چگونه می توان گرسنگی را فریب داد؟

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

مردم اغلب گرسنگی ناسالم را تجربه می کنند. گاهی پیش می آید که دلت می خواهد غذا بخوری، اما فرصتی نیست. در چنین مواقعی چه باید کرد؟ شما می توانید سعی کنید بدن خود را فریب دهید، اما شایان ذکر است که همیشه نباید از این استفاده کنید، بلکه باید غذا بخورید.

اب

گاهی پیش می آید که افراد گرسنگی را با تشنگی اشتباه بگیرند. این یک خطای بسیار رایج است و به راحتی قابل رفع است. شما باید یک لیوان آب بنوشید و گرسنگی از بین می رود، اگر بعد از نیم ساعت میل به غذا خوردن از بین نرود، این بدان معنی است که شما واقعاً می خواهید غذا بخورید.

تمرینات تنفسی

یک راه بسیار موثر ژیمناستیک تنفسی تجزیه چربی ها را آغاز می کند که به نوبه خود منبع انرژی را دوباره پر می کند. برای سرکوب گرسنگی، تنها 20 نفس عمیق کافی است.

به اندازه کافی خوابیدن

برخی افراد سعی می کنند کمبود خواب خود را با غذا جبران کنند. به نظر می رسد که خواب آلودگی بعد از خوردن غذا از بین می رود. در واقع این یک توهم است و چنین پرخوری فقط برای سلامتی مضر است. می توانید قبل از رفتن به رختخواب یک فنجان کوچک کفیر بنوشید، این باعث بهبود کیفیت خواب و عادی سازی متابولیسم می شود. و به یاد داشته باشید که باید به اندازه کافی بخوابید.

دور هم ننشین

اغلب اتفاق می افتد که افراد از سر کسالت شروع به خوردن می کنند. برخی افراد سعی می کنند استرس خود را کنترل کنند. دلیل این پرخوری یک عامل روانی است. در چنین مواردی، ارزش دارد که یک سرگرمی برای خود پیدا کنید، کاری انجام دهید تا به سادگی وقت زیادی برای پرخوری نداشته باشید.

با این روش های ساده می توانید گرسنگی را فریب دهید. همیشه با این سوال شروع کنید که آیا واقعا گرسنه هستید یا فقط می خواهید دهان و دستان خود را مشغول نگه دارید. و به یاد داشته باشید، شما باید به طور معمول غذا بخورید، زیرا بدن شما به غذا نیاز دارد.

چگونه از گرسنگی ناسالم خلاص شوید؟ روش های خود را به ما بگویید.