اگر فرزندتان اضافه وزن دارد چه باید کرد؟

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

علائمی که با آن می توانید اضافه وزن را از چاقی کودکان عادی و کاملا سالم تشخیص دهید.

بچه های چاق قطعا شایان ستایش هستند. به خصوص به شکل فرشتگان در نقاشی های میکل آنژ یا رافائل. اما وقتی نوبت به زندگی واقعی می رسد، اضافه وزن می تواند مشکل ساز باشد.

لایف هکر متوجه شد که مرز بین "استخوان پهن" و اضافه وزن کجاست، که نه تنها می تواند روابط کودک با همسالان را تحت فشار قرار دهد، بلکه مشکلات سلامتی غیر کودکانه را نیز کاهش می دهد.

چگونه اضافه وزن کودک را تشخیص دهیم

به نظر می رسد همه چیز ساده است. استانداردهای رشد کودک وجود دارد. ارتباط قد و وزن در کودکان با جنسیت و سن خاص اگر کودک در حد استاندارد باشد، همه چیز خوب است. اگر وزن او بیشتر از حد معمول باشد، این نشان دهنده درجاتی از چاقی است.

به طور کلی، شما می توانید با وزن به صورت زیر برخورد کنید:

• ما شاخص توده بدنی (BMI) را محاسبه می کنیم: وزن بدن کودک به کیلوگرم بر مجذور قد بر حسب سانتی متر تقسیم می شود.
• ما BMI را با استانداردهای تعیین شده توسط سازمان بهداشت جهانی مقایسه می کنیم.

همچنین می توانید وزن خود را به صورت آنلاین بررسی کنید. به عنوان مثال، با استفاده از یکی از ماشین حساب های BMI موجود.

با این حال، مهم است که تعدادی از تفاوت های ظریف را در نظر بگیرید. اضافه وزن (نسبت به هنجار سنی پذیرفته شده) ممکن است به دلیل چاقی دوران کودکی باشد. به هیچ وجه چاقی نیست، بلکه اندازه بزرگ بدن کودک است. همچنین عاملی مانند توزیع چربی در سن وجود دارد. این فردی است، و برخی از کودکان 6 ساله ممکن است چاق بودن کودکان 2 ساله را حفظ کنند - این نیز طبیعی است.

فقط یک متخصص اطفال می تواند ارزیابی کند که کودک به کدام دسته تعلق دارد و آیا لازم است در مورد وزن اضافی صحبت شود. این چیزی است که پزشک انجام خواهد داد:

• شاخص توده بدنی شما را محاسبه می کند.
• این مقدار را با جداول نشان دهنده استانداردهای BMI درباره کودک و نوجوان مقایسه کنید. برای هر سن و جنسیتی
• تاریخچه رشد و رشد کودک را مشاهده کنید.
• از شما و اجدادتان در مورد سابقه خانوادگی و هیکل می پرسد.

فقط پس از دریافت این اطلاعات و معاینه بیمار کوچک، متخصص اطفال حکمی را صادر می کند: آیا ارزش دارد در مورد اضافه وزن نگران باشید یا اینکه بدن کودک، حتی اگر از نظر وزن به طور قابل توجهی از همسالان خود جلوتر باشد، باعث نگرانی نمی شود.

چرا والدین متوجه اضافه وزن در کودکان نمی شوند؟

متاسفانه چاقی در دوران کودکی شایع است. آمار چاقی و اضافه وزن سازمان جهانی بهداشت، در سال 2016، 41 میلیون کودک زیر 5 سال و بیش از 340 میلیون کودک و نوجوان بین 5 تا 19 سال به یک شکل اضافه وزن داشتند. اینها اعداد قابل توجهی هستند. بنابراین، در ایالات متحده، شیوع چاقی کودکان در ایالات متحده، 2011-2014، از چاقی رنج می برد. هر ششمین کودک 2 تا 19 ساله

به نظر می رسد که او مشکل را نامگذاری کرده است - او قبلاً نیمی از کار را انجام داده است. اما در این مورد نیست. همانطور که درک والدین از وضعیت وزن فرزندشان و قصد مداخله: یک نظرسنجی مقطعی جمعیت استرالیای غربی، 12-2009 نشان می دهد. که توسط دانشمندان استرالیایی انجام شده است، بسیاری از والدین به سادگی از اعتراف به اضافه وزن فرزندان خود امتناع می ورزند. تنها 23 درصد از مادران و پدرانی که نوزادانشان چاقی تشخیص داده شده است، گفته اند که سعی می کنند به فرزندشان کمک کنند این پوند اضافی را کم کند.

بیش از نیمی از والدین گفتند که آنها قصد دخالت ندارند و نوزاد بیش از حد چاق آنها بسیار خوب است.

زیبا به نظر می رسد: والدین فرزندان خود را توسط هر کسی دوست دارند و می پذیرند. اما، اگر عمیق تر به موضوع نگاه کنید، یک ترس پیش پا افتاده در پشت این پذیرش آشکار می شود. واقعیت این است که جامعه مسئولیت چاقی دوران کودکی را بر عهده والدین می گذارد. و مردم به سادگی می ترسند که در چشم دیگران مانند والدین بی کفایت به نظر برسند. تظاهر به عدم وجود چاقی در کودک برای آنها آسانتر از بهانه تراشی و رنج بردن از احساس گناه است.

نیویورک تایمز یک مقاله کامل به این پدیده اختصاص داده است آیا والدین بچه ها را چاق می کنند؟ … توسط Perri Klass، M. D.، متخصص در مطالعه اختلالات رفتاری خوردن نوشته شده است.او و همکارانش تاکید می کنند که اضافه وزن در کودکان همیشه به دلیل بی کفایتی والدین نیست. اغلب این موضوع به ویژگی های خاص کودک، از جمله متابولیسم و عادات غذایی او مربوط می شود. پدران و مادران همیشه نمی توانند بر این موضوع تأثیر بگذارند.

احساس گناه در این مورد مخرب است. این بسیار صحیح تر است که اعتراف کنیم: "بله، کودک من اضافه وزن دارد. اینجا کسی مقصر نیست. ما فقط باید این مشکل را با هم حل کنیم."

خطر اضافه وزن چیست؟

اضافه وزن فقط یک نقص زیبایی شناختی نیست. آنها تعدادی از عوارض بالقوه چاقی دوران کودکی را با خود حمل می کنند. … اینجا تنها تعداد کمی از آنها هستند.

دیابت نوع 2

این بیماری مزمن با نