6 کاری که بیل گیتس، جف بزوس و دیگر افراد موفق در آخر هفته انجام می دهند

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

از آنها الگو بگیرید تا بهتر برای هفته کاری جدید آماده شوید.

بنجامین اسپال، نویسنده نشریه آنلاین My Morning Routine، حدود 300 نفر از ثروتمندترین و موفق ترین افراد جهان را به مدت پنج سال مورد بررسی قرار داد تا اطلاعاتی در مورد عادات آنها جمع آوری کند. او مشاهدات خود را خلاصه کرد و به این نتیجه رسید که اکثر افراد ماهر کارهای زیر را در تعطیلات آخر هفته انجام می دهند.

۱- به اندازه کافی بخوابید

اگر به آنها استراحت کافی ندهید، هم بدن و هم مغز شما به درستی کار نمی کنند. همانطور که توسط آمار مصاحبه / روتین صبح من نشان داده شده است، افراد مولد به طور متوسط هفت ساعت و 29 دقیقه در روز می خوابند. تیم کوک، بیل گیتس، جک دورسی و جف بزوس تایید می‌کنند که این میزان زمانی است که آنها در روز به خواب اختصاص می‌دهند.

البته همیشه نمی توان آنقدر خوابید. به خصوص اگر کار زیادی دارید و مجبور هستید تا دیروقت بیدار بمانید. بنابراین وقتی متوجه شدید که به اندازه کافی نمی خوابید، از آخر هفته استفاده کنید تا به عقب برگردید.

اما این بدان معنا نیست که شما می توانید پنج یا حتی چهار ساعت در روزهای هفته بخوابید و تمام روز را در تعطیلات آخر هفته در رختخواب بگذرانید. بنابراین شما خودتان فقط ریتم های شبانه روزی را حذف خواهید کرد.

2. با عزیزان وقت بگذرانید

آیا برای شما خجالت آور است که زمان کمی را با عزیزان خود می گذرانید؟ کار از دوشنبه تا جمعه اغلب ما را از لذت کامل از همراهی کسانی که به آنها اهمیت می دهیم باز می دارد. بنابراین تعطیلات آخر هفته را باید به خانواده اختصاص دهید: آموزش مشترک با همسرتان یا سفر به پارک با بچه ها شما را به هم نزدیکتر می کند.

مارک کوبان یک کارآفرین و میلیاردر آمریکایی است.

آخر هفته ها دایه به خانه ما می آید و من و همسرم تیف صبح شنبه با هم برای تمرین می رویم. سپس کل آخر هفته را با هم می گذرانیم: بچه ها را کنار هم می گذاریم، شام را با هم می خوریم. ما سعی می کنیم یک زندگی عادی داشته باشیم.

با این حال، اگر هنوز مقداری کار برای آخر هفته باقی مانده است، سعی کنید آن را صبح شنبه انجام دهید. و سپس افکار در مورد او تا پایان تعطیلات شما را از خانواده خود دور نمی کند.

3. برنامه ریزی برای هفته آینده

افراد موفق همیشه برای هفته آینده استراتژی می‌کنند تا زودتر از موعد به برتری برسند و روز دوشنبه وقت خود را تلف نکنند. می توانید نیمی از یکشنبه را در لیست کارهای انجام دهید یا رویدادهای هفتگی برنامه ریزی شده را تنها در 10 دقیقه به تقویم خود اضافه کنید. نکته اصلی این است که در روز دوشنبه آماده باشید و به آنچه باید انجام دهید فکر نمی کنید.

بروک پاتر نویسنده کتاب «پربازده تر شوید: کشف رازهای افراد موفق» است.

شنبه استراحت می کنم و به پیاده روی می روم. و من یکشنبه را برای تأمل، بازخورد، توسعه استراتژی و آمادگی برای هفته آینده دارم.

4. کاری را انجام دهید که آنها را خوشحال می کند

برنامه ریزی یک هفته کاری البته مفید است، اما باید استراحت کنید. افراد موفق سعی می کنند در روزهای شنبه و یکشنبه آرام شده و قدرت پیدا کنند تا با قدرت دوباره شروع به کار کنند. بسیاری از مردم ترجیح می دهند صبحانه ای آرام بخورند و سپس با کتاب مورد علاقه خود روی مبل بنشینند، مدیتیشن یا ورزش کنند.

برای مثال، ریچارد برانسون، شنبه ها در مهمانی ها شرکت می کند. و یکشنبه ها از روی صخره ها می پرد و در کایاک ها و مسابقات قایق سواری می کند.

اما بیل گیتس نظر دیگری دارد و معتقد است تعطیلات آخر هفته را باید تا حد امکان با آرامش سپری کرد. او بریج را بازی می کند که یک بازی ورق تاکتیکی سنتی انگلیسی است.

بیل گیتس یک کارآفرین و چهره عمومی آمریکایی، میلیاردر است.

بازی بریج بسیار سرگرم کننده قدیمی است، اما من آن را دوست دارم. آخر هفته‌ها، اسب سواری دخترم را تماشا می‌کنم. همچنین قدیمی است، اما جالب است. من هم هر شب ظرف ها را می شوم. شستن ظروف دیگران را آزار می دهد، اما من برعکس این فعالیت را دوست دارم.

5. کارهای خانه را انجام دهید

همانطور که گیتس اشاره کرد کارهای خانه یک روال آزاردهنده و خسته کننده است.اما باید به نحوی با آن کنار بیایید و بخشی از تعطیلات آخر هفته را باید به خرید مواد غذایی، شستشوی لباس و برنامه ریزی بودجه خانه اختصاص دهید.

نکته اصلی این است که کارهای خود را در اولویت قرار دهید. کاری را می توان در روزهای هفته انجام داد و 15 دقیقه قبل از رفتن به رختخواب آن را حکاکی کرد. و در آخر هفته، یک یا دو ساعت را برای رسیدگی به کارهای خانه که بیشترین زمان و توجه را می‌گیرد، اختصاص دهید. مثلا با نظافت هفتگی. پس از انجام کارهای روتین، می توانید آزادانه نفس بکشید و با وجدانی آرام آرام بگیرید.

6. تأمل کنید

مدتی تنها ماندن و فکر کردن بسیار مفید است. در دستیابی به اهداف کمک می کند. افراد موفق از تعطیلات آخر هفته استفاده می کنند تا به آنچه برایشان مهم است فکر کنند، راه حل هایی برای نگرانی هایشان بیابند و چگونگی تقویت مهارت ها و افزایش بهره وری را بیابند.

تحقیق G. Di Stefano، F. Gino، G. P. Pisano، B. R. Staats. شمارش تجربه: نقش بازتاب در یادگیری فردی / مقاله کار واحد NOM مدرسه بازرگانی هاروارد از دانشگاه هاروارد نشان داده است که دانش‌آموزانی که در پایان روز 15 دقیقه را صرف تفکر در مورد آموخته‌های خود می‌کنند، عملکرد بهتری نسبت به افرادی که آموخته‌اند، ندارند..

انعکاس خود در دوزهای کوچک شما را شادتر و بهره وری تر می کند. و قطعا ارزش این را دارد که حداقل در آخر هفته به او زمان بدهید. به این ترتیب می توانید بهتر بفهمید که در حال حاضر چه چیزی دارید و کجا باید بروید.