سندرم آشیانه خالی چیست و چگونه وقتی کسی نیست که از او مراقبت کند درگیر بمانیم

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

اگر جوجه ها پرواز کردند، این بدان معنا نیست که زندگی به پایان رسیده است.

وقتی بچه ها بزرگ شدند و خانه را برای یک زندگی مستقل ترک کردند، والدین می توانند احساسات سختی را تجربه کنند. این تجارب را سندرم آشیانه خالی می نامند. ما متوجه می شویم که چیست و آیا می توان با آن کنار آمد.

سندرم آشیانه خالی چیست؟

مهم است که فوراً روشن شود: این یک تشخیص رسمی نیست. در هیچ کتاب مرجع پزشکی وجود ندارد و پزشک نمی تواند چنین چیزی را روی کارت بنویسد. اما این عبارت تصویری بزرگ، وضعیت والدین را به خوبی توصیف می‌کند که فرزندان بزرگسالشان برای تحصیل، ازدواج کردند، یا به سادگی خانه‌ای اجاره کردند و خانه - "لانه" - خالی بود.

سندرم آشیانه خالی مجموعه ای از احساسات است. این می تواند شامل گیجی، احساس از دست دادن و پوچی، غم، کسالت، اضطراب، احساس تنهایی، ترس از آینده و مواردی از این دست باشد.

چرا بوجود می آید

حداقل سه دلیل برای این وضعیت وجود دارد.

والدین هیچ کس دیگری ندارند که به آنها اهمیت دهند

بلکه در ابتدا اینطور به نظر آنها می رسد. بزرگ کردن کودک و مراقبت از او زمان زیادی می برد و در تصویر یک نفر از جهان این حتی می تواند معنای اصلی زندگی باشد.

اما اکنون کودک بالغ شده است و نیازهای خود را تامین می کند و والدین او زمان و نیروی ذهنی زیادی را آزاد کرده اند. و آنها هنوز نمی دانند با همه اینها چه کنند، بنابراین احساس بی قراری و غریبی می کنند.

والدین بی حوصله و نگران هستند

نزدیک ترین فرد آنها اکنون در جایی دور زندگی می کند، معلوم نیست چه کار می کند و معلوم نیست با چه کسی ارتباط برقرار می کند. اگر اتفاقی برای او بیفتد چه؟ اگر به دردسر بیفتد چه؟

علاوه بر این، او دیگر با پدر و مادرش سر یک میز غذا نمی خورد، با آنها نظافت نمی کند، تلویزیون تماشا نمی کند، با آنها بر سر چیزهای کوچک خانه دعوا نمی کند. افرادی که او را بزرگ کرده اند آرزو دارند و می خواهند زمان بیشتری را با "جوجه ای که از لانه پرواز کرده" بگذرانند.

والدین زندگی خودشان را ندارند

اگر مطلقاً تمام زمانی را که به کار و کودکان اختصاص داده اند، سرگرمی ها، رویاها و برنامه های جالبی به دست نیاوردند، چند دوست که گذراندن اوقات فراغت با آنها خوشایند است، پس از "فلکه شدن" کودک، می تواند بسیار دشوار باشد. آنها

جایی که این شرایط می تواند منجر شود

نظرات در مورد این موضوع بسیار متفاوت است.

برخی از مطالعات می گویند که سندرم آشیانه خالی ارتباط نزدیکی با افسردگی، اضطراب و سایر اختلالات روانی دارد.

اطلاعات جدیدتر دیگر نشان می دهد و منطقی است که یک لانه خالی، برعکس، می تواند منبع تغییرات خوبی باشد. والدین وقت آزاد و انرژی زیادی دارند، آنها شروع به انجام کارهایی می کنند که برای مدت طولانی به تعویق انداخته اند، به سرگرمی های قدیمی باز می گردند یا سرگرمی های جدید پیدا می کنند، بیشتر ارتباط برقرار می کنند، استراحت می کنند و سفر می کنند، خود را در زمینه های مختلف امتحان می کنند و روابط را اتخاذ می کنند. به یک سطح جدید.

