ردیاب تناسب اندام OPPO Band چه کاری می تواند انجام دهد و چرا می خواهید آن را بخرید

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

تبلیغاتی

ابزاری مفید که به شما کمک می کند برای داشتن بدنی سالم، خلق و خوی خوب و خواب خوب مبارزه کنید.

یک ردیاب تناسب اندام همه چیز را دارد که به شما کمک کند خوش اندام شوید. برای هر نوع تمرین قلبی، چه در باشگاه، چه در فضای باز و چه برای شنا در استخر مناسب است.

این ابزار حتی برای کسانی که قصد ورزش کردن ندارند نیز مفید است: نبض و اشباع اکسیژن خون را ردیابی می کند، آب و هوا را نشان می دهد، به کنترل موسیقی کمک می کند و بدون دست زدن به گوشی هوشمند عکس می گیرد. همچنین دارای صفحه نمایش روشن و ضد خش است، بنابراین مدت زمان زیادی دوام خواهد آورد. برای درک تمام قابلیت‌های یک ردیاب تناسب اندام، باید آن را با گوشی هوشمند خود همگام کنید. برای این استفاده کردم

سلامت را زیر نظر دارد

برای سالم بودن کافی است به بدن خود گوش دهید - همیشه به شما می گوید چه چیزی اشتباه است. اما کارهای روزمره، قوانین و تعهدات توجه ما را از این موضوع منحرف می کند. ردیاب تناسب اندام به شما کمک می کند تا کنترل وضعیت خود را دوباره به دست آورید و آنچه را که در بدن اتفاق می افتد در زمان واقعی نشان می دهد. OPPO Band به شما کمک می کند معیارهای زیر را نظارت کنید.

تپش قلب

برای هر فرد فردی است و در حالت استراحت بسته به سن، وزن و آمادگی جسمانی می تواند بین 60 تا 100 ضربه در دقیقه متغیر باشد. از کمبود خواب، استرس فیزیکی و روانی، ضربان قلب در حالت استراحت می تواند افزایش یابد. OPPO Band به شما کمک می کند ضربان قلب خود را هم در یک نقطه خاص از زمان و هم در یک دوره طولانی پیگیری کنید.

برای شروع پایش مداوم ضربان قلب، به «کنترل» → «بیشتر» → «تنظیمات تمرین و سلامت» بروید و ردیابی منظم ضربان قلب را فعال کنید. ردیاب تناسب اندام می تواند این کار را به طور مداوم یا هر دو یا شش دقیقه انجام دهد. اگر ضربان قلب شما در حالت استراحت یا در حین ورزش از حد معمول بیشتر شود، این دستبند به شما هشدار می دهد.

اگر مضطرب هستید به تنظیم ضربان قلب کمک می کند. برای این، عملکرد "تنفس" دارد. گجت را برای چند دقیقه روشن کنید، استراحت کنید و روی دم و بازدم تمرکز کنید. به طور پیش فرض، باند OPPO بر روی هفت تنفس در دقیقه تنظیم شده است. دستبند با یک لرزش ملایم شما را از آنها مطلع می کند.

سعی کردم کمتر نفس بکشم - دم و بازدم در سه ارتعاش. در نتیجه، ضربان قلب در حالت استراحت از 69 به 60 ضربه در دقیقه کاهش یافت. این یک راه عالی برای تغییر سیستم عصبی خودمختار به سمت بخش پاراسمپاتیک و در عین حال احساس آرامش بسیار است. از آن استفاده کنید و تشکر نکنید.

اشباع اکسیژن خون (SPO2)

هموگلوبین مسئول اکسیژن در بدن است. این یک پروتئین حاوی آهن است که اکسیژن را متصل می کند و سپس آن را به تمام بافت ها و اندام ها می رساند. شکل هموگلوبین با یک مولکول اکسیژن (O2) اکسی هموگلوبین نامیده می شود. اگر پروتئین به اکسیژن متصل نباشد، به شکل دی اکسی هموگلوبین است. هر چه تعداد این «بیکارها» در خون بیشتر باشد، اشباع اکسیژن آن (SpO2) کمتر است.

سطوح SpO2 را با استفاده از پالس اکسیمتری، که از نور مادون قرمز استفاده می کند، نظارت می کند. ردیاب او از مچ دستش عبور می کند. از آنجایی که اکسی هموگلوبین نور را متفاوت از شکل "خالی" دئوکسی هموگلوبین جذب می کند، این فناوری به ما امکان می دهد اشباع اکسیژن خون را ارزیابی کرده و کمبود آن را در بدن به موقع متوجه شویم.

