بهترین موسیقی برای کار، به گفته دانشمندان

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

موسیقی می تواند به شما کمک کند متمرکز بمانید و سازنده باشید. فقط باید آن را به درستی انتخاب کنید.

تحقیقات دانشمندان دانشگاه بیرمنگام نشان داده است که موسیقی - کمکی به بهره وری است، که موسیقی کمک موثری در انجام کارهای یکنواخت است. چه چک کردن بی‌دیده ایمیل یا پر کردن صفحه‌گسترده، داشتن موسیقی می‌تواند به شما کمک کند کارها را سریع‌تر انجام دهید.

اگر صحبت از کار پیچیده، خلاقانه و فکری باشد که مستلزم مشارکت فعال مغز باشد، دیگر هیچ موسیقی کار نخواهد کرد. این به یک لیست پخش ویژه نیاز دارد.

صداهای طبیعت

تحقیقات اخیر دانشمندان در Rensselaer Polytechnic تنظیم محیط شناختی را نشان داده است: پوشاندن صدا با صداهای "طبیعی" در دفاتر با پلان باز که وجود عناصر "طبیعی" در موسیقی روحیه کلی را بهبود می بخشد و به تمرکز کمک می کند.

صداهای طبیعت، مانند نویز سفید، به خوبی گفتار انسان را که به راحتی حواسمان را پرت می‌کند، پنهان می‌کند و همچنین بر عملکرد شناختی و تمرکز تأثیر مثبت دارد. به لطف صداهای طبیعی، رضایت کلی افراد مورد آزمایش در طول کار به طور پیوسته افزایش یافت.

به هر حال، علاوه بر صدای جیر جیر پرندگان و صدای باران که اغلب با صدای طبیعی همراه است، زمزمه رودخانه نیز تأثیر مفیدی دارد. بر اساس همین بررسی ها، صدای جریان کوهستانی نیز در دسته صداهای افزایش دهنده توجه قرار می گیرد.

فرقی نمی‌کند که به ضبط صداهای طبیعت گوش دهید یا موسیقی حاوی این عناصر را روشن کنید: هر دو گزینه تأثیر مثبتی خواهند داشت.

پیدا کردن صداهای طبیعت با درخواست مربوطه، به عنوان مثال، در YouTube بسیار ساده است.

آهنگ های مورد علاقه

هر کدام از ما تعداد معینی آهنگ داریم که بیشتر از بقیه آنها را دوست داریم. ساختن چنین لیست پخشی مفید است، زیرا موسیقی مورد علاقه ما است که به بسیاری از ما کمک می کند بهتر کار کنیم. این نتیجه ای است که توسط ترزا لسیوک، که به عنوان بخشی از برنامه موسیقی درمانی در دانشگاه میامی کار می کند، به دست آورده است:

"استرس ما را مجبور به تصمیم گیری عجولانه می کند و حوزه توجه به میزان قابل توجهی کاهش می یابد. بهبود خلق و خوی خود از طریق موسیقی به شما این امکان را می‌دهد که به مسائل گسترده‌تر نگاه کنید و گزینه‌های بیشتری را در نظر بگیرید."

جالب است که موسیقی مورد علاقه در مواردی که یک فرد هنوز در کار خود حرفه ای نشده است بیشترین تأثیر را دارد: گوش دادن به آهنگ های مورد علاقه او به چنین موضوعاتی اجازه می دهد تا وظایف را سریعتر انجام دهند و ایده های بهتری ایجاد کنند.

موسیقی که برایت مهم نیست

درک محیط از فردی به فرد دیگر تغییر می کند. مطالعه یک دانشگاه تایوانی تأثیر موسیقی پس‌زمینه بر تمرکز کارگران را تأیید می‌کند. تعداد معینی از افراد زمانی که بیشترین و کم جذاب ترین موسیقی را برای خود گوش می دهند، با کاهش تمرکز واکنش نشان می دهند. این دقیقاً زمانی است که با شنیدن آهنگ مورد علاقه خود، همه چیز را فراموش می کنید و به طور کامل وارد آن می شوید. اگر در خود واکنش مشابهی نسبت به موسیقی مورد علاقه و منفور خود مشاهده می کنید، خنثی ترین آهنگ ها را بگنجانید که احساسات ابراز شده را در شما ایجاد نمی کند.

موسیقی بدون کلام

کلمات باعث حواس پرتی می شوند. طبق مطالعات و منابع Sound Masking Management's Cambridge Sound Management، به طور کلی نمی توان سر و صدا را برای کاهش عملکرد مقصر دانست. این کلمات هستند که حواس ما را پرت می کنند ، زیرا یک شخص با شنیدن گفتار ، ناگزیر از فعالیت فعلی تغییر می کند و شروع به گوش دادن به موضوع گفتگو می کند. ماهیت اجتماعی ما این است و 48 درصد سوژه ها در معرض این پدیده بودند.

هر کلمه ای که گفته می شود، حواسمان را پرت می کند، صرف نظر از اینکه آنها را در سر و صدای دفتر می شنویم یا در آهنگی که روی هدفون پخش می شود. آیا متوجه شده اید که چگونه گاهی اوقات خود را در حال گوش دادن به متن یک آهنگ می بینید؟ دقیقا همینطوره. موسیقی دستگاهی به کسانی که تمایل به چسبیدن به اشعار دارند کمک خواهد کرد. بدون حرف، بدون حواس پرتی.

موسیقی باروک

تأثیر گوش دادن به موسیقی به سرعت آن بستگی دارد.محققان کانادایی کشف کردند قرار گرفتن در معرض موسیقی و

عملکرد شناختی: تست‌هایی از کودکان و بزرگسالان که آزمودنی‌ها در گذراندن تست‌های IQ بهتر به موسیقی پویاتر هستند و در اینجا مورد علاقه است. گروهی از محققان از دانشگاه و بیمارستان بالتیمور و دانشگاه فیلادلفیا به همین نتیجه رسیده اند که موسیقی کلاسیک باروک در اتاق مطالعه می تواند خلق و خو و بهره وری را بهبود بخشد. موسیقی باروک واقعا به شما کمک می کند بهتر کار کنید.

مطالعه دیگری توسط دانشمندان کالج مهندسی مالزی نشان داد که تخمین اثرات موسیقی آلفا بر اجزای EEG توسط تجزیه و تحلیل دامنه زمان و فرکانس، کاهش قابل توجه در احساسات استرس و نشانه‌های آرامش فیزیکی هنگام گوش دادن به موسیقی با سرعتی در حدود 60 ضربه در دقیقه.. در واژگان موسیقی، اصطلاح "largetto" تقریباً با این تمپو مطابقت دارد.

حجم متوسط

حجم ایده آل متوسط است. آیا نویز همیشه بد است؟ بررسی اثرات نویز محیط بر شناخت خلاق دانشمندان از چهار دانشگاه: مطالعات تأثیر مثبت گوش دادن به موسیقی با حجم متوسط را بر تفکر خلاق نشان داده است.

بر اساس این مطالعات، موسیقی متوسط و بلند هر دو به تفکر انتزاعی کمک می کند، اما حجم بیش از حد در پردازش اطلاعات مغز اختلال ایجاد می کند.