کنترل عجایب: چگونه کنترل را متوقف کنیم و دیگران را عصبانی نکنیم

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

اگر به کسی اعتماد ندارید، باید از همه رویدادها آگاه باشید و همیشه مطمئن باشید که حق با شماست - مشکلاتی دارید.

چه کسی یک کنترل فریک است

Control freak یک اصطلاح غیررسمی است که شخصی را با اشتیاق بی حد و حصر برای کنترل همه چیز توصیف می کند. او به هر قیمتی باید شرایط را مدیریت کند و به آنچه می خواهد برسد، حتی اگر مجبور باشد به دیگران فشار جدی وارد کند.

آنها را با افراد هدفمندی که می دانند چگونه مسئولیت پذیری کنند اشتباه نگیرید. افراد کنترل کننده از روی نیت خوب عمل نمی کنند. آنها توسط ترس ها هدایت می شوند.

چگونه خود را به عنوان یک کنترل کننده بشناسیم

کنترل فریک ها غیر معمول نیستند. ما تقریباً هر روز با آنها ملاقات می کنیم، فقط این است که هر کس آن را به یک درجه متفاوت دارد. چگونه بفهمیم که شما یا عزیزانتان جزو آنها هستید؟

آیا مطمئن هستید که همه چیز فقط به شما بستگی دارد

شما فکر می کنید می توانید روی همه چیز در این دنیا تأثیر بگذارید. بدون نظر شما هیچ تصمیمی گرفته نمی شود، برف آب نمی شود، پرندگان به سمت جنوب پرواز نمی کنند.

همه چیز باید طبق برنامه پیش برود نه چیز دیگری

شما همیشه لیست و برنامه ریزی می کنید و کوچکترین انحراف از مسیر وحشتناک است. سفر با دقت برنامه ریزی شده به سینما شکست خورد، آیا تخم مرغ های همزده کمی سوختند؟ این چیزی کمتر از یک فاجعه نیست.

شعار شما: اگر می خواهید خوب عمل کنید، خودتان این کار را انجام دهید

واگذاری وظایف و کار تیمی نقطه قوت شما نیست. شما مطمئن هستید که هیچ کس دیگری نمی تواند بهتر انجام دهد. چه گزارش فصلی باشد، چه گوشت گاو یا پرواز با هواپیمای جت.

تو به مردم اعتماد نداری

میزان بی اعتمادی شما نسبت به دیگران در حداکثر خود است. به شایستگی متخصصان شک می کنید و حتی گاهی اوقات کارهایی را انجام می دهید که درک نمی کنید.

فکر می کنید بهتر از دیگران می دانید

در پند و اندرز خسیس نیستی، زیرا یقین داری که بهتر می دانی. و تا آخرین لحظه از عقیده خود دفاع می کنید، تا زمانی که به آن گوش دهند و آنطور که باید عمل کنند.

همیشه حق با شماست

همیشه باید حق با شما باشد. و فقط به کسی اجازه دهید که شک کند آنچه شما گفتید حقیقت نهایی است.

شما نسبت به اشتباهات دیگران بسیار انتقاد دارید

از آنجایی که شما همه چیز را می دانید و همیشه حق با شماست، اشتباهات دیگران را نمی پذیرید. علاوه بر این، با توجه به نسخه خود، می توانید کنترل هر موقعیتی را در دست بگیرید.

شما با نتیجه بد رویدادها هماهنگ می شوید و سعی می کنید از قبل از آن جلوگیری کنید

ایده خوبی است که به طور گسترده فکر کنید و از قبل به نتایج احتمالی موقعیت های مختلف فکر کنید. اما قطع کردن تلفن بد است، به خصوص در مواردی که نمی توان بر شرایط تأثیر گذاشت. و شما حاضرید تمام توان خود را برای یافتن راه حلی که در واقع وجود ندارد، از دست بدهید.

شما باید از همه چیز آگاه باشید

چگونه می توانید یک موقعیت را بدون اطلاع از آن کنترل کنید؟ شما باید آگاه باشید که آیا کسی می‌خواهد تصمیمی برای تغییر زندگی بگیرد بدون اینکه در مورد آن سوالی بپرسید.

