چگونه روی Tinder کار کنیم: اگر دوستیابی آنلاین دیگر سرگرم کننده نباشد چه باید کرد

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

شاید در حال دوستیابی با فرسودگی شغلی هستید و وقت آن رسیده است که یک رویکرد شهودی برای قراریابی تمرین کنید.

برنامه‌های دوستیابی طراحی شده‌اند تا پیدا کردن شریک را برای ما آسان‌تر کنند. علاوه بر این، ضروری است: شما نیازی به صحبت با افرادی که دوست دارید در خیابان و مکان های عمومی ندارید، نیازی به استفاده از خدمات خواستگاری و آژانس های ازدواج ندارید، حتی مجبور نیستید اتاق خود را ترک کنید. من چند شب را روی پرسشنامه گذراندم، یکی یا همان را انتخاب کردم - و تمام، از زندگی لذت ببرید.

فقط در واقعیت همه چیز متفاوت به نظر می رسد. مردم ماه ها یا حتی سال ها در سرویس های دوستیابی می نشینند، اما هرگز کسی مناسب را پیدا نمی کنند. حداقل برای یک رابطه طولانی مدت و جدی. در نتیجه، برنامه ها به جای شادی، خستگی، ناامیدی و در عین حال اعتیاد را به همراه دارند. حتی یک اصطلاح خاص برای این وضعیت ظاهر شده است: فرسودگی همسریابی.

دلایل فرسودگی رابطه جنسی چیست؟

نمی توانید شریک مناسب را پیدا کنید

شاید نیازهای یک فرد غیر واقعی باشد، یا شاید همه چیز مرتب باشد، اما این خوش شانس نیست. در نتیجه امیدش را از دست می دهد و بدون هیچ اطمینانی که می تواند کسی را پیدا کند، پرسشنامه ها را ورق می زند.

برنامه ها زمان و تلاش زیادی می گیرند

به نظر می رسد که من 5 دقیقه در صبحانه، 15 دقیقه در مترو، 7 دقیقه دیگر در صف قهوه در محل کار نشستم - اما در نهایت "مقدار" مناسبی به دست می آید. در بریتانیا، تخمین زده می‌شود که هزاره‌ها در حال اجرا هستند. در برنامه های دوستیابی حدود 10 ساعت در هفته. البته آمارها تظاهر به جهانی بودن ندارند، اما روند را به خوبی منعکس می کنند. خدمات دوستیابی واقعاً زمان و تلاش می خواهد. تقریباً مثل چند ساعت کار در روز است.

و این در صورتی است که فقط در مورد جستجو و مکاتبه صحبت کنیم. با برخی از "مطابقات"، شما هنوز موفق می شوید در یک قرار ملاقات بگذارید، و این برخوردها همیشه موفق نیستند. اما آنها همچنین باید زمان، پول و انرژی را صرف کنند، چه فیزیکی و چه احساسی.

خدمات دوستیابی با سیستم دوپامین بازی می کنند

انتقال دهنده عصبی دوپامین مسئول احساس انتظار و لذت از آن است. به لطف او است که ما یکی پس از دیگری ویدیوها را در TikTok تماشا می کنیم، هوس لایک می کنیم و چیزهایی می خریم که واقعاً مورد نیاز نیستند، اما قول می دهیم شادی را به ارمغان بیاوریم. اپلیکیشن های دوست یابی نیز از این ضعف انسانی نهایت استفاده را می کنند.

هر سوایپ، هر نمایه جدید امید می دهد: "اگر این همان یکی باشد چه؟" لایک ها، تعارف ها و "مطابقت ها" "قربانی" را بیشتر تحریک می کند و او را به معنای واقعی کلمه به سرخوشی می کشاند و ساعت ها در برنامه می ماند. اگر امیدها محقق شوند، عالی است. و در غیر این صورت، فرد دچار ناامیدی و خستگی می شود.

اما او نمی تواند از جستجو دست بکشد، زیرا او قبلاً کمی به این روند وابسته است - و در پایان او شبیه الاغی است که به دنبال هویج بسته شده در جلو می دود و می دود، اما به هیچ وجه نمی تواند آن را بدست آورد.

ترس از سود از دست رفته رها کردن جستجوها را دشوار می کند

به آن FOMO (ترس از دست دادن) نیز می گویند. این شرایطی است که باعث می شود دائماً از دست دادن چیزی مهم بترسیم: یک رویداد جالب، یک پیشنهاد پرسود، یک شریک مناسب. و در نتیجه، ما با یک احساس مزمن اضطراب زندگی می کنیم. FOMO توسط رسانه های اجتماعی و سایر خدمات آنلاین از جمله دوستیابی تحریک می شود. حتی اگر نتوانیم شخص مناسب را پیدا کنیم، باز هم برنامه را حذف نمی کنیم، زیرا "چه می شود اگر".