شاید راهی که والدین در نهایت طی خواهند کرد بستگی به این دارد که چقدر برای جدایی از فرزندانش آماده است و چه اهدافی را برای خود در نظر می گیرد.

نحوه برخورد با احساسات شدید

پزشکان و روانشناسان چندین توصیه می کنند.

از قبل آماده کنید

اگر فردی پرشور با علایق زیاد و یک حلقه اجتماعی بزرگ هستید، به احتمال زیاد، تغییرات آنقدر شما را نمی ترساند، حداقل کاری برای انجام دادن خواهید داشت. اما اگر در سال‌های اخیر همه‌ی خود را روی خانواده‌تان سرمایه‌گذاری کرده باشید، ممکن است سخت باشد.

خبر خوب این است که کودکان معمولاً یک شبه از خانه بیرون نمی روند. و می توانید روی یک استراتژی فکر کنید: وقتی زمان آزاد شد چه خواهید کرد. با چه کسی ارتباط برقرار خواهید کرد؛ کجا میخواهید بروید. اگر به نظر می رسد که کاری برای انجام دادن وجود ندارد، می توانید به سرگرمی های رها شده فکر کنید، به دنبال دوره های جالب باشید، یک سفر برنامه ریزی کنید.اگر مدل‌سازی گلی، کره‌ای یا برنامه‌نویسی بخشی از افکار شما باشد، کنار آمدن با احساس بی‌حساب خلأ آسان‌تر خواهد بود.

سعی کنید انتظارات را کنار بگذارید

تلاش برای مشاهده زندگی کودکان، پیگیری برنامه های آنها و محاسبه میزان اوقات فراغت به امید اینکه آنها آن را در خانه والدین سپری کنند، چندان سازنده نیست. مانند هر انتظار دیگری: اینکه شخصی پنج بار در روز با شما تماس بگیرد، در اولین تماس برای کمک در کشور، در مورد هر اتفاقی که در زندگی او رخ می دهد صحبت کند، و به طور کلی این زندگی را همانطور که برای او در نظر گرفته اید زندگی کنید. …

مهم نیست چقدر سخت است، باید بپذیرید که یک کودک بالغ یک فرد جداست که ممکن است انتظارات شما را برآورده نکند و آنطور که دوست دارد زندگی کند.

در تماس باش

اگر بچه‌ها رفته‌اند و شما کمتر اجتماعی شده‌اید، این بدان معنا نیست که اکنون غریبه هستید یا دیگر دوست ندارید. شما باید راه هایی بیابید که حتی از راه دور در قالبی مناسب برای همه در تماس باشید. ایجاد یک چت خانوادگی و مکاتبه در طول روز، تبادل عکس، اخبار، مقالات جالب از اینترنت. موافقت کنید که هر یک یا دو هفته یک بار قطعاً با تمام خانواده دور هم جمع می شوید یا اگر کودک دورتر زندگی می کند حداقل با پیوند ویدیویی تماس بگیرید.

به دنبال منافع مشترک و نقاط مشترک باشید. ناگهان هم تو و هم بچه ها عاشق تئاتر شدند. یا اسکی. یا تریلرهای اسکاندیناویایی. این بهانه ای است برای خرید بلیط برای یک محصول جدید، گذراندن یک روز تعطیل مشترک در جنگل یا بحث درباره آخرین کتاب های U Nesbo.

با نیمه دیگر خود بیشتر ارتباط برقرار کنید

از آنجایی که اکنون تنها هستید، منطقی است که از یکدیگر حمایت کنید، تا حد امکان زمان بیشتری را با هم بگذرانید و به دنبال فعالیت هایی باشید که ممکن است به هر دوی شما علاقه مند باشد. این فرصت خوبی برای نزدیک شدن، حل تعارضات قدیمی و تجدید روابط عاشقانه است.