شما در مرحله آخر یک کمال گرا هستید

همیشه حق با شماست، شما همه چیز را می دانید و بهتر از یک متخصص با تجربه از عهده هر کاری بر می آیید. تعالی شما به حد خود رسیده است. و حتی زمانی که دیگر امکان انجام بهتر وجود ندارد، متقاعد می شوید که این کار ممکن است. البته به شرطی که خودتان این کار را انجام دهید.

شما ترس های زیادی دارید

بیشتر از همه می ترسید که چیزی طبق برنامه پیش نرود. بنابراین، باید انگشت خود را روی نبض نگه دارید و در هر زمان خود را در برابر موقعیت های پیش بینی نشده بیمه کنید. متأسفانه هیچ کس فورس ماژور را لغو نکرد.

شیدایی وسواسی از کجا می آید؟

اولگ ایوانف روانشناس، تعارض شناس، رئیس مرکز حل و فصل تعارضات اجتماعی است.

میل وسواسی برای کنترل همیشه موقعیت، شاهدی بر عدم تعادل درونی خاص است. به عنوان یک قاعده، دلیل این رفتار می تواند افزایش اضطراب و میل به قدرت باشد.

کنترل فریک ها از هر چیزی می ترسند که روش معمول زندگی آنها را مختل کند و در دنیای آنها جا نیفتد. اقدامات آنها یک واکنش دفاعی و تلاش برای محافظت از خود در برابر شوک های غیر ضروری است.

در نتیجه میل به قدرت، کنترل کامل در میل شدید شخص به آگاهی نه تنها از رویدادهایی که با او و نزدیکانش می گذرد، بلکه برای مشارکت مستقیم در آنها آشکار می شود.

سرگئی کوزین مربی کسب و کار، کاندیدای علوم روانشناسی

اغلب، همه مشکلات از دوران کودکی سرچشمه می گیرند. این اتفاق می افتد که کودک بیش از حد کنترل شده بود و وقتی بزرگ شد، شروع به انتقال همان کنترل به دیگران کرد.

معلوم می شود که گاهی اوقات ما خودمان در ظهور افراد کنترل کننده نقش داریم. مراقبت بیش از حد والدین در دوران کودکی اثری بر جای می گذارد و در آینده می تواند تأثیر بسزایی بر الگوهای رفتاری افراد بگذارد.

چرا این بد است

در زندگی روزمره

علاوه بر اینکه با فشار مداوم دیگران را آزار می دهید، در وهله اول خود را عذاب می دهید. انرژی زیادی صرف حل مشکلات موجود، نگرانی در مورد چیزهای کوچک و تلاش برای تأثیرگذاری بر موقعیت هایی می شود که خارج از کنترل شما هستند. اگر به نتیجه دلخواه نرسیدید، در این صورت یک تراژدی درونی را تجربه می کنید. حتی اگر نکته این است که حبه قند دوم را در قهوه خود نگرفته اید. این تجربیات به طور قابل توجهی کیفیت زندگی را کاهش می دهد، در حالی که می توانید انرژی را در جهت دیگری هدایت کنید.

در رابطه

اگر هر نفستان کنترل شود، به سختی از آن لذت نخواهید برد. اعتماد پایه و اساس یک رابطه قوی و پایدار است، اما برای افراد کنترل کننده این موضوع دردناکی است. منطقی است که تمایل به آگاهی از تمام اقدامات شریک زندگی، بررسی مداوم پیام ها در تلفن و سوالات مزاحم برای هیچ یک از شرکت کنندگان در رابطه شادی نمی کند.

سر کار

تا دیر وقت بیدار شدن، تکمیل گزارش ها، برقراری ارتباط با مشتریان، در عین حال انجام کارهای معمولی، زمانی که یک بخش کامل بیکار نشسته است، کمی عجیب است. به جای اینکه مسئولیت های مستقیم خود را بپذیرید، وظایفی را بر عهده می گیرید که همکاران شما مسئول آن هستند. و نه به این دلیل که آنها تصمیم گرفتند کمک کنند، بلکه به دلیل عدم اعتماد به صلاحیت خود. حتی اگر شما یک متخصص با حروف بزرگ باشید، بعید است که اولین کاندید برای ارتقا باشید. از این گذشته ، شما نمی دانید چگونه تفویض اختیار کنید ، و ظاهراً فکر می کنید که با احمق ها کار می کنید ، زیرا همه چیز را برای آنها انجام می دهید.

