2 عبارت برای کمک به شما در مقابله با خسته کننده ترین وظایف

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

یک خبرنگار Fast Company ترفندی را به اشتراک گذاشت که به او کمک می کند تجارت ناخوشایندی را شروع کند.

فقط این دو عبارت را تکرار کنید.

1. "به مرور زمان تمام خواهد شد"

در دبیرستان در تیم فوتبال بازی می کردم. برای گرم کردن، باید 100 متر را در 17 ثانیه بدوییم و در 30 ثانیه با سرعت کمتری به عقب برگردیم. و به همین ترتیب ده بار متوالی.

من همیشه با وحشت منتظر این لحظه بودم. دویدن خیلی سخت بود. همه چیز به من صدمه زد. لازم بود همه بهترین ها را بدهیم. اما می دانستم که برای ورود به تیم ورزش دانش آموزی باید تمرین کنم. بنابراین، من نگرش خود را نسبت به این گرم کردن تغییر دادم. بله، هر ثانیه با درد به من داده می شود، اما همه اینها بیش از 15 دقیقه طول نمی کشد. فکرش را بکنید، آنقدرها هم طولانی نیست.

قبل از گرم کردن، به خودم گفتم: «15 دقیقه آینده وحشتناک خواهد بود. اما زمان ثابت نمی ماند. قبل از اینکه وقت داشته باشی به گذشته نگاه کنی، 16 دقیقه گذشته و همه چیز تمام خواهد شد. سعی کردم به این فکر نکنم که چقدر برایم سخت است و این شانزدهمین دقیقه آزادی را تصور می کردم.

به خود یادآوری کنید که در نهایت همه چیز پشت سر گذاشته خواهد شد. اما برای اینکه تجارت ناخوشایند به پایان برسد، باید آن را شروع کنید.

2. "وقتی این کار را انجام دهم، احساس بسیار بهتری خواهم داشت."

بعد از چنین گرم کردنی، مثل آسمان هفتم بودم. احساس می کردم سریع، قوی و مهمتر از همه آزاد بودم.

من از این روش در موقعیت های دیگر نیز استفاده می کنم. مثلاً اگر قرار است قبل از کار به ورزش بروم. وسوسه انگیز است که نیم ساعت دیگر چرت بزنید. اما می دانم که اگر خودم را مجبور کنم بلند شوم و ورزش کنم، احساس خیلی بهتری خواهم داشت.

این روش نه تنها برای ورزش، بلکه برای کار نیز مناسب است. در پایان روز، بهتر است احساس بهره‌وری داشته باشید تا اینکه به کارهایی که در فهرست کارهایی که هرگز تکمیل نکرده‌اید نگاه کنید.

تصور کنید وقتی در نهایت چیز نفرت انگیز را از لیست خارج کنید چه احساسی خواهید داشت.

چیزهای ناخوشایند را به تعویق نیندازید. وقتی با آنها برخورد کنید، احساس بسیار بهتری خواهید داشت.