چرا تمرکز حواس مهمتر از بهره وری است؟

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

عادت همیشه مشغول بودن و پربار بودن، منبع اصلی نارضایتی از زندگی است.

پیگیری بهره وری استرس زا است

از کودکی به ما آموخته اند که اگر بیشتر تلاش کنیم به هدف خود خواهیم رسید. به ما آموخته اند که سخت تر کار کردن همیشه بهتر است. این باور در بزرگسالی تقویت می شود. کارمندانی که به صورت شبانه روزی کار می کنند، خوب در نظر گرفته می شوند و ترفیع دریافت می کنند.

علاوه بر این، شبکه های اجتماعی تصور نادرستی از زندگی را در ما ایجاد می کنند. ما عکس های بی نقصی را در اینستاگرام می بینیم و فراموش می کنیم که با دقت انتخاب شده اند و به هیچ وجه واقعیت را منعکس نمی کنند.

بدانید که مشغول بودن تصمیم شخصی شماست. ذهن آگاهی بسیار ارزشمندتر از بهره وری و کارایی است.

سطح استرس در سراسر جهان در حال افزایش است. فقط در تلاش برای حذف سریع آن، به روش های اشتباه روی می آوریم. به عنوان مثال، اخیرا "اتاق های خشم" رایج شده است. در آنها، برای مقدار معینی، می توانید احساسات منفی را از بین ببرید، ظروف و مبلمان را از بین ببرید. برای انجام این کار، یک پتک یا چوب بیسبال به شما داده می شود. روند هشدار دهنده است. مردم آنقدر پرتنش هستند که حتی امیدی به مدیتیشن، تنفس کنترل شده و ذهن آگاهی ندارند.

بهتر است کمی استراحت کنید. شما انرژی خواهید گرفت و در برابر سختی های زندگی انعطاف پذیر خواهید بود.

مثلا:

• قدم زدن.
• مدیتیشن کنید.
• برو برای ورزش.
• سرگرمی مورد علاقه خود را انجام دهید.
• برای یک فنجان قهوه وقت بگذارید.

نکته اصلی یافتن زمان برای رهایی آگاهی از هر چیزی است که انباشته شده است. و سپس علل استرس را در نظر بگیرید.

استرس ما را از زندگی در زمان حال باز می دارد

مشغول بودن یک دور باطل ایجاد می کند. به خاطر او، ما دائماً آنچه برایمان مهم است را به تعویق می اندازیم. به عنوان مثال، روابط خود را تقویت کنید یا با کودکان وقت بگذرانید. به تعویق انداختن کارها برای بعد، زندگی ما را تلف می کند.

بهره وری نوید نتایج را در آینده می دهد، اما باعث نمی شود که در زمان حال احساس کنیم.

نویسنده هنری دیوید ثورو در مورد این پارادوکس بهره وری صحبت کرد. او کشاورز همسایه‌اش را مثال می‌زند: «هیچ کاری را با عجله و با نارضایتی انجام نمی‌دهد، بلکه برعکس، گویی با عشق. او از کار خود لذت می برد و از هر کاری لذت می برد. او پیش بینی فروش محصول خود یا هیچ منفعت مادی دیگری را ندارد، اما در رضایت دائمی از کار خود پاداشی دریافت می کند.

این موفقیت برای برتری و بهره وری نیست، بلکه نگرش و مشارکت شخصی شماست.