجه گیری

همیشه ناخوشایند است که از وعده های خود دست بکشید، اما درس های مهمی از این وضعیت می توان آموخت. حتی ممکن است به شما کمک کند میل معمول خود را برای راضی نگه داشتن همه شکست دهید، که گام دیگری به سوی موفقیت است.

از این تجربه به عنوان سکوی پرتاب استفاده کنید. در انتخاب مواردی که به آن بسنده کنید و چه چیزی را نادیده بگیرید، عاقلانه تر رفتار کنید. فقط به فرصت هایی بله بگویید که نمی توانید برای زنده کردنشان صبر کنید و قطعا برایشان وقت دارید.