چرا از تنهایی می ترسیم

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

قبلا فکر می کردیم تنهایی بد است. آیا این چنین است، چگونه آن را تعمیر کنیم، و از همه مهمتر، آیا ارزش آن را دارد - من می خواهم این را در زیر بفهمم. با کمک شما

همه ما گاهی اوقات احساس تنهایی می کنیم. افرادی که عاشق تنهایی هستند بیشتر از حسادت ما را برایشان متاسف می کنند. چرا من حتی یک اشاره در مورد حسادت دادم؟ زیرا چشم انداز خودکفایی و مستقل بودن برای من بسیار وسوسه انگیز به نظر می رسد. ماکسیمالیسم جوانی، لعنت به آن.

می خواهم در مورد اینکه چرا فکر می کنیم تنهایی چیز بدی است صحبت کنم، چگونه از شر آن خلاص شویم و مهمتر از همه - آیا ارزش آن را دارد؟

"صد روبل نداشته باشید، بلکه صد دوست داشته باشید" - این ضرب المثل هولناک و پیش پا افتاده کاملاً نگرش فرد را به تنهایی توضیح می دهد. دلیل این چیست؟ اگر به همان ابتدا بروید، ترس از تنهایی با تکامل همراه است. هنگامی که اجداد ما برای اولین بار متوجه شدند که آب می تواند تشنگی آنها را برطرف کند، شروع به نوشیدن آب کردند. وقتی متوجه شدند که گوشت حیوانات گرسنگی را بهتر از ریشه و توت رفع می کند، شروع به خوردن حیوانات کردند. در مورد ترس از تنهایی هم همین اتفاق افتاد. هنگامی که افراد بدوی متوجه شدند که شانس بقا در یک گروه بسیار بیشتر از تنهایی است، پدربزرگ و مادربزرگ دور ما شروع به سرگردانی به گروه ها کردند. فقط به این دلیل که اینطوری امن تر است.

الان وضعیت فرق کرده است. شما می توانید تمام زندگی خود را به تنهایی زندگی کنید. البته مشروط. هنوز باید با افراد ارتباط برقرار کنید، با پرسنل خدمات در فروشگاه ها تماس بگیرید و غیره. پس بالاخره تنهایی تبدیل به یک روش قابل قبول زندگی شده است؟ متاسفانه نه.

جان کاسیوپو و ویلیام پاتریک روانشناسان آمریکایی در کتاب شگفت انگیز خود "" ثابت کردند که استعداد ما به تنهایی توسط ژن ها تعیین می شود. به این معنا که سازندگی یک فرد تنها یا اجتماعی از قبل در بدو تولد مشخص شده است. البته، والدین، موقعیت های زندگی و افراد اطراف ما نیز بر عشق یا عدم علاقه ما به ارتباط تأثیر می گذارد. و بسیاری از افراد وجود دارند که با به حداقل رساندن تعاملات خود، احساس خوبی دارند. اگر شما هم همین احساس را دارید، عالی است. با این حال، اگر تنهایی بیشتر از شادی مشکلاتی را برای شما به ارمغان می آورد، وقت آن رسیده که چیزی را تغییر دهید.

به عنوان مثال، من یک داستان را به یاد آوردم. در روزهای دانشگاه، وقتی از شهر دیگری به خوابگاه برگشتم، متوجه شدم که کلید اتاق را فراموش کرده ام. نتوانستم کلیدها را برگردانم: فرمانده آنجا نبود، چون یک روز تعطیل بود، و همسایه قرار بود فقط شش ساعت بعد، عصر بیاید. ورود به اتاق غیرممکن بود. در چنین شرایطی چه می کنید؟

اگر با دوستانتان به اتاق خوابگاه بعدی رفتید یا به هر یک از 50 اتاق فقط برای گپ زدن و نشستن در شش ساعت آینده، تبریک می گویم - به سختی می توان به شما یک فرد تنها خطاب کرد. من به مترو رفتم و از فینال تا فینال پنج ساعت متوالی با ماشین رفتم، فقط به این دلیل که نمی خواستم با حضورم به کسی فشار بیاورم. از این گذشته، من به میل خودم به همسایگانم نمی آیم، بلکه از سر ناامیدی، چنین عملی را ریاکارانه تلقی کردم و تصمیم گرفتم تا پنج ساعت آینده در جمع مادربزرگ ها، گداها و صدای خس خس سینه ای که ایستگاه ها را اعلام می کند، دور باشم..

