برنامه ریزی برای بارداری: 12 کاری که والدین درست انجام می دهند

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

کاری را که واقعاً نیاز دارید انجام دهید و پول خود را برای معاینات و ویتامین های بیهوده هدر ندهید.

اولین چیزی که باید به خاطر بسپارید:

بارداری یک بیماری نیست.

به طور کلی، یک زن سالم ممکن است اصلاً برای هیچ چیزی آماده نشود. اما اولاً چه کسی می داند ما چقدر سالم هستیم و ثانیاً هیچ محدودیتی برای کمال وجود ندارد. بنابراین، 2-3 ماه از زندگی را می توان به آماده سازی اختصاص داد. برای اینکه در این مدت برای هر چیزی که نیاز است وقت داشته باشید.

1. جمع آوری اطلاعات در مورد بارداری

همیشه باید با اطلاعات شروع کنید. درک کنید که اصلاً چرا بارداری اتفاق می افتد، چگونه پیش می رود، جنین چگونه رشد می کند و از زایمان چه انتظاراتی باید داشت. این باید از قبل انجام شود. سپس حداقل مشخص خواهد شد که ارگانیسم چگونه رفتار خواهد کرد.

شما باید از متخصصان بپرسید و یاد بگیرید، نه از افراد متخصص در انجمن ها. مدارس و دوره هایی برای والدین آینده وجود دارد که می توانند و باید نه تنها در دوران بارداری، بلکه قبل از آن نیز شرکت کنند.

جمع آوری اطلاعات با یک شریک این فقط شغل یک زن نیست

2. به یک درمانگر مراجعه کنید

ابتدا باید در صورت ابتلا به بیماری مزمن به پزشک مراجعه کنید. بپرسید اگر قصد بارداری دارید چه کاری انجام دهید. ممکن است لازم باشد رژیم غذایی خود را تنظیم کنید یا هر دارویی را جایگزین کنید.

ثانیاً، اگر بیماری وجود ندارد، باید از این موضوع مطمئن شوید و حداقل برای بررسی سطح قند خون خود اهدا کنید.

3. به دندانپزشک مراجعه کنید

پس از ثبت نام برای بارداری همچنان باید به دندانپزشک مراجعه کنید. اما بهتر است قبل از آن دندان ها را درمان کنید تا داروهای اضافی (همان مسکن ها) مصرف نکنید و عصبی نشوید. علاوه بر این، در دوران بارداری، بروز پوسیدگی دندان و بیماری لثه افزایش می یابد.

4. و به متخصص زنان (و پدر آینده - به متخصص اورولوژی)

متخصص زنان و اورولوژیست باید بررسی کنند که به طور کلی چقدر سالم و آماده برای بارداری هستید. آخرین بار می توانید به پزشکان متخصص مراجعه کنید. در عین حال، آزمایش های اجباری عفونت های مقاربتی و اسمیر استاندارد را بگذرانید.

این لیست اصلی پزشکان را به پایان می رساند.

نیازی به فرار نزد متخصص ژنتیک نیست.فقط کسانی که در خانواده خود بیماری های ژنتیکی داشته اند بررسی کنند که آیا خطری وجود دارد یا خیر. در غیر این صورت، معاینه ترجیح می دهد شک های غیر ضروری را بکارد تا کمک کند.

5. آزمایش شوید

علاوه بر آزمایشات مربوط به بیماری های مقاربتی که توسط متخصص زنان و اورولوژیست انجام می شود، چندین معاینه مهم دیگر نیز لازم است. آنها را می توان با مراجعه به یک درمانگر ترکیب کرد یا به طور مستقل انجام داد.

هم مردان و هم زنان باید وضعیت HIV خود را بدانند و برای آنتی بادی های هپاتیت B آزمایش شوند. حتی اگر فکر می کنید که چنین بیماری هایی هرگز روی شما تأثیر نمی گذارند، دوباره از این موضوع مطمئن شوید.

