فهرست مطالب:
2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54
یاد بگیرید که بین آنچه می توانید کنترل کنید و آنچه نمی توانید تشخیص دهید. آنگاه با تغییر آنچه در اختیار شماست و رها کردن هر چیز دیگری از رنج و رنج اجتناب خواهید کرد.
یک منبع کنترل داخلی ایجاد کنید
البته در عمل همه چیز خیلی ساده نیست. ممکن است متوجه شوید که وقفه در کار یا ترافیک از کنترل شما خارج است، اما همچنان عصبانی و آزرده خواهید شد.
اپکتتوس، یکی از مشهورترین فیلسوفان رواقی، در چنین موقعیتی چه واکنشی نشان خواهد داد؟ او معتقد بود که هر حادثه منفی بد است نه به خاطر آنچه دقیقا اتفاق افتاده، بلکه به دلیل واکنش ما به آن است.
همیشه باید برای بی عدالتی، سختی، استرس و درد آماده باشید.
با این نگاه به دنیا، مسئولیت کامل زندگی خود را بر عهده می گیرید و شروع به دیدن علت نارضایتی نه در رویدادهای بیرونی، بلکه در واکنش خود به آنها می کنید. روانشناسان این موضوع را کانون کنترل درونی می نامند. این گرایش به این باور است که نه عوامل بیرونی، بلکه عوامل درونی چگونگی توسعه زندگی را تعیین می کنند.
منابع شادی را متنوع کنید
سعی کنید مانند یک سرمایه گذار یا کارآفرین فکر کنید: همه منابع خود را در یک چیز قرار ندهید. زمان و انرژی خود را به منابع متعدد شادی اختصاص دهید. بسیار مهم است که معنایی را که در کار پیدا می کنید با چیزهای دیگر متعادل کنید: سرگرمی ها و پروژه های شخصی.
بسیار خطرناک است که هویت خود را تنها با یک جایگاه مرتبط کنید، زیرا همیشه ممکن است این موقعیت و هویت خود را از دست بدهید. در زندگی همیشه اتفاقی خواهد افتاد، چیزی اشتباه پیش خواهد رفت، اجتناب ناپذیر است.
اگر منابع شادی و معنا زیادی دارید، وقتی شرایط پیش بینی نشده جریان زندگی شما را مختل می کند، دیگر دچار ناامیدی نخواهید شد.
رنج از منابع بیرونی نمی آید، بلکه از درون می آید. بنابراین، مهمترین چیز این است که یاد بگیرید موانع و مشکلات را به روشی متفاوت درک کنید. همانطور که Epictetus می گوید: "مردم را نه چیزها، بلکه با ایده هایی در مورد آنها عذاب می دهند."
توصیه شده:
چرا نوک سینه ها خارش می کنند و چگونه از خارش خلاص شویم؟
خارش نوک سینه ها به دلیل لباس های ناراحت کننده یا خیلی تنگ، صابون نامناسب یا بارداری است. اما گاهی اوقات این نشانه یک بیماری جدی است
چگونه گفتگوی درونی را بهبود بخشیم، از شر منفی ها خلاص شویم و موفق تر شویم
از جویدن شکست و ترس از آینده دست بردارید. برای تغییر زندگی خود کافی است که کنترل جریان افکار را به دست بگیرید تا گفتگوی درونی مثبت شود
چگونه اعتیاد به ورزش را بشناسیم و چگونه از شر آن خلاص شویم
به نظر می رسد اعتیاد به ورزش فقط نشانه ای از اراده است. در اینجا نحوه تشخیص اینکه آیا از مرز بین زندگی سالم و وسواس عبور کرده اید، آمده است
چگونه از شر کسالت خلاص شویم و به باهوش ترین فرد شرکت تبدیل شویم
اگر در محل کار حوصله دارید و فقط در روز حقوق خوشحال هستید، بد است. اما می توانید به زمان هایی برگردید که همه چیز جالب بود
به من یاد نده که چگونه زندگی کنم: چرا تسلیم تأثیر دیگران می شویم و چگونه از شر این عادت خلاص شویم
تأثیر افراد اطراف ما می تواند زندگی ما را به طور قابل توجهی پیچیده کند. ما به شما می گوییم که چگونه یاد بگیرید چگونه به تنهایی بدون توجه به نظر دیگران تصمیم بگیرید