باید باهاش چکار کنم

اولگ ایوانف روانشناس، تعارض شناس، رئیس مرکز حل و فصل تعارضات اجتماعی است.

اگر متوجه چنین الگوهای رفتاری در خود شده اید، توصیه می کنم یک "روز کاملاً دیوانه" را برای آرامش سپری کنید. مسیر دیگری را برای رسیدن به محل کار انتخاب کنید، صبحانه را در یک مکان غیر معمول بخورید، یعنی کمی سبک زندگی معمول را تغییر دهید.

این کارشناس توضیح می‌دهد که درک این نکته مهم است: اگر کمی دیر سر کار باشید، به جای سوپ، یک تکه کیک برای ناهار بخورید، یا به‌جای سفر برنامه‌ریزی شده به فروشگاه، عصرها قدم بزنید، هیچ اتفاق مهمی نمی‌افتد.

کمی نفس خود را بیرون بیاورید، چنگال خود را شل کنید و خود را با یک تصمیم خود به خود خشنود کنید. نکته اصلی این است که واقعیت وجود یک مشکل را درک کنید و به خود آرامش دهید تا وضعیت را به حد بحرانی نرسانید.

سرگئی کوزین مربی کسب و کار، کاندیدای علوم روانشناسی

از آنجایی که مشکل در بی اعتمادی نیز هست، اولین کاری که باید انجام داد مقابله با آن است. خواندن کار استفن کاوی جونیور را توصیه می کنم. "نرخ اعتماد". این کتاب به وضوح توضیح می دهد که با اعتماد به خود، دیگران و موقعیت، زندگی 10 درصد آسان تر و جذاب تر می شود.

با مقابله با بی اعتمادی، حداقل یک مشکل را حل خواهید کرد. و اگر بی اعتمادی ریشه مشکلات دیگر و حتی بزرگتر باشد، با یک شلیک چندین پرنده را با یک سنگ خواهید کشت.

برای عزیزان چه کنیم

اگر معلوم شد که فردی از محیط شما آدم کنترلی است، باید یاد بگیرید که آرام، اما واضح صحبت کنید: "نه، متشکرم." و حتی بهتر، با ملایمت تر: "از نگرانی شما متشکرم، اما هر طور که صلاح بدانم انجام خواهم داد."

اولگ ایوانف روانشناس، تعارض شناس، رئیس مرکز حل و فصل تعارضات اجتماعی است.

گاهی اوقات ممکن است اشاره کردن به معایب برای عزیزان دشوار باشد، اما در مورد دیوانگان کنترل، این امر ضروری است. شما باید با ظرافت و در عین حال با اعتماد به نفس عمل کنید تا یک خط مشخص در رابطه خود ترسیم کنید.

مهم است که عبارات مناسب برای یک فرد خاص پیدا کنید و لحظاتی را که مناسب شما نیست با او در میان بگذارید. کافی است کسی بشنود: "باشه، همه چیز به راه تو خواهد بود." این بلافاصله تنش را از بین می برد و به شما امکان می دهد در یک محیط آرام سازش پیدا کنید.

سرگئی کوزین مربی کسب و کار، کاندیدای علوم روانشناسی

این متخصص توصیه می کند که فوراً تعیین کنید که کنترل فریک شما متعلق به کدام نوع است: معتاد، پارانوئید یا خودشیفته و دقیقاً خواسته او چیست. بدیهی است که خودشیفته می خواهد بشنود که او بهترین است و فرد پارانوئید باید بداند که همه چیز درست خواهد شد. از بحث کردن در مورد مشکل نترسید، سعی کنید رویکردی برای کنترل عجایب خود پیدا کنید. حتی اگر بار اول کار نکرد، تسلیم نشوید. این بهتر از انباشتن خشم در سکوت است.