چرا از شاد بودن می ترسیم

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

آیا این درست است که کسی که زیاد می خندد، در آخر خیلی گریه می کند؟

وضعیت را تصور کنید. شما در محل کار ترفیع گرفتید، حقوق شما اکنون بالاتر است و رئیس و همکارانتان حرف های قشنگ زیادی زدند. چند هفته دیگر به تعطیلات مورد انتظار می روید، همه چیز در خانه آرام است، نیازی به شکایت از سلامتی خود نیز نیست.

به نظر می رسد که همه چیز خوب است، می توانید آرامش داشته باشید و از زندگی لذت ببرید. اما شما اصلا احساس شادی نمی کنید. برعکس. در داخل، جایی در پشت شبکه خورشیدی، اضطراب مبهمی در حال چرخش است. بله، الان همه چیز خوب است، اما اگر اتفاق وحشتناکی بیفتد چه؟

اگر چنین چیزی را احساس کردید، پس با ترس از انتقام برای شادی مواجه هستید. به نوعی دیگر به آن cherophobia یا hedonophobia می گویند.

این چه ترسیه

به معنای واقعی کلمه "کروفوبیا" به عنوان "ترس از شادی" ترجمه شده است. این یک بیماری نیست، چنین تشخیصی در ICD-10 وجود ندارد. آماردانان، چقدر مردم از شاد بودن می ترسند، همچنین هیچ کس پیشرو نیست. اما برخی از پزشکان چروفوبیا را نوعی اختلال اضطرابی می دانند. آنها مقیاس ترس از شادی را توسعه دادند. و در اینجا جملاتی وجود دارد که نشان می دهد شخص از این وضعیت رنج می برد:

• من نمی خواهم خوشحال باشم، زیرا شادی غم می آید.
• من معتقدم که هر چه بیشتر خوشحال باشم، اتفاقات بد بیشتری برایم خواهد افتاد.
• اوقات خوب اغلب اوقات بدی را به دنبال دارد.
• اگر زیاد سرگرم شوید، اتفاق وحشتناکی رخ خواهد داد.
• شادی بیش از حد منجر به عواقب بدی می شود.

کسانی که مستعد cheerophobia هستند بر این باورند که مطمئناً یک حساب وحشتناک برای شادی و سرگرمی پیش خواهد آمد و اتفاق غم انگیزی در زندگی آنها رخ خواهد داد. بنابراین، خود را به خاطر احساسات خشونت آمیز سرزنش می کنند و از شادی بیش از حد منع می کنند.

و گاهی حتی از رفتن مثلاً به کنسرت یا مهمانی امتناع می ورزند. یا خود را از فرصت هایی که می تواند منجر به تغییرات مثبت شود بیگانه می کنند.

به عنوان مثال، ترس از تغییر شغل ممکن است نه تنها پشت ترس از ناشناخته ها، بلکه ترس از شاد بودن نیز وجود داشته باشد: «ناگهان یک شغل عالی پیدا می کنم، و سپس یک اتفاق بد برای من رخ می دهد، زیرا همیشه خوب است. پرداخت شود». به هر حال، برخی از روانشناسان معتقدند که این دو ترس ارتباط نزدیکی با هم دارند.

چرا از شاد بودن می ترسیم

تفکر جادویی

کمتر کسی در کودکی این جمله را نشنیده است که "شما زیاد می خندید - خیلی گریه خواهید کرد". تنوع دارد، اما اصلش یکی است: خوشحال نباش، وگرنه بد خواهد بود. به نظر می رسد که این فقط یک ضرب المثل است، آیا واقعاً به خاطر او است که کسی از خوشحالی می ترسد؟

با این حال، ضرب المثل ها، ترانه ها، گفته ها و افسانه هایی که از کودکی بارها می شنویم، بی ضرر به نظر می رسند. آنها نگرش های خاصی را در ذهن ما شکل می دهند. اغلب منفی است. و بر طرز تفکر و نگرش به زندگی تأثیر می گذارند.

حتی شکاکان، با دیدن اینکه چگونه یک گربه سیاه در مسیر آنها می دود، نه، نه، و حتی به این فکر می کنند که آیا مسیر دیگری را انتخاب کنند یا خیر.

و اگر کودکی که می‌خندد اغلب قطع می‌شد و می‌گفت که او شیاطین را خشنود می‌کند و باید خنده را با گریه بپردازد، احتمالاً این ایده ناخودآگاه ریشه می‌گیرد و منجر به هراسی می‌شود.

این یکی از گزینه های تفکر جادویی است: یک فرد سعی می کند از طریق اعمال یا مناسک خاص از ناراحتی جلوگیری کند. مثلاً نعل اسبی را بالای در آویزان می کند. یا سعی کنید کمتر تفریح کنید.

به هر حال، فقط ضرب المثل ها و حکمت عامیانه مقصر نیستند. عبارات کاملاً مدرن دیگری وجود دارد که ما را به این باور می رساند که شادی لزوماً باید اندوه را به دنبال داشته باشد. به عنوان مثال: زندگی مانند گورخر است، راه راه های سیاه و سفید دارد. یا یک نسخه "ریاضی" تر از این ایده: زندگی در امتداد یک سینوسی حرکت می کند.