در اپلیکیشن HeyTap Health می توانید نمودار تغییرات این اندیکاتور را بر اساس روز، هفته، ماه و سال مشاهده کنید. شما ممکن است متوجه هیپوکسمی حاد شوید، برای مثال، از قرار گرفتن در یک اتاق گرفتگی یا هیجان شدید، و کمبود مزمن اکسیژن، به عنوان مثال، به دلیل بیماری های سیستم قلبی عروقی یا آپنه (خروپف).

اگر به اندازه کافی نمی خوابید، بررسی کنید که آیا بدن شما در حین خواب اکسیژن کافی دریافت می کند یا خیر.برای انجام این کار، در تنظیمات HeyTap Health، عملکرد "مانیتور مقادیر SpO2 در هنگام خواب" را فعال کنید. حالت ردیابی را انتخاب کنید - به صورت دوره ای یا مداوم.

فعالیت در روز

سبک زندگی بی تحرک ناسالم است. حتی ورزش در باشگاه تقریباً به اندازه فعالیت های روزمره در طول روز مهم نیست - کارهای هوازی سبک به اندازه کافی، مانند پیاده روی، عمر را طولانی می کند و خطر مشکلات قلبی را کاهش می دهد.

ردیاب تناسب اندام به شما انگیزه می دهد تا بیشتر حرکت کنید. یک ضربه صفحه را با مراحل و کالری سوزانده شده باز می کند، و انگشت خود را به سمت چپ بکشید - یک نمودار بصری با تمام شاخص های فعالیت در روز، از جمله زمان تمرین.

شما می توانید برای خود یک هدف برای مراحل و کالری تعیین کنید. از همان ابتدا نوار را بالا نبرید - بگذارید مثلاً پنج تا هفت هزار قدم و 200-300 کیلو کالری در روز باشد. نکته اصلی این است که به طور منظم، بدون حذف و بهانه.

در برنامه HeyTap Health، در بخش "سلامت"، می توانید آمار دقیق روزانه را بیابید: چند بار حرکت کرده اید و در چه زمانی از روز اتفاق افتاده است. همچنین می توانید فعالیت در روزهای مختلف را در اینجا مقایسه کنید. و اگر حالت یادآوری حرکت را روشن کنید، OPPO Band هر ساعت یک بار به شما اطلاع می‌دهد که بلند شوید و کمی حرکت کنید.

در حین ورزش کمک می کند

با ردیاب تناسب اندام OPPO Band می توانید یک برنامه تمرینی بهینه برای خود بسازید و به اهداف خود برسید. برای انجام این کار، چندین عملکرد راحت دارد.

حالت های ورزشی

در بخش "ورزش" 12 حالت را خواهید یافت: پیاده روی، دوچرخه سواری و بازی های در فضای باز (بدمینتون و کریکت)، کلاس های مربوط به همه تجهیزات محبوب قلبی عروقی، از جمله تردمیل، بیضی، پارویی و دوچرخه ثابت. حتی شنا و رژیم مخصوص یوگا نیز وجود دارد.

برای دوندگان، OPPO Band سه حالت را ارائه می دهد: فضای باز، داخل ساختمان (روی تردمیل) و لاغری.

برنامه لاغری

حالت Run for Fat Burn به حفظ شدت دویدن کمک می کند تا ضربان قلب شما از آستانه خاصی بالاتر نرود - به اصطلاح منطقه چربی سوزی که در آن بدن از چربی برای انرژی استفاده می کند. این رویکرد منجر به کاهش وزن سریع نمی شود، اما با تمرین منظم به شما کمک می کند وزن مورد نظر خود را حفظ کنید.

اطلاعات تمرین

در هر حالت تمرینی، می توانید مدت زمان فعالیت، کالری سوزانده شده و ضربان قلب را مشاهده کنید. در طول دویدن و پیاده روی، فاصله و آهنگ علاوه بر این نمایش داده می شود، و در طول شنا - تعداد مسیرهای تحت پوشش و سرعت متوسط در هر 100 متر.

در تمرینات دویدن و پیاده روی، می توانید یک هدف تعیین کنید - چند کیلومتر می خواهید بدوید، چه مدت ورزش کنید، یا چقدر کالری بسوزانید. پس از آن، شروع تمرین و گوش دادن به فرمان های صوتی برنامه باقی مانده است. در صورت تمایل می توانید آنها را خاموش کنید.

گزارش تمرین

پس از انجام یک فعالیت، دستبند داده ها را به برنامه ارسال می کند و شما می توانید آن را در تب "Training log" مشاهده کنید. تعداد کل جلسات و کالری سوزانده شده برای تمام تمرینات و همچنین اطلاعات مربوط به هر یک از آنها را نمایش می دهد. می توانید داده های گزارش را بر اساس فعالیت دسته بندی کنید - برای مثال، فقط تمرینات در حال اجرا را مشاهده کنید.