چگونه فرسودگی شغلی را تشخیص دهیم

در اینجا "علائم" اصلی است.

1. شما با برنامه مانند یک شغل رفتار می کنید

جست‌وجوی شریک زندگی دیگر خوشایند یا الهام‌بخش نیست، بلکه به عنوان یک روال طاقت‌فرسا تلقی می‌شود: «نمی‌خواهم، اما مجبورم».

2. امید خود را از دست داده اید

شما با بدبینی به آینده خود نگاه می کنید. تقریبا مطمئن هستید که هرگز با کسی ملاقات نخواهید کرد.و به طور کلی، که همه این خدمات دوستیابی فقط برای صرف زمان و پول مورد نیاز است و در واقع هیچ کس جفتی در آنجا پیدا نمی کند.

3. سوایپ می‌کنید اما ارتباط برقرار نمی‌کنید

انگار دیگر نمی‌خواهی دنبال کسی بگردی. بنابراین، شما به صورت مکانیکی پرسشنامه ها را ورق می زنید، اما گفتگو را شروع نمی کنید و به هیچ وجه برای ادامه آشنایی خود تلاش نمی کنید.

4. با افرادی که دوست ندارید ارتباط برقرار می کنید

شاید شما فقط پیامک می‌فرستید، یا شاید هم قرار ملاقات می‌گذارید. نه به این دلیل که می خواهید یا به این دلیل که آن شخص را دوست دارید، بلکه فقط برای نمایش.

5. شما همزمان از چندین برنامه استفاده می کنید

حتی اگر در آنجا با همان افراد برخورد کنید.

6. مثل اعدام به یک قرار می روید

شما احساس اضطراب می کنید، انگار قرار است در امتحان شرکت کنید نه یک قرار عاشقانه.

مقابله با فرسودگی شغلی

بدیهی ترین راه حل این است که حداقل به طور موقت از دوستیابی اینترنتی فاصله بگیرید. چنین برنامه هایی را از دستگاه حذف کنید، به سایت ها نروید. اما این نیاز به اراده دارد و اگر اعتیاد از قبل شکل گرفته باشد، مشکل خواهد بود.

جولیا بارتز، روان‌درمانگر، پیشنهاد می‌کند که از مفهوم «دوست‌یابی شهودی» پیروی کنید. این تا حدودی یادآور تغذیه شهودی (یا آگاهانه) است، زمانی که شخص نیازهای خود را به غذا و احساسات آنچه می خورد را تجزیه و تحلیل می کند. فقط در اینجا، البته، این در مورد غذا نیست، بلکه در مورد روابط است. در اینجا مراحل اساسی برای "دوستیابی بصری" آمده است.

1. محدودیت ها را تعیین کنید

تعیین کنید که چقدر در روز می خواهید برای برنامه های دوستیابی صرف کنید. اجازه دهید این مدت بیش از 20-30 دقیقه نباشد. اگر آگاهی ندارید، برنامه‌ای را نصب کنید که زمان صرف شده در سایت‌ها و خدمات خاص را محدود می‌کند.

2. خواسته های خود را بیان کنید

یک پرتره خشن از شریکی که دوست دارید در کنار خود ببینید بسازید، ماهیت رابطه ای که باید بین شما ایجاد شود را مشخص کنید. شاید روی ازدواج و بچه دار شدن تمرکز کرده اید، می خواهید با یک کوله پشتی روی دوش به دور دنیا سفر کنید و به هیچ چیز وابسته نشوید، یا قصد دارید هر دو هفته یک بار ملاقات کنید.

با خود موافق باشید که سعی خواهید کرد چنین شریکی را پیدا کنید که علایق و اهداف شما با او مطابقت داشته باشد و وقت خود را برای افرادی که به طور قطع در این پرتره نمی گنجند تلف نکنید. مشخص کنید که در صورت ملاقات با یک فرد خوب حاضرید چه الزاماتی را قربانی کنید و چه مواردی - قطعاً نه.

3. به احساسات خود گوش دهید

در اینجا شما در حال خواندن پروفایل یک غریبه هستید، به عکس او نگاه می کنید، با او پیام می دهید. کمی استراحت کنید و از خود بپرسید که این شخص چه احساساتی را در شما برمی انگیزد، اگر با پرتره مورد نظر شما مطابقت دارد. وقت بگذارید، پرسشنامه را بدون فکر ورق نزنید - به احساسات خود گوش دهید. در یک ملاقات شخصی هم همینطور است: سعی کنید فرد را بهتر بشناسید، تا زمانی که مطمئن نشده اید که همه چیز برای شما مناسب است، توسعه روابط را مجبور نکنید.

اگر از آشنایی جدید ناراحت هستید، اگر اختلافات شدیدی با دیدگاه خود در مورد یک شریک ایده آل مشاهده کردید، منطقی است که ارتباط را شروع نکنید یا به آرامی و مودبانه آن را قطع نکنید.