فهرست مطالب:
2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54
نگران نباشید، به راحتی قابل تعمیر است.
چرا ما احساس ناراحتی می کنیم
دلیل اصلی نارضایتی از زندگی، انتقال مسئولیت کیفیت آن به عهده دیگران است. گاهی اوقات میل شدید برای جلب رضایت همه به این موضوع اضافه می شود. در نتیجه، زندگی شما دیگر متعلق به شما نیست و هر روز بیشتر و بیشتر احساس ناراحتی می کنید.
چگونه شادتر باشیم
شما باید زندگی را در دستان خود بگیرید.
انتظار نداشته باشید کسی یا چیزی شما را خوشحال کند
هیچ کس نمی تواند و نباید مسئول رفاه شما باشد. اگر فکر می کنید روزی شادی در خانه شما را خواهد زد، برای این واقعیت آماده شوید که باید مدت زیادی صبر کنید و زندگی در چنین انتظاری قطعاً خوشحال نخواهد شد.
سعی نکنید دیگران را راضی نگه دارید
بسیاری از ما زمان و پول خود را صرف جلب لطف اطرافیان خود می کنیم. وقتی تمام زندگی شما حول خواسته های دیگران ساخته می شود، گروگان می شوید، برای خود زندگی نمی کنید و خودتان تصمیم می گیرید. این بدان معنا نیست که باید خانواده و دوستان را فراموش کنید و به یک خودخواه تبدیل شوید. با عزیزانتان وقت بگذرانید، از آنها مراقبت کنید، اما نه به خاطر خوشبختی خودتان.
مسئولیت را بر عهده بگیرید
در مورد آن فکر کنید: چقدر طول می کشد تا منتظر عشق و تایید نیمه دوم، والدین یا فقط آشنایان باشید؟ اما این دقایق را می توان به سود خود خرج کرد.
سلامتی شما فقط مسئولیت شماست. سعی کنید منابع شادی را که فقط شما کنترل می کنید پیدا کنید. اینها می توانند سرگرمی های جالب، رویدادهایی که برای شما معنادار هستند و اهدافی برای آینده باشند.
جیم ران کارآفرین، سخنران و نویسنده هفت استراتژی ساده برای ثروت و شادی.
شما باید مسئولیت خود را بپذیرید. ما نمی توانیم فصل یا شرایط را تغییر دهیم، اما می توانیم خودمان را تغییر دهیم.
ایجاد قوانین خود بهترین راه برای داشتن یک زندگی شاد و رضایت بخش است. برای این کار باید متوجه باشید که هر کاری که انجام می دهید انتخاب شخصی شماست که ربطی به اطرافیانتان ندارد.
به خودت گوش کن
پذیرفتن مسئولیت خوشبختی همیشه ترسناک است. در ابتدا، می توانید به سناریوهای بن بست قدیمی برگردید و دوباره تحت تأثیر دیگران قرار بگیرید.
برای درک اینکه آیا در مسیر درستی حرکت می کنید یا خیر، به طور منظم از خود چهار سوال تشخیصی بپرسید:
- مهمترین چیز برای شما در زندگی چیست؟
- آیا برای جلب رضایت دیگران تصمیمات خاصی می گیرید؟
- چه چیزی مهمتر است - نظر دیگران در مورد شما یا نظر خود شما در مورد خودتان؟
- از انجام چه کارهایی از برنامه روزانه خود بیشتر لذت می برید؟
این سوالات به شما کمک می کند تا بفهمید که چقدر به دیگران وابسته هستید و همچنین سرگرمی ها و اهداف خود را درک کنید.
مندی هیل نویسنده کتاب بانوی مجرد. چگونه وضعیت خود را "در جستجوی ابدی" به "آزاد و شاد" تغییر دادم، وبلاگ نویس.
شادی یک کار درونی است. هرگز مسئولیت رفاه خود را برون سپاری نکنید.
به یاد داشته باشید که شما فقط یک زندگی دارید و مسئول کیفیت آن هستید. از ایجاد شادی خود نترسید.
توصیه شده:
4 ارزش نادرست که ما را از شاد بودن باز می دارد
مارک منسون، نویسنده کتاب The Fine Art of Don't Care، در مورد چهار ارزش اصلی صحبت می کند که ما را از لذت بردن از زندگی باز می دارد
10 عادتی که شما را از شاد بودن باز می دارد
چگونه شاد باشیم؟ عادت هایی را که مانع از لذت بردن شما از زندگی می شود را کنار بگذارید، نگران چیزهای بی اهمیت نباشید و از تغییر نترسید
5 باور غلط که ما را از شاد بودن باز می دارد
آیا افراد شاد همیشه شاد و خوش شانس هستند؟ لایف هکر پنج باور غلط را جمع آوری کرده است که با خلاص شدن از شر آنها شادتر خواهید شد
2 چیز که ما را از شاد بودن باز می دارد
شوپنهاور یک شکاک معروف بود. شاید به این دلیل که او به خوبی می دانست که رسیدن به خوشبختی چقدر دشوار است. در واقع، در راه ما فقط رنج و کسالت متناوب وجود دارد. روانشناسی مدرن به شما این امکان را می دهد که به گفته های حکیمانه فیلسوف به روشی جدید و مفید نگاه کنید
25 بهانه که شما را از شاد بودن باز می دارد
چه چیزی شما را از شاد بودن باز می دارد؟ بهانه آوردن برای خود وقت آن است که از شر آنها خلاص شوید، این غیر ضروری ترین و سنگین ترین بار است