پوکی استخوان چیست و چگونه آن را درمان کنیم

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

بیایید با این واقعیت دلسرد کننده شروع کنیم. استئوکندروز اصلاً آنطور که به نظر می رسد نیست.

پوکی استخوان واقعا چیست؟

استئوکندروز به درد و ناراحتی غیر قابل توضیح در پشت و گردن گفته می شود. برخی از پزشکان آن را با سرگیجه، اختلال حافظه، بی حسی دست ها و سایر علائم ناخوشایند مرتبط می دانند. اعتقاد بر این است که ایجاد این اختلال ناشی از ساییدگی و تغییر شکل دیسک های بین مهره ای و سایر عناصر ستون فقرات ناشی از افزایش سن است.

با این حال، اگر طبقه‌بندی بین‌المللی بیماری‌ها (ICD) را بخوانید، معلوم می‌شود که استئوکندروز یک اختلال کاملاً متفاوت است. پزشکی مبتنی بر شواهد به گروهی از بیماری های نادر مرتبط با اختلال در رشد و رشد استخوان اشاره دارد. به عنوان یک قاعده، پوکی استخوان در دوران کودکی شروع می شود. این یک بیماری جدی است که در آن گاهی بخشی از مفصل یا استخوان از بین می رود.

به طور کلی، کمردرد هیچ ارتباطی با پوکی استخوان واقعی ندارد.

اگر از ناراحتی در ناحیه ستون فقرات شکایت کرده اید و تشخیص پوکی استخوان را شنیده اید، این تنها به این معنی است که پزشک شما به پروتکل های بین المللی پایبند نیست.

اما اگر این پوکی استخوان نیست، پس چیست؟

علائم پوکی استخوان از کجا می آید؟

در پزشکی بین المللی، اگر بیمار از ناراحتی در ستون فقرات شکایت کند، به او تشخیص علامتی کمردرد داده می شود. بسیار رایج است: به عنوان مثال، در ایالات متحده، این علامت دومین دلیل رایج برای مراجعه مردم به پزشک است. در وهله اول - عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی (ARVI، آنفولانزا).

90 درصد آمریکایی ها حداقل یک بار در زندگی خود کمردرد را تجربه می کنند. این درصد ممکن است به خوبی به کل بشریت نسبت داده شود.

دلایل کمردرد می تواند متفاوت باشد. اغلب این موارد عبارتند از:

• کشیدگی عضلانی همراه با بلند کردن چیزی سنگین یا نشستن طولانی مدت در یک وضعیت؛
• اسکولیوز (انحنای ناسالم ستون فقرات)؛
• فتق ستون فقرات؛
• میالژی - درد عضلانی ناشی از عوامل مختلف، از هیپوترمی تا استرس طولانی مدت؛
• آسیب تصادفی؛
• آرتروز مفاصل ستون فقرات که در آن بافت غضروف تخریب می شود.

چگونه از شر درد خلاص شویم

اغلب اوقات، کمردرد ناخوشایند اما بی خطر است. فقط در موارد نادری می تواند با آسیب شناسی های جدی ستون فقرات - تومورها، فرآیندهای التهابی یا، مثلاً، بیماری های اندام های داخلی، که خود را به درد "انعکاس" در پشت سیگنال می دهند، مرتبط باشد.

برای اینکه یک وضعیت خطرناک را از دست ندهید، در صورت ناراحتی (به خصوص اگر هفته ها طول بکشد، با دمای بالا همراه باشد یا به شما اجازه خواب و داشتن یک زندگی عادی را نمی دهد)، باید با پزشک - درمانگر مشورت کنید. ، ارتوپد، جراح. اما در بیشتر موارد می توان با روش های خانگی ساده با پوکی استخوان مقابله کرد.

به عنوان مثال، این همان چیزی است که سرویس بهداشت ملی بریتانیا توصیه می کند برای کمردرد انجام شود.

1. تا حد امکان متحرک باشید

قبلاً تصور می شد برای کمردرد بهتر است دراز بکشید. اما امروزه مفهوم متفاوت است: هر چه بیشتر حرکت کنید، وضعیت شما بهتر است. پیاده روی کنید، در استخر شنا کنید، یوگا و پیلاتس انجام دهید، سعی کنید سبک زندگی فعالی داشته باشید.

2. تمرینات پشت را به طور منظم انجام دهید

به عنوان مثال، چنین تمریناتی به خوبی جواب داده است.

3. در صورت لزوم مسکن مصرف کنید

اگر ناراحتی پشت و گردن زندگی شما را بدتر می کند، می توانید از یک محصول بدون نسخه بر پایه ایبوپروفن استفاده کنید.

4. یاد بگیرید که پشت خود را شل کنید و خوش بین باشید

با آرام کردن، می‌توانید اسپاسم عضلانی را که یکی از رایج‌ترین محرک‌های کمردرد است، تسکین دهید. خوب، خوش بینی استرس را کاهش می دهد و همچنین به آرامش کمک می کند.