دین

«وای بر تو که امروز می خندی! انجیل لوقا می گوید (لوقا 6:25).به احتمال زیاد ایده یک خنده گناه آلود، که پس از آن قطعاً باید گریه کنید، از همین بیانیه آمده است. بله، او تعابیر مختلفی دارد و همه آنها صریح نیستند. اما تعابیر و زمینه همیشه به مردم مربوط نمی شود، اولاً در ذهن آنها این ایده ثابت است: شاد بودن بد و ترسناک است.

این عقیده در متون دینی بارها و بارها به شکلی دیگر وجود دارد.

خنده بد نیست، بلکه شر زمانی است که بدون اندازه اتفاق بیفتد، زمانی که نامناسب باشد. توانایی خندیدن در روح ما تعبیه شده است تا روح گاهی تسکین یابد و نه برای آرامش.

جان کریستوم ج 12، قسمت 1، گفتگو 15

شکایت کردن بهتر از خنده است. زیرا وقتی چهره غمگین باشد، دل بهتر می شود.

Eccl. 7: 3

اگر آنچه را که من می دانم می دانستی، مطمئناً کمی می خندیدی، اما خیلی گریه می کردی!

حدیث

شما می توانید کافر باشید و در مورد چنین متن هایی شک داشته باشید. اما اندیشه‌های دینی - از طریق فرهنگ، سیاست و افکار عمومی - هنوز بر جهان‌بینی ما منعکس می‌شوند و طرز تفکر خاصی را شکل می‌دهند. که به ما دستور می دهد شادی را به متوسط و بیش از حد تقسیم کنیم و به خاطر «خندیدن زیاد» از مجازات بترسیم.

آسیب های دوران کودکی

روانشناسان بر این باورند که نگرش والدین و آسیب های دوران کودکی می تواند در قلب چروفوبیا باشد. اگر در خانواده مرسوم بود که احساسات مثبت را مهار می کردند و برای شادی و سرگرمی دائماً انتظار تنبیه داشتند، احتمالاً کودک این طرز فکر را یاد می گیرد و آن را با خود به بزرگسالی می آورد. اضطرابی که فرزندان والدین مضطرب مستعد آن هستند نیز همین است.

علاوه بر این، ترس از تلافی برای شادی در صورتی می تواند به وجود بیاید که بین لذت و تنبیه در ذهن کودک ارتباط ایجاد شود.

به عنوان مثال، پس از اینکه با اشتیاق کاغذ دیواری را با رنگ نقاشی کرد یا سوپ را با فلفل قرمز و غذای گربه چاشنی کرد، فریاد زدند. مرد خیلی خوش گذشت، اما بعد از تفریح مجازات شد: صدایشان را بلند کردند، اسباب بازی ها را برداشتند، آنها را در گوشه ای گذاشتند، شاید حتی آنها را کتک زدند. اگر موقعیت مشابه اغلب تکرار شود، کودک ممکن است یاد بگیرد که سرگرمی ایده بدی است.

چروفوبیا فقط در مورد تنبیه و آزار نیست. سایر حوادث آسیب زا نیز می تواند منجر به آن شود. به عنوان مثال، والدین کسب و کار خود را باز کردند و در ابتدا همه چیز خیلی خوب پیش می رفت. و سپس مشکلات شروع شد، شرکت ورشکست شد. مجبور شدم کمربندهایم را محکم تر ببندم، بدهکار شوم، آسایش همیشگی را رها کنم. داستان‌هایی از این دست می‌توانند واقعاً به کودک ضربه بزنند و این نگرش را شکل دهند: اگر الان همه چیز خوب باشد، به زودی اتفاق بدی رخ خواهد داد.

چگونه با ترس از خوشبختی کنار بیاییم

از آنجایی که چروفوبیا یک بیماری نیست، هیچ رژیم درمانی برای آن وجود ندارد. برای شروع، می توانید سعی کنید خودتان با آن کنار بیایید. در اینجا چیزی است که ممکن است کمک کند.

• داشتن دفتر خاطرات.می توانید نگرانی های خود را روی کاغذ بیاورید و بفهمید که از کجا آمده اند. علاوه بر این، شیوه های نوشتن استرس را کاهش می دهد و به رهایی از ترس و افکار منفی وسواسی کمک می کند.
• مراقبه.ما می توانیم در مورد مزایای آن برای مدت بسیار طولانی صحبت کنیم. مدیتیشن به مقابله با استرس و اضطراب، عادی سازی فشار خون و خواب و رهایی از اعتیاد کمک می کند.
• یوگا.علاوه بر این واقعیت که تمرین منظم بدن را قوی و انعطاف پذیر می کند، به مقابله با اضطراب و افسردگی نیز کمک می کند.

اگر ترس از تلافی شادی شما را از لذت بردن از زندگی باز می دارد و نمی توانید با آن کنار بیایید، حتما به یک درمانگر مراجعه کنید. این به شما کمک می کند تا دریابید که ریشه های ترس شما از کجا می آید و در موقعیت هایی که منجر به ظهور آن شده است، کار کنید.