این همان چیزی است که افرادی که دوست ندارند آشنایی های جدید پیدا کنند و ترجیح می دهند عصر را با یک کتاب یا کامپیوتر بگذرانند تا با یک شرکت روبرو شوند. با گذشت سالها، نگرش من نسبت به ملاقات با افراد جدید و برقراری ارتباط تغییر کرد، اما آن حادثه هنوز به من یادآوری می کند که تنهایی همیشه جالب نیست.

نمی‌خواهم برای افرادی که شهامت این را ندارند که بیایند و شروع به صحبت با یک غریبه کنند، بهانه بیاورم. بلکه سعی می کنم نشان دهم کسانی هستند که تنهایی برایشان مساوی با آرامش است و کسانی که تنهایی برایشان عامل افسردگی و کسالت است. آنها در زیر مورد بحث قرار خواهند گرفت.

چگونه همه چیز را تغییر دهیم

بیایید فورا رزرو کنیم.اگر با تنهایی راحت هستید و نسبت به آن احساس افسردگی یا افسردگی نمی کنید، پس چرا چیزی را تغییر دهید؟ زندگی کنید، از زندگی لذت ببرید و از چیزهایی که به شما علاقه دارد لذت ببرید. این یک هدیه بسیار کمیاب و ارزشمند است. اگر تنهایی شما باعث شده است ترس ارتباط، پس شما قطعا نیاز به تغییر دارید.

ابتدا بیایید در مورد مهربانی و کمک صحبت کنیم. آیا تا به حال از کمک به کسی احساس خوبی داشته اید؟ مطمئنم احساس کردی فرقی نمی کند راه را به غریبه نشان داده باشید یا یک کیف پول گمشده را پیدا کرده و برگردانید. در کتاب «تنهایی» به این پدیده بالا دستی می گویند. متأسفانه، من نتوانستم اصطلاح مشابهی را در روسی پیدا کنم. Higher's high اصطلاحی است که احساس خوشایندی را که پس از کمک به کسی احساس می کنیم را توصیف می کند.

اگر می خواهید از تنهایی خلاص شوید، اولین قدم اینجاست. تا جایی که ممکن است کمک به اطرافیان خود را شروع کنید. اولاً کارهای خوبی انجام می دهید و ثانیاً معاشرت می کنید ، ارتباط بیشتری با مردم شروع می کنید که به شما امکان می دهد به مرحله بعدی و دشوارتر بروید.

حرکت شوالیه

هرچقدر هم که به نظر بد می رسد، باید ارتباط را تمرین کنید. بعید است که بتوانید بلافاصله به یک دختر زیبا نزدیک شوید و صحبت کنید، بنابراین باید با کمتر شروع کنید. در حالت ایده آل، شما با موقعیتی شروع می کنید که چیزی برای از دست دادن ندارید. به عنوان مثال، سعی کنید با یک غریبه در خیابان صحبت کنید. کار نخواهد کرد؟ چه کسی اهمیت می دهد، دیگر او را نخواهی دید. مکالمه را از کجا شروع کنیم؟ Lifehacker مقالات زیادی در این زمینه دارد. به عنوان مثال، این یکی در مورد راه هایی برای بهبود مهارت های صحبت کردن است.

هر چه بیشتر برقراری ارتباط را تمرین کنید، خجالتی و تنگدستی که در برقراری ارتباط با افراد دیگر اختلال ایجاد کرده است، سریعتر از بین می رود. اگر با پرخاشگری یا سوء تفاهم مواجه شدید، و احتمالاً خواهید شد، پس همه چیز را به دل نگیرید. ده ها دلیل می تواند وجود داشته باشد که یک فرد نسبت به شما پرخاشگر یا منفی است و بسیاری از آنها به هیچ وجه به شما مربوط نمی شوند. یک روز بد، کار زیاد، مشکلات روابط فقط محبوب ترین آنها هستند.

تنهایی تنها زمانی بد است که باعث ناراحتی شود. اگر چنین است، پیروی از نکات بالا باید به شما کمک کند. اگر دوست دارید تنها باشید و از همراهی خود لذت ببرید، نباید چیزی را تغییر دهید. نیاز به ارتباط برای هر کسی متفاوت است، و شما احتمالا بهتر از دیگران می دانید که چگونه آرامش را پیدا کنید و چه چیزی برای شما بهترین است.

آیا غمگین و تنها هستید؟ با تلفن تماس بگیرید پس وقت آن است که چیزی را تغییر دهید.