Dia-Life: کمکی عالی در فرمولاسیون و کنترل رژیم غذایی

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

امروز Lifehacker در مورد ابزارهای کنترل تغذیه خود صحبت خواهد کرد. تقریباً اواسط بهار است، تابستان در راه است، یعنی باید لباس‌هایتان را در بیاورید. غمگینی این است که برنامه‌هایی برای مرتب کردن بدنت برای بسیاری از مردم همچنان یک برنامه باقی می‌مانند. درک این نکته مهم است که تغییر بدن شما یک فرآیند پیچیده است که در آن باید هم فعالیت بدنی و هم یک رژیم غذایی منظم وجود داشته باشد. ما به طور مداوم و پیوسته در مورد ورزش می نویسیم و امروز در مورد یک وب سرویس به شما خواهیم گفت که می تواند خانه ای برای همه کسانی باشد که به آنچه می خورد اهمیت می دهند.

این در مورد سرویسی به نام Dia-Life است. به طور خلاصه، مجموعه ای از ابزارهای برنامه ریزی و تجزیه و تحلیل تغذیه آنلاین است که شامل بخش هایی برای افراد مبتلا به دیابت است.

ماشین حساب کالری

از نام آن مشخص است که این ابزار برای محاسبه کالری و ترکیب شیمیایی رژیم غذایی انسان طراحی شده است. ساده ترین مورد استفاده، شروع "مسیر اصلاح" است، یعنی تجزیه و تحلیل رژیم فعلی. ما به یاد می آوریم که وعده های غذایی ما از چه چیزی تشکیل شده است و سپس این محصولات را در جستجو وارد می کنیم. برای صرفه جویی در زمان و بهبود دقت محاسبه، با وارد کردن حروف اول نام محصول، جستجو بلافاصله انواع محصولات آماده را انتخاب می کند.

وقتی محصولی پیدا شد، از کاربر خواسته می‌شود که مقدار آن محصول را در ظرف مشخص کند.

مجموعه محصولات را می توان در ظروف ترکیب کرد، بنابراین یک منوی شخصی ایجاد می کند که در آینده از برگه مربوطه "ظروف من" قابل دسترسی است.

یکی از ویژگی های بسیار مهم و مفید ابزار این است که علاوه بر شاخص های استاندارد KBZhU (کالری، پروتئین، چربی، کربوهیدرات)، شاخص گلیسمی برای هر محصول نمایش داده می شود و هنگام تهیه یک ظرف، نسبت محصولات با یک شاخص گلیسمی بالا و پایین نمایش داده می شود. اگر مفهوم GI واضح نیست، پس به ویکی پدیا خوش آمدید، خوب، به طور خلاصه، این شاخص اصلی است که ورزشکاران، پزشکان و سایر افرادی که به طور حرفه ای به موضوع تغذیه می پردازند هنگام تهیه رژیم غذایی به آن تکیه می کنند. برای وضوح بیشتر، محتوای کربوهیدرات غذاها و ظروف علاوه بر این در واحدهای نان نمایش داده می شود.

کارت محصول

وقتی ایده مراقبت از خود و رژیم غذایی به ذهن خطور می کند، دیدگاه ها در مورد غذا کاملاً تغییر می کند. سوالات متداول در اینجا این است که آیا این محصول برای من مفید است؟ آیا در رژیم غذایی شما اختلال ایجاد می کند؟ آیا آن را در رژیم غذایی فعلی مناسب است؟ کاتالوگ محصول به این سوال پاسخ خواهد داد و کاملاً جامع است.

جستجو به همان روشی است که در ماشین حساب کالری کار می کند: ما شروع به وارد کردن یک محصول می کنیم، گزینه ای را از لیست مسابقات انتخاب می کنیم، کلیک می کنیم و در مقابل خود چنین خلاصه دقیقی را می بینیم که به طور کلی تمام اطلاعات را شامل می شود. که ممکن است هنگام تجزیه و تحلیل تغذیه مورد نیاز باشد.

مانند ماشین حساب، کارت داده های مهمی را در مورد شاخص گلیسمی محصول و همچنین تبدیل کربوهیدرات ها به واحد نان نمایش می دهد.