توصیه می شود یک زن بررسی کند که آیا در برابر سرخجه و توکسوپلاسموز ایمنی دارد یا خیر:

• سرخجه

  یک بیماری ویروسی که برای زنان باردار بسیار خطرناک است. عفونت منجر به نقایصی می شود که در نتیجه جنین غیرقابل دوام می شود. بنابراین، سرخجه باید واکسینه شود. پس از این روش، بارداری به مدت سه ماه به تعویق افتاد. اگر زنی در دوران کودکی واکسینه شده باشد یا سرخجه داشته باشد، نیازی به واکسیناسیون مجدد نیست: ایمنی از قبل وجود دارد.

• توکسوپلاسموز

  این یک بیماری عفونی است که توسط گربه منتقل می شود. اگر در دوران بارداری گرفتار شود خطرناک است. هیچ واکسنی علیه آن وجود ندارد. بنابراین، اگر ایمنی نسبت به آن وجود ندارد، بهتر است در طول بارداری از بستر گربه و گربه های خیابانی دوری کنید.

ما معمولاً برای آزمایش عفونت های TORCH فرستاده می شویم - غربالگری که وجود آنتی بادی های توکسوپلاسموز، سرخجه، سیتومگالوویروس و تبخال را نشان می دهد.اما این یک تجزیه و تحلیل نسبتاً گران قیمت و نه چندان آموزنده است: تقریباً همه به ویروس هرپس سیمپلکس و همچنین سیتومگالوویروس آلوده هستند. هیچ چیز نمی تواند از آنها محافظت شود، اما شما می توانید در هر زمان آلوده شوید: حتی یک روز قبل از بارداری، حتی در طول آن. بنابراین بهتر است با توجه به نشانه های آمادگی برای بارداری از نظر این عفونت ها معاینه شوند.

6. شروع به مصرف اسید فولیک کنید

اسید فولیک ویتامینی است که برای جنین آینده لازم است تا لوله عصبی را به درستی تشکیل دهد و هیچ نقصی در سیستم عصبی نداشته باشد.

برای آمادگی برای بارداری، توصیه می کنیم روزانه 400 میکروگرم فولات برنامه ریزی برای بارداری مصرف کنید. پذیرش تا هفته دوازدهم بارداری ادامه دارد. برای برخی از بیماری ها، مانند دیابت یا صرع، ممکن است دوز افزایش یابد، اما باید با پزشک خود مشورت کنید.

اما ویتامین E که آنها نیز دوست دارند برای آمادگی برای بارداری و در مراحل اولیه تجویز کنند، مورد نیاز نیست. در واقع، هیچ مدرک قطعی وجود ندارد که نشان دهد این ویتامین به نوعی از سقط جنین جلوگیری می کند یا به باردار شدن کمک می کند.

7. سیگار را ترک کنید

سیگار کشیدن در دوران بارداری منجر به انبوهی از مشکلاتی می شود که می تواند بر سلامت جنین تأثیر بگذارد و منجر به مرگ شود. به عنوان مثال، احتمال سقط جنین، زایمان زودرس، و احتمال مرگ کودکان در اثر سندرم مرگ و میر ناگهانی در مادرانی که سیگار می کشند، بیشتر است.

همچنین باید به بستگان از قبل آموزش داده شود که سیگار را در خانه ترک کنند: دود سیگار نیز بر سلامتی تأثیر می گذارد. لازم است قبل از بارداری به رژیم جدید بدون سیگار عادت کنید تا خطری برای کودک ایجاد نشود.

8. نوشیدن را متوقف کنید

و حتی نوشیدن - فقط در مورد. تاکنون شواهدی مبنی بر اینکه الکل بر روی تخمک های مادر اثر دارد، وجود ندارد. اما ثابت شده که به کودک آسیب می رساند. الکل از سد جفت عبور می کند و کبد رشد نیافته جنین نمی تواند آن را پردازش کند. در نتیجه خطر سقط جنین و زایمان زودرس افزایش می یابد و متعاقباً ممکن است کودک دچار ناتوانی های رشدی شود.

