خواب کار بیشتر است؟ به احتمال زیاد بیماری همه گیر مقصر است

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

کارشناسان توضیح می دهند که چرا رویاهای ما در زمان های سخت تغییر می کنند و معنی آنها چیست.

اگر اخیراً به طور مرتب رویای آتش سوزی در محل کار را دیده اید، تنها نیستید. به گفته لوری لوونبرگ، تحلیلگر بیست ساله رویاها و عضو انجمن بین المللی مطالعه رویاها، رویاهایی که در آن آتش دفتری را فرا می گیرد و آتش به سرعت شعله ور می شود و مانند ویروس گسترش می یابد، امروزه بسیار رایج است..

اگر چه تعبیر خواب علم دقیقی نیست، اما خواب های متداول تر و واضح تر که مشخصه یک زمان خاص است، توضیح روانشناختی دارد.

بحران ها معمولاً رویاها را برمی انگیزند. هنگامی که افکار ما در ساعات بیداری ما دراماتیک تر، احساسی تر و پرتنش تر می شوند، روی رویاها نیز تأثیر می گذارد.

دیر بارت، روانشناس دانشکده پزشکی هاروارد و نویسنده کتاب رویاهای همه گیر است

در چنین حالتی، فرد به طور کلی رویاهای بیشتری می بیند، به ویژه خواب های آزاردهنده. در ماه مارس، بارت شروع به انجام یک نظرسنجی در مورد رویاهای واضح دوران کووید کرد. او متوجه شد که بیشتر رویاهای مربوط به کار بار منفی دارند.

به عنوان مثال، مردم اغلب خواب می بینند که شغل خود را از دست می دهند یا در شرایط خطرناک کار می کنند. یکی از شرکت کنندگان در نظرسنجی که غذا را به بیمارستان تحویل می دهد ، دائماً خواب می بیند که بیمارستان آب گرفته است ، یک هیولا مخفیانه در امتداد راهروها می چرخد و خودش در این زمان فقط سعی می کند وظایف خود را انجام دهد. بارت همچنین به کابوس‌های مکرر متخصصان پزشکی در مورد دستگاه‌های تنفسی که به انواع مختلف از کار می‌افتند اشاره کرد.

و در رویاهای کارمندان از راه دور، زوم اغلب برجسته می شود. یکی از شرکت کنندگان در نظرسنجی گفت که در کابوس خود می بیند که با رئیس خود در زوم تماس گرفته است. ارتباط با او در زندگی واقعی آنقدر استرس را برای او به ارمغان می آورد و آنقدر می ترسد که شغلش را از دست بدهد که در رویاهایش رخنه کرده است.

سناریوهای رایج دیگری نیز وجود دارد: شما در محل کار برهنه هستید، به هیچ وجه نمی توانید با این کار کنار بیایید یا اغلب یکی از همکاران خود را در خواب می بینید. همچنین ممکن است خواب ببینید که با رئیس خود رابطه جنسی دارید. این به هیچ وجه به این معنی نیست که شما رویای تکرار آن را در واقعیت دارید. به گفته لوونبرگ، یک توضیح ممکن این است که شما جذب برخی از ویژگی های کار یک رهبر می شوید. و ارزش این را دارد که در چه زمینه‌هایی از زندگی می‌توانید از ویژگی‌های رهبری استفاده کنید، برای مثال، قاطع‌تر یا فعال‌تر عمل کنید.

گاهی اوقات رویاها به ما کمک می کنند تا مشکلات واقعی را حل کنیم. دانشمندان این را در یک آزمایش نشان داده اند. ابتدا از شرکت کنندگان خواسته شد تا در اسرع وقت یک پیچ و خم سه بعدی را روی یک کامپیوتر کامل کنند. سپس یک قسمت از آنها به چرت رفت و دیگری بیدار ماند. در تکمیل بعدی تکلیف، کسانی که خوابیدند و پیچ و خم را در خواب دیدند، نتایج بسیار بهتری نسبت به کسانی که نخوابیدند یا خواب ندیدند، نشان دادند.

علاوه بر این، رویاها به ما کمک می کنند تا برای مصیبت ها آماده شویم. به گفته عصب‌شناس فنلاندی Antti Revonsuo، رویاهای منفی بسیار رایج هستند زیرا بخشی از مکانیسم دفاعی بیولوژیکی بدن ما هستند. Revonsuo این ویژگی رویا را شبیه سازی تهدید نامید.

این رویای رایج را ببینید: برای امتحان می آیید و متوجه می شوید که قلم خود را فراموش کرده اید. در طول خواب، مغز اضطراب های مربوط به امتحان را مرور می کند. و در زندگی واقعی، در یک موقعیت استرس زا، دیگر آنقدر نمی ترسید، زیرا آن را در هنگام خواب تجربه کرده اید. علاوه بر این، پس از چنین کابوس، ممکن است تصمیم بگیرید که بیشتر کار کنید یا همه چیزهای خود را روز قبل بگذارید تا مطمئناً چیزی را فراموش نکنید.

بنابراین حتی اگر خواب دیدید که یک فاجعه در محل کارتان در حال رخ دادن است، سعی کنید از زاویه دیگری به آن نگاه کنید. به این فکر کنید که آیا آنچه در رویای شما اتفاق افتاده است واقع بینانه است یا خیر و تصور کنید آنچه در شب می بینید چگونه می تواند در طول روز به شما کمک کند.

اگر می خواهید رویاهای خود را بهتر درک کنید، شروع به نوشتن یک دفترچه یادداشت کنید. آنچه را که در روز شما را نگران کرده و در شب چه چیزی را دیده اید، بنویسید. اگر داستانی به طور مکرر تکرار می شود، به احساسات زیربنایی آن رویا توجه کنید. شاید در آنجا ترس، عصبانی، غمگین یا استرس داشته باشید. به این فکر کنید که چه چیزی باعث این احساس در زندگی روزانه شما می شود و چگونه با آن کنار بیایید.