9 فکر وسواسی که مانع می شود

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

افکار منفی موانعی هستند که ما در مسیر زندگی در هماهنگی با خود قرار می دهیم. اینجوری نکن

1. من نباید دور هم بنشینم

ما در مورد بهره وری و موفقیت وسواس داریم. این باعث می شود به نظر برسد که همیشه باید مشغول کاری باشید. با این حال، در هر کسب و کاری با این احساس که به اندازه کافی تلاش نمی کنیم، ما را آزار می دهد. این فکر را رها کن بدون فشار مداوم درونی، آرامش خواهید داشت و می توانید از هر کاری که انجام می دهید لذت ببرید.

2. یافتن هماهنگی درونی بسیار دشوار است

ما افرادی را ایده آل می کنیم که با خودشان هماهنگ هستند. به نظر می رسد ما خودمان مانند قبل از ماه در برابر آن هستیم و برای رسیدن به آن باید سال ها تمرین کنیم یا به زیارت برویم. فراموشش کن. زمانی که از تلاش بیش از حد فعال برای آنها دست بردارید، به آرامش و هماهنگی دست خواهید یافت.

3. وقتی به آنچه می خواهم برسم خوشحال خواهم شد

به زمانی که این احساس را دارید توجه کنید و تمرین کنید حداقل یک دقیقه آن را رها کنید. با گذشت زمان، یاد خواهید گرفت که در اینجا و اکنون شاد باشید، نه اینکه فقط رویای خوشبختی در آینده را داشته باشید.

4. اگر عواطفم را آشکارا بیان کنم، ضعیف تلقی می شوم

از کودکی به ما آموخته اند که احساسات خود را نشان ندهیم: خشم، ترس، غم، شادی، هیجان. به همین دلیل، به نظر می رسد که احساسات صادقانه باعث محکومیت دیگران می شود. در واقعیت، برعکس است. با کسانی که از ابراز احساسات واقعی خود هراسی ندارند با احترام و تحسین رفتار می شود.

5. من نمی فهمم که چرا احساس خوشحالی بیشتری نمی کنم

ما اغلب خود را با دیگران مقایسه می کنیم. ما به آنچه داریم فکر می کنیم و خود را به خاطر نداشتن کافی سرزنش می کنیم. یا به چیزهایی که نداریم فکر می کنیم و متعجبیم که دیگران چگونه سزاوار آن هستند. اما لازم نیست همیشه خوشحال باشید. شادی مانند هر احساس دیگری می آید و می رود.

6. اگر مردم می دانستند من واقعا کی هستم، با من ارتباط برقرار نمی کردند

ما برخی از ویژگی های خود را از دیگران پنهان می کنیم. ما خود را به دو بخش تقسیم می کنیم: بخشی که در انظار عمومی نشان می دهیم و بخشی که از دیگران پنهان می کنیم. در واقع ما بیشتر از هر یک از این قسمت ها به صورت جداگانه هستیم. و مردم همیشه اول از همه برای صداقت ارزش قائل هستند.

7. من باید در همه چیز کامل باشم

اکنون مد است که درگیر خودسازی باشیم. اما بیشتر آنها نه به دلیل نیاز صادقانه به بهبود جامعه اطرافشان، بلکه به دلیل این باور که نقصی در آنها وجود دارد، روی خودشان کار می کنند. این باعث استرس دائمی می شود. رها کن و خودت را برای آنچه که هستی دوست بدار.

8. من به دنیا مدیونم

گاهی قدردانی به احساس وظیفه تبدیل می شود. ما با دردسر سعی می کنیم به دیگران ثابت کنیم که ارزش چیزی را داریم. اما تنها با رها کردن این احساس، واقعاً به پتانسیل خود می رسیم.

9. دوران سختی در گذشته من وجود داشت

اغلب ما آنقدر با خاطرات بد ادغام می شویم که ما را از لذت بردن از زمان حال باز می دارند. ما با این تجربه آشنا می شویم و آن را با هر کسی که می شناسیم به اشتراک می گذاریم. اما این تمام چیزی نیست که ما داریم. اهمیت این خاطرات کمتر از آن چیزی است که به نظر می رسد. بگذار بروند.