در تمرینات کاردیو، نموداری از ضربان قلب و سرعت کل تمرین را مشاهده می کنید. میانگین ضربان قلب در کل دویدن برای من قابل قبول به نظر می رسید: 134 ضربه در دقیقه برای سرعت 10-12 کیلومتر در ساعت طبیعی است. اوج 176 ضربه در دقیقه ظاهراً در هنگام شتاب گیری خود به خودی تا ابتدای یک مسیر پرنده در هدفون اتفاق افتاده است. نمودار دو شیب سرعت را نشان می دهد: در اولی بند کفشم را می بستم و در دومی پیراهنم را در می آوردم.

از نظر مسافت، این کاربردها تقریباً با مسیر منطبق بودند - آنها دویدن را 30 متر کاهش دادند. شاید به دلیل دو توقف در این روند.

در آب کار می کند

OPPO Band مقاوم در برابر آب است و به شما امکان می دهد تا عمق 50 متری شیرجه بزنید. با آن می توانید با خیال راحت دوش بگیرید و در استخر تمرین کنید. علاوه بر این، ردیاب تناسب اندام یک حالت ویژه برای شنا دارد.

شارژ باتری را تا 12 روز نگه می دارد

برای شارژ باتری، ردیاب تناسب اندام باید از دستبند خارج شده و در یک شکاف مخصوص قرار گیرد. لازم نیست اغلب این کار را انجام دهید: به لطف تراشه قدرتمند، تا 12 روز شارژ نگه می دارد، بنابراین حتی می توانید آن را در تعطیلات ببرید.اما به یاد داشته باشید: برخی از ویژگی های ردیاب تناسب اندام انرژی گیر هستند. به عنوان مثال، ردیابی مداوم ضربان قلب یا SpO2.

اعلان ها را نشان می دهد

با ردیاب تناسب اندام OPPO Band، نه گوشی شما بی صدا و نه تمرین شما باعث نمی شود پیام مهمی را از دست بدهید. HeyTap Health را در تلفن هوشمند خود باز کنید، به تب "همگام سازی اعلان های تلفن" بروید و برنامه هایی را که می خواهید اعلان ها را از آنها دریافت کنید، بررسی کنید.

برای اطمینان از اینکه اتصال با تلفن هرگز قطع نمی شود، به تنظیمات برنامه بروید و اجازه دهید همیشه در پس زمینه اجرا شود. اکنون می توانید به سرعت پیام ها را هنگام ورزش مشاهده کنید.

به شما امکان می دهد موسیقی خود را کنترل کنید

این یک ویژگی فوق العاده کاربردی است که مطمئناً برای علاقه مندان به کاردیو هدفون جذاب خواهد بود. با شما، لازم نیست هر بار برای تغییر آهنگ به سراغ تلفن بروید. با یک ضربه روی صفحه، موسیقی را تغییر می دهید یا آهنگ را متوقف می کنید، بدون اینکه حواس شما از دویدن پرت شود.

خواب را دنبال می کند

کمبود و بی کیفیتی خواب برای سلامتی مضر است، سطح استرس را افزایش می دهد، حافظه و توجه را به شدت تحت تاثیر قرار می دهد. کم خوابی مزمن خطر ذخیره چربی شکم را افزایش می دهد و در کاهش وزن اختلال ایجاد می کند.

با میزان خواب، همه چیز ساده است - فقط باید به یاد داشته باشید که چه ساعتی به رختخواب می روید و از خواب بلند می شوید. اما با کیفیت، همه چیز بسیار پیچیده تر است. حتی پس از یک خواب طولانی، ممکن است احساس خستگی کنید. ردیاب تناسب اندام OPPO Band به شما کمک می کند دلیل آن را بفهمید.

این دستبند مدت زمانی را که در مراحل مختلف خواب سپری کرده اید، چند بار بیدار شدن و مدت زمانی که بیدار بوده اید را ردیابی می کند. برنامه HeyTap Health نکاتی را در مورد چگونگی بهبود وضعیت خود به شما می دهد. این دستبند به من توصیه کرد که زود بخوابم و رژیم را دنبال کنم تا زمان مرحله خواب عمیق را افزایش دهم.

به پیدا کردن گوشی هوشمند کمک می کند

به جای اینکه چیزهای داخل کیف خود را به هم بزنید، فقط به ابزارها بروید و روی Find Phone کلیک کنید. تلفن هوشمند با صدایی هولناک پاسخ می دهد که شنیدن آن غیرممکن است.