تعیین هدف

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

چند بار با احساس ناخوشایندی در آینه به خود نگاه کرده اید، می خواهید چیزی را در خود تغییر دهید، به خود می گویید "از دوشنبه شروع می کنم"، اما همه چیز با این فکر به پایان رسید؟ شاید این مطالب به شما کمک کند خود را درک کنید و رویاهای خود را به واقعیت تبدیل کنید.

عکس ©

برای اینکه بیشترین بهره را از تلاش های خود ببرید، باید اهداف کوتاه مدت و مشخصی را تعیین کنید

فرقی نمی‌کند که می‌خواهید از شر چاقی دردناک خلاص شوید تا از عواقب سلامتی در آینده جلوگیری کنید (اگر قبلاً ظاهر نشده‌اند)، یا شکم شیک خود را تکان دهید، با خودتان صادق باشید - فقط چیزی که بیشتر به شما انگیزه می‌دهد. به شما کمک خواهد کرد. و به کسانی که هدف شما را برای او عجیب و نامفهوم می دانند توجه نکنید، این در درجه اول هدف شماست.

هدف گذاری ابزار قدرتمندی است که می تواند تقریباً در همه جنبه های زندگی ما مورد استفاده قرار گیرد

خودسازی، رشد شغلی، پیشرفت تحصیلی، عملکرد ورزشی، ارتباطات، کنترل مالی و ظاهر خوب - این لیست ادامه دارد. کسانی که از تعیین هدف برای رهبری و انگیزه استفاده نکرده اند، این تکنیک را بی فایده می دانند. اما افراد زیادی هستند که دائماً اهدافی را تعیین می کنند و به سمت آنها می روند و از این طریق پتانسیل واقعی خود را آشکار می کنند.

همه دستاوردها با هدف شروع می شوند

قبل از اینکه فرصتی برای دستیابی به این هدف داشته باشید، باید بدانید به کجا می خواهید برسید. هدف گذاری به ما کمک می کند تا با تمرکز بر کارهای خاص، مانع از حواس پرتی در زندگی شویم. به ما کمک می کند زندگی خود را اولویت بندی کنیم. این به ما این فرصت را می دهد تا از قدرت ها و توانایی های خود استفاده کنیم و از آنها برای رسیدن به حداکثر اثر استفاده کنیم.

اهداف به ما انگیزه می دهند تا فعالیت های روزانه خود را انجام دهیم

بدون هدف، ما به سادگی لحظه های زندگی خود را زندگی می کنیم، هر عملی را انجام می دهیم، بدون اینکه مقصد مشخصی داشته باشیم. زمان می گذرد، و ما همه در یک مکان باقی می مانیم، بدون اینکه چیزی در زندگی خود تغییر دهیم، چیزی به دست نیاورده ایم. پیگیری فعال اهدافمان ما را به سمت جلو و بالا به سمت ارتفاعات جدید سوق می دهد.

رویکرد جدی

اکثر مردم که می خواهند چیزی را در بدن خود تغییر دهند، بیشتر به عنوان یک سرگرمی از آن به عنوان یک فعالیت ورزشی واقعی یاد می کنند. این اشتباه آنهاست.

ورزشکاران و مربیان قدرت هدف گذاری را می دانند و درک می کنند. در خارج از فصل یا اوایل فصل، بازیکنان و تیم ها اهداف خاصی را برای سال آینده تعیین می کنند. سپس آنها برای دستیابی به این اهداف برنامه اقدام خاصی را تدوین می کنند. آنها با گام‌های کوچک شروع می‌کنند و به نزدیک‌ترین اهدافی می‌رسند که دقیقاً در مقابل آنها قرار دارد و سپس شروع به دستیابی به موفقیت‌های بزرگ‌تر و بزرگ‌تر می‌کنند تا به هدف نهایی دست پیدا کنند.

فوتبال یک مثال عالی است. هدف نهایی برنده شدن در سوپر بول است، اما همه چیز با تمرینات ساده خارج از فصل و روتین های تمرینی شروع می شود. مرحله بعدی اردوهای تدارکاتی و بازی های تدارکاتی است. هدف برنده شدن در هفته اول و سپس هر هفته بعد از آن است. با پیشروی فصل، مخاطرات افزایش می‌یابد، و تلاش‌هایی که برای پیشبرد به سوی هدف گرامی صرف می‌شود نیز افزایش می‌یابد.

اهداف بلندپروازانه ورزشکاران را به کار سخت و تمرین سخت ترغیب می کند. این به آنها کمک می کند تا علیرغم همه روتینی که در طول فصل بازی آنها را همراهی می کند، کار کنند. این به آنها دلیلی می دهد تا فداکاری هایی را که برای موفقیت نیاز دارند انجام دهند.

شما باید دلیلی داشته باشید که شیرینی شکلاتی را که در چهره شما فریبنده به نظر می رسد، نخورید، دلیلی برای ورزش کردن حتی زمانی که احساس خستگی و بی انگیزگی می کنید، یا زمانی که کار دیوانه کننده است.دلیل آن انجام چند تکرار بیشتر است حتی زمانی که عضلات در حال سوختن هستند. هدف کوتاه مدت این انگیزه را به ما می دهد. "من بدن زیبا می خواهم."

طرح عملی

1. هدفی تعیین کنید تا بتوانید روی یک کار خاص تمرکز کنید
2. آن را بنویسید. این اولین قدم برای انتقال این هدف از دنیای کلمات بی معنی به دنیای عمل معنادار است.
3. هدف خود را در جایی قرار دهید که هر روز آن را خواهید دید. به شما یادآوری می کند که دنبال چه هستید.
4. یک ضرب الاجل مشخص تعیین کنید تا مجبور نباشید دوباره و دوباره فردا آن را به تعویق بیندازید.
5. حداقل به یک نفر در مورد اهداف خود بگویید، بنابراین در مقابل او مسئولیت رسیدن به هدف خود را احساس خواهید کرد.

از طریق