چگونه برای بهره وری حواس خود را پرت کنید

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

دانشمندان در مورد اینکه چگونه ویدئوهای گربه ها به حل مشکلات پیچیده کمک می کند صحبت کردند.

همه ما در تلاشیم تا از زمان خود بهترین استفاده را ببریم. اما روانشناسان و عصب شناسان برعکس این را توصیه می کنند. گاهی اوقات باید زمان را تلف کرد. این کار باعث افزایش خلاقیت شما می شود.

این نتیجه ای است که توسط روانشناس دانشگاه کالیفرنیا، جاناتان اسکولر به دست آمده است. او گفت که کارهای ساده بیرونی، که در طی آنها حواس مغز پرت می شود، خلاقیت را تحریک می کند.

اسکولر و همکارانش چنین آزمایشی را انجام دادند. شرکت کنندگان ابتدا نحوه استفاده از اشیاء روزمره را به روشی اصلی کشف کردند و سپس در یک آزمون اولیه شرکت کردند. پس از آن به چهار گروه تقسیم شدند. یک گروه بلافاصله برای استفاده غیرعادی از آیتم ها به ماموریت ها بازگشتند. به دومی یک کار دشوار به عنوان خاطره داده شد، به سومی یک کار آسان داده شد که در طی آن می توانید حواس خود را پرت کنید، و به نفر چهارم اجازه داده شد استراحت کند. بهترین نتایج در گروه سوم بود.

اسکولر می گوید: «چیزی که ما را بیش از همه شگفت زده کرد این بود که یک کار آسان سودمندتر از انجام ندادن هیچ کاری بود. من فکر می‌کنم نکته اصلی این است که در طول آن مغز روی یک چیز تمرکز نمی‌کند.»

افکار به سرعت جایگزین یکدیگر می شوند، تداعی ها به وجود می آیند. و این منجر به ایده های خلاقانه می شود.

محققان هلندی به نتایج مشابهی رسیدند. به گفته آنها، اگر قبل از آن برای مدت کوتاهی حواسمان پرت می شد، گرفتن یک تصمیم دشوار برای ما آسان تر است. در طول آزمایش، به شرکت کنندگان لیستی از خودروها با تمام مزایا و معایب داده شد. بر اساس آن ارزیابی کیفیت ماشین آلات ضروری بود. به برخی از شرکت کنندگان زمان داده شد تا فکر کنند، به برخی دیگر وظیفه نامربوط داده شد. در نتیجه گروه دوم خودروها را معقول‌تر ارزیابی کردند.

دانشمندان دانشگاه کارنگی ملون در پیتسبورگ این یافته ها را تایید کرده اند. آنها با استفاده از تصویربرداری رزونانس مغناطیسی عملکردی، فعالیت مغز شرکت کنندگان را زیر نظر گرفتند. معلوم شد که فرآیندهای تصمیم گیری در لحظاتی اتفاق می افتد که ناخودآگاه فکر می کنیم. نواحی مسئول تفکر ناخودآگاه به پردازش اطلاعات دریافتی ادامه می دهند، حتی زمانی که حواسمان پرت می شود. به زبان ساده، می‌توانیم ویدیوهای گربه‌ها را تماشا کنیم و در مورد مسائل ریاضی فکر کنیم.

حواس خود را از چیزی که ربطی به مشکل شما ندارد پرت کنید. اگر در حال حل یک مسئله ریاضی هستید، به جای پازل، ورزش کنید.

همچنین پرت کردن حواس خود با تصاویر الهام بخش مفید است. فقط آنها نباید به زندگی شما مرتبط باشند. بنابراین، در زمان استراحت نباید وارد شبکه اجتماعی شوید. دیدن عکس های تعطیلات شخصی فقط باعث ناراحتی شما می شود.

اگر می‌خواهید حواس‌تان را پرت کنید، به عکس‌های بچه‌های دوستانتان در فیسبوک نگاه نکنید. بهتر است از کودکان ناآشنا در یوتیوب شگفت زده شوید.