تشخیص بارداری اولیه دشوار است. بنابراین، اگر در حال برنامه ریزی برای کودک هستید و روی آن کار می کنید، الکل را کنار بگذارید. به احتمال زیاد نصف لیوان شامپاین در مهمانی هیچ ضرری ندارد. اما وقتی نمی‌توانید نوشیدنی بنوشید، چرا ریسک کنید؟

9. کاهش وزن

معمولاً بعد از زایمان شروع به شکل گیری می کنند. اما اگر اضافه وزن یا چاق هستید، بهتر است از قبل وزن کم کنید. این در مورد یک مشکل پزشکی است، و نه اینکه مطمئن باشید در لباس های سایز XXS جا می شود.

اضافه وزن زمانی شروع می شود که BMI بیش از 25 باشد، و چاقی زمانی شروع می شود که BMI بیش از 30 باشد. به طور کلی، این دقیق ترین پارامتر نیست، زیرا هرکس نسبت توده عضلانی به چربی متفاوتی دارد. اما، به احتمال زیاد، BMI با مقدار نزدیک به 30 یا در ورزشکاران (که وضعیت خود را از نزدیک زیر نظر دارند و می دانند آیا مشکل وزن دارند) یا در افراد چاق خواهد بود.

و این می تواند برای بارداری مضر باشد. به دلیل اضافه وزن در زنان باردار، فشار خون بیشتر افزایش می یابد، لخته های خون تشکیل می شود و دیابت بارداری ایجاد می شود. این شرایط می تواند به مادر و جنین آسیب برساند و کل بارداری را به خطر بیندازد.

10. ورزش مورد علاقه خود را پیدا کنید

فعالیت بدنی در دوران بارداری بسیار مهم است. اما هر ورزشی برای مادر و کودک خوب نیست. بنابراین، بهتر است از قبل تصمیم بگیرید که کدام گزینه را ترجیح می دهید: شنا، یوگا یا پیاده روی. در حین برنامه ریزی ورزش را شروع کنید تا بار سنگین غیرمنتظره ای در دوران بارداری به شما وارد نشود.

11. بودجه خود را دوباره محاسبه کنید

بارداری گران است. بچه ها هم گران هستند. نه آنقدر بالا، اما گران است. چگونه در مورد کودک و همه چیزهایی که به آن مربوط می شود دچار شکست نشویم:

• پول حساب کن

  آیا باید یک کلینیک پولی یا رایگان را انتخاب کنم؟ چقدر است؟ چه کسی به مرخصی زایمان می رود، زیرا طبق قانون، این کار را نه تنها مادر یا بابا، بلکه حتی مادربزرگ و پدربزرگ می توانند انجام دهند؟

• یک لیست خرید تهیه کنید

  چی باید بخری و چی نه؟ چیزهای جدید بگیرید یا دست دوم بخرید، اما بسیار ارزان تر؟

• پس انداز پول را شروع کنید

  اگر قبل از تولد فرزند می توانستید از حقوقی به چک دیگر زندگی کنید، پس در وضعیت والدین، چنین رژیمی کار نخواهد کرد. باید کیسه هوا وجود داشته باشد.

12. شروع کنید

سعی نکنید هر چه زودتر باردار شوید. این ممکن است چندین ماه طول بکشد، تا یک سال درمان ناباروری. و این کاملا طبیعی است.

میل به بچه دار شدن گاهی والدین را به انجام کارهای عجیب وادار می کند: محاسبه مداوم تخمک گذاری، رابطه جنسی بر اساس برنامه و جستجوی بی پایان برای وسایل و موقعیت های معجزه آسا، در حالی که بهترین راه برای باردار شدن آرامش و عشق ورزی منظم است. در مورد بارداری اجباری نگران نشوید، بهترین مقالات در مورد رابطه جنسی را در Lifehacker بخوانید. و باشد که بهترین خاطرات را از دورانی که قرار بود پدر و مادر شوید داشته باشید.