فعالیت

علاوه بر غذا، این سرویس به شما امکان می دهد فعالیت بدنی و مصرف کالری مربوطه را کنترل کنید. نوع فعالیت از یک لیست پاپ آپ انتخاب شده و سپس مشخص می شود. باقی مانده است که زمان صرف شده برای این نوع فعالیت را تنظیم کنید، پس از آن سرویس میزان مصرف کالری تخمینی را نمایش می دهد.

با تنظیم برنامه هفتگی فعالیت های بدنی، می توانید رژیم فعلی را با دقت نسبتاً بالایی تنظیم کنید.

دفتر خاطرات

و در اینجا مهمترین ابزار برای ردیابی پیشرفت است. کاربر به چندین تقویم گرافیکی با عملکردهای خاص دسترسی دارد: کنترل تغذیه با نشان دادن مقدار توصیه شده کالری مصرفی بر اساس داده های شخصی نشان داده شده در نمایه، کنترل وزن، و حسابداری رژیم غذایی.

ابزارهایی برای نظارت بر سطح قند برای افراد مبتلا به دیابت نیز وجود دارد، اما ما در مورد آنها با جزئیات صحبت نمی کنیم، زیرا ما این بیماری را خیلی درک نمی کنیم و Dia-Life را در درجه اول به عنوان خدماتی برای کمک به کاهش وزن در نظر می گیریم. فقط شایان ذکر است که کاربر علاوه بر ردیابی سطح کربوهیدرات و گلوکز در خون، می تواند گزارشی (مثال) بر اساس شاخص های وارد شده ایجاد کند که برای پزشکی که بیمار دیابتی را تحت نظر دارد بسیار مفید خواهد بود.

جیره و وعده های غذایی من

این بخش ها شامل تمام وعده های غذایی و وعده های غذایی است که توسط خود کاربر گردآوری شده است. منطقی نیست که با جزئیات در مورد آنها صحبت کنیم، زیرا قبلاً در مورد تولید خود ظروف صحبت کرده ایم.

رژیم های غذایی

بنابراین به آخرین بخش لیست رسیدیم، اما از نظر سودمندی با آخرین بخش فاصله داشتیم. توصیف احساساتی که فردی که با مکانیک رژیم های غذایی مختلف و به طور کلی با شیمی بدن آشنا است، در مواجهه با این جمله که «یک محصول را رها کن و وزن کم کن»، تجربه می کند، دشوار است. هیچ روش جادویی کاهش وزن وجود ندارد، اما مجموعه ای از روش های پزشکی معتبر بر اساس عوامل مختلف وجود دارد که به تغییر پویایی افزایش / کاهش وزن کمک می کند.

این لیست همچنین شامل رژیم‌های بسیار درمانی تجویز شده توسط متخصصان تغذیه، رژیم‌های کم کربوهیدرات و بدون کربوهیدرات مبتنی بر کتوز، رژیم‌های غذایی تک و رژیم‌های مبتنی بر کاهش دریافت کالری است. در عین حال، آنچه مهم است، برای هر رژیم غذایی شرح مفصلی از مکانیسم عمل، موارد منع مصرف و ارتباط استفاده از آن در شرایط خاص وجود دارد.

نتیجه

به طور کلی، Dia-life را می توان یک یاور و همراه عالی برای همه کسانی نامید که با این وجود به معنای ضرب المثل "ما همان چیزی هستیم که می خوریم" فکر کرده اند. ابزارهای ارائه شده به عنوان بخشی از خدمات برای انجام یک تجزیه و تحلیل دقیق از رژیم غذایی فعلی و شناسایی عواملی که مانع کاهش وزن می شوند کاملاً کافی است. در ترکیب با مجموعه بزرگی از رژیم های غذایی و دایره المعارفی از ترکیب شیمیایی غذاها، معلوم می شود که وسیله ای نسبتاً خودکفا برای رساندن رژیم غذایی شما به حالتی است که در آن غذا نیست که تصویر شما را تعیین می کند، اما شما این کار را انجام خواهید داد. ظاهر خود را تعیین کنید، تغذیه مناسب برای اهداف خود را انتخاب کنید.