3 مولفه یک رابطه شاد

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

شروع یک رابطه مانند یک تعطیلات است: عاشقانه های زیاد، احساسات تازه، رویاهای یک آینده شگفت انگیز. اما زندگی از زندگی روزمره معمولی و غیرقابل توجه تشکیل شده است و آنها هستند که تعیین می کنند چقدر خوشحال خواهید شد. چگونه شریکی را انتخاب می کنید که بعد از 10، 20 و 50 سال با او به اندازه هفته های اول سرگرم کننده و راحت باشید؟

چرا انتخاب شریک زندگی مناسب بسیار مهم است؟

با محاسبات ساده شروع کنید: 90 سال منهای سن شما. نتیجه شما تعداد سالهایی است که با شریک زندگی خود سپری خواهید کرد (اگر به اندازه کافی خوش شانس باشید که این مدت طولانی زندگی کنید). معلوم می شود برای چندین سال.

یک راه خوب برای مقابله با یک کار پیچیده وجود دارد: یک کار بزرگ را به چند قسمت کوچک تقسیم کنید و روی چگونگی انجام یک کار کوچک خاص تمرکز کنید. این یک راه موثر برای غلبه بر اهمال کاری است. برای انتخاب شریک زندگی نیز مناسب است.

بیایید از راه دور شروع کنیم. چگونه یک رابطه ایده آل را تصور می کنید؟ یک داستان عاشقانه شگفت انگیز، مانند یک کتاب یا یک فیلم، لحظات عاشقانه بسیاری، آزمایش هایی که با هم می گذرانید، ماجراهای هیجان انگیز و همیشه یک پایان خوب.

اما شادی انسان فقط نکات برجسته منفرد نیست، که معمولاً در فیلم ها یا کتاب ها برجسته می شوند. اینها جزییات زندگی روزمره هستند، رویدادهای کوچکی که رفاه روزانه ما را تعیین می کنند.

بنابراین، اگر می‌خواهیم با موفقیت ازدواج کنیم یا ازدواج کنیم، باید به جزئیات کوچک توجه کنیم. ازدواج و زندگی مشترک ماه عسل شما در تایلند نیست، بلکه 70 تعطیلات بعدی است که با هم خواهید گذراند. این یک شام جشن در یک خانه جدید نیست - این همه عصرهایی است که شما با هم شام خواهید خورد.

ازدواج یک روز معمولی است که با هم سپری می شود.

بنابراین، ما بوسه های زیر باران، سکس چندین بار در روز و دیگر لذت های یک رابطه اولیه را کنار می گذاریم. در ادامه در مورد چگونگی شاد کردن روزهای خاکستری با شریک زندگی خود تا حد امکان صحبت خواهیم کرد.

1. دوستی قوی

ما از اوقات خود با دوستان لذت می بریم. به همین دلیل آنها دوستان ما هستند. اما فقط با برخی از دوستان گذراندن وقت آنقدر جالب، جالب و عالی است که نمی خواهید آن را ترک کنید.

اگر چنین افرادی در زندگی شما وجود داشته باشند، شرم آور است اگر شخص اشتباهی را به عنوان شریک زندگی خود انتخاب کنید. شما در حال از دست دادن یک فرصت عالی برای گذراندن 95٪ از بقیه عمر خود با کسی هستید که واقعاً به او اهمیت می دهید.

دوستی واقعی شامل:

• همان حس شوخ طبعی … شما نمی خواهید 50 سال از زندگی خود را صرف خندیدن به جوک های غیر خنده دار کنید، نه؟
• سرگرم کننده … توانایی پیدا کردن چیز خنده دار در یک موقعیت نه چندان خنده دار - تاخیر پرواز در فرودگاه، یک سفر طولانی، کارهای ناخوشایند. جای تعجب نیست، تحقیقات تأیید می کند که چقدر با هم خوش می گذرانید، یک پیش بینی عالی برای آینده یک زوج است.
• به طرز فکر شریک زندگی خود احترام بگذارید … شریک زندگی شما باید روان درمانگر شما در امور کاری و زندگی باشد. و اگر به طرز فکر طرف مقابل احترام نمی گذارید، مشکلات خود را به او نمی گویید، زیرا علاقه ای به صحبت های شریک زندگی خود در این مورد ندارید.
• علایق، امور، آشنایان مشترک … در غیر این صورت، بسیاری از چیزهایی که اکنون شخصیت شما را تشکیل می دهند ممکن است با شروع یک رابطه جدی ناپدید شوند و شما و شریک زندگی تان باید به سختی بفهمید که در یک آخر هفته آزاد با هم چه کاری انجام دهید.

دوستی واقعی با گذشت سالها بهتر می شود. و اگر با شریک زندگی خود دوست باشید، هرگز از یکدیگر خسته نخواهید شد.

2. احساس در خانه بودن

اگر کسی به شما بگوید که 12 ساعت بدون حرکت روی یک صندلی بنشینید، قبل از اینکه فکر کنید چرا او را مجبور به انجام این کار می کنند، به این فکر خواهید رسید که بهترین کار این است که خود را تا حد امکان راحت کنید.

زیرا حتی یک ناراحتی کوچک بعد از چند ساعت به شکنجه واقعی تبدیل می شود. زمانی که قرار است کاری را برای مدت طولانی انجام دهید، بهترین کار این است که آن را تا حد امکان راحت کنید.

وقتی صحبت از روابط به میان می آید، ناراحتی مداوم بین شما و شریک زندگیتان می تواند منبع دائمی ناراحتی باشد که با گذشت زمان بیشتر می شود.

احساس "در خانه" به این معنی است که شما احساس امنیت، راحتی و طبیعی می کنید، می توانید در آرامش خود باشید، و شریک زندگی تان نیز همینطور. در اینجا آنچه لازم است:

• اعتماد و ایمنی.رازها برای روابط مسموم هستند زیرا دیواری نامرئی بین افراد ایجاد می کنند و آنها را تنها می گذارند. همچنین چه کسی دوست دارد 50 سال را صرف تقلب کند و از تقلب ناراحت شود؟ از طرفی شبهاتی هم وجود دارد که با احساس خانه یا بهتر بگویم نبود آن نیز ارتباط مستقیم دارد. به همین دلیل است که قرار ملاقات جانبی یکی از مضرترین چیزها برای روابط است.
• شیمی طبیعی ارتباط باید ساده و طبیعی باشد، شما باید در یک طول موج باشید. اگر ارتباط در سطوح مختلف صورت گیرد، خیلی زود خسته کننده می شود.
• عیوب دیگران را بپذیرید … شما معایبی دارید شریک زندگی آینده شما نقص هایی دارد. انسان بودن یعنی داشتن عیب. و بدترین راه برای گذراندن وقت با هم انتقاد از کاستی های یکدیگر است. این بدان معنا نیست که شما نیازی به بهبود خود ندارید، اما وقتی صحبت از شریک زندگی به میان می آید، باید نگرش سالمی نسبت به آن ایجاد کنید. چیزی شبیه به این: «هر فردی مجموعه ای از کاستی های خود را دارد. این شریک زندگی من است و کمبودهای او بخشی از کیت است که قرار است تمام زندگی ام را با آن بگذرانم."
• جو مثبت … فضای کلی رابطه شما همان چیزی است که در بقیه روزهای خود (یا رابطه خود) در آن می خورید. اگر منفی است، آیا ارزش وقت گذاشتن را دارد؟ جان گاتمن، متخصص روابط، استدلال می کند که زوج هایی که کمتر از پنج تعامل خوب برای یک تعامل بد دارند، محکوم به طلاق هستند.

3. قصد ایجاد یک رابطه خوب

روابط دشوار است. انتظار داشتن یک رابطه قوی بدون هیچ تلاشی مانند انتظار برای بالا رفتن از نردبان شرکت و انجام هیچ کاری برای آن است.

امروزه که مردم در اکثر نقاط جهان می توانند از آزادی لذت ببرند و مسیر زندگی خود را انتخاب کنند، سازش کردن و انکار کارهایی که در زمانی که تنها بودید از خودتان بسیار سخت است.

بنابراین برای ایجاد یک جفت خوب چه چیزی باید یاد بگیرید؟

• مهارت های تعامل … ارتباط به همان اندازه برای روابط مهم است که اکسیژن برای زندگی مهم است. عدم ارتباط بسیاری از زوج ها را خراب کرده است. در مطالعه‌ای روی زوج‌های مطلقه، شرکت‌کنندگان اغلب گفتند که در رابطه بعدی سبک ارتباطی خود را تغییر خواهند داد. رسیدن به تعامل خوب در یک زوج ممکن است دشوار باشد، بنابراین باید به این نکته توجه کنید یا حتی برای برقراری ارتباط با یک خانواده درمانگر مشورت کنید.
• حفظ برابری … روابط به سرعت به سمت حقوق نابرابر می رود. وقتی خلق و خوی یک نفر خلق و خوی یک زوج را تعیین می کند، وقتی نیازها یا نظرات یک نفر بالاتر از نیاز دیگری است، وقتی یک نفر با دیگری طوری رفتار می کند که هیچکس نمی تواند با او انجام دهد. اگر چنین است، شما در مشکل هستید.
• نبرد منصفانه … دعوا اجتناب ناپذیر است. اما راه های خوب و بدی برای هدایت آن وجود دارد. یک مبارزه صادقانه به عنوان آرامش تنش عمل می کند، در چنین جفتی آنها با شوخ طبعی به مشکلات برخورد می کنند و با دقت به هر یک از طرفین گوش می دهند و از شخصی شدن اجتناب می کنند. همچنین زوج های خوب نسبت به زوج های ناموفق دعواهای کمتری دارند. به گفته جان گاتمن، 69 درصد از دعواهای معمولی خانوادگی بر اساس اختلاف نظر است و چنین مشکلاتی قابل حل نیست. زوج های خوب این را می دانند و سعی می کنند تا حد امکان کمتر چنین موضوعاتی را مطرح کنند.

هنگام جستجوی یک شریک زندگی یا در ارزیابی شریک فعلی، مهم است که به یاد داشته باشید که هر رابطه ای دارای معایب خود است و اگر چندین نقص در رابطه شما از لیست وجود دارد، دلیلی برای پایان دادن به آنها نیست.

اما اگر در بیشتر نقاط امتیاز مثبت داشته باشید، بهتر است، زیرا هر یک از آنها بر شاد بودن یا نبودن شما در زندگی تأثیر می گذارد.

از آنجایی که این فهرست در حال حاضر بسیار طولانی است، نباید با تنظیم یک چارچوب سفت و سخت برای شرکای بالقوه، آن را پیچیده تر کنید. به خصوص اگر نقش خاصی در سفر طولانی شما در زندگی مشترک نداشته باشند. اگر شریکتان گیتار بزند خیلی خوب خواهد بود، اما آن را به لیست «موارد ضروری» خود اضافه نکنید.

اگر امسال شب های عاشقانه زیبایی و ماجراجویی های هیجان انگیزی را در کنار هم داشته باشید، خوب است. فقط به یاد داشته باشید که زندگی بیشتر مربوط به زندگی روزمره است، که بسیار مهمتر است.