هر فکر منفی یک قدم به سمت اتاق بیمارستان است

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

سلامتی نه تنها با استرس، بلکه حتی افکار در مورد موقعیت های استرس زا از بین می رود. مطالعه دانشمندان آمریکایی وابستگی مستقیم التهاب به افکار منفی را ثابت می کند.

همه می دانند که تفکر منفی برای سلامتی مضر است و استرس مداوم می کشد. اما همه نمی دانند که بدن چقدر به هر فکر منفی واکنش نشان می دهد.

در بهار سال 2013 مطالعه ای در دانشگاه اوهایو انجام شد که نتایج آن ممکن است باعث تغییر ذهنیت شما شود. این آزمایش نشان داد که افکار دارای رنگ منفی مستقیماً بر سطح پروتئین واکنش‌گر C در بدن تأثیر می‌گذارند.

پروتئین واکنشی C چیست؟

این پروتئین یک شاخص حساس و سریع آسیب بافتی است. به عبارت دیگر، هنگامی که التهاب، نکروز یا ضربه در بدن رخ می دهد، غلظت پروتئین واکنشی C افزایش می یابد.

با غلظت این پروتئین در خون، مشخص می شود که بیماری چقدر فعال است و در چه مرحله ای است. در فرآیندهای التهابی، عفونت های انگلی، تومورها و جراحات همراه با التهاب و نکروز بافتی، سطح CRP بسیار سریع و چندین برابر افزایش می یابد.

بنابراین، پزشکی رسمی وابستگی فرآیندهای التهابی و سطح پروتئین واکنشی C را می داند، اما افکار ما چگونه بر سطح آن تأثیر می گذارد؟

مثبت در مقابل التهاب

مطالعه دانشگاه اوهایو شامل 34 زن جوان سالم بود. از آنها خواسته شد که وضعیت زیر را تصور کنند: شما می خواهید شغلی پیدا کنید و در مورد نامزدی خود صحبت کنید و توسط دو نفر جدی با کت سفید مورد ارزیابی قرار می گیرید که در همان زمان با چهره های "سنگی" نشسته اند.

بنابراین، نیمی از شرکت کنندگان وظیفه داشتند عملکرد خود را در چنین مصاحبه ای ارائه دهند و نیمی دیگر وظیفه داشتند در مورد رویدادها و فعالیت های خنثی فکر کنند، مانند قایق سواری یا رفتن به فروشگاه مواد غذایی.

سپس محققان نمونه های خون شرکت کنندگان از گروه های مختلف را مقایسه کردند. مشخص شد که سطح پروتئین واکنش‌گر C در زنانی که مصاحبه شغلی ارائه می‌کنند به طور قابل‌توجهی بالاتر از زنانی است که فعالیت‌های عادی و آرام را ارائه می‌کنند.

علاوه بر این، زمانی که زنان تصور یک موقعیت استرس زا را متوقف کردند، سطح CRP تا یک ساعت دیگر به افزایش خود ادامه داد و تنها پس از آن متوقف شد و شروع به کاهش کرد … ساعتی دیگر طول کشید تا زنان به افکار خنثی برگردند.

نتیجه گیری های ناخوشایند در مورد بدبینی

نتیجه گیری ها دلگرم کننده نیستند، به خصوص اگر به یاد داشته باشید که چه تعداد افکار منفی حتی در لحظات آرام زندگی در سر شما می چرخد، نه به ذکر موقعیت های استرس زا.

ما می توانیم لحظات ناخوشایند گذشته را به مدت نیم ساعت صرفاً به خاطر یادآوری دردهای گذشته، ساعت ها در مورد جنبه های منفی زندگی صحبت کنیم، در حالی که احساسات واقعی و قوی را تجربه می کنیم.

و در تمام این مدت، در حالی که ما از کسی رنجیده ایم، عصبانی یا ناراحت هستیم، فرآیندهای التهابی در بدن شروع می شوند یا اگر از قبل در حال انجام باشند، افزایش می یابند.

اما یک لحظه مثبت نیز در این وجود دارد: اکنون شما در مورد تأثیر افکار منفی بر سلامتی می دانید، و نه در مورد برخی عواقب دوردست شبح مانند، بلکه در مورد فرآیندهای کاملا واقعی که حدود یک ساعت پس از هر تجربه منفی ادامه می یابد.

شما نمی توانید بلافاصله و به طور کامل افکار منفی را از زندگی خود حذف کنید - این عادت تأثیر می گذارد و استرس به جایی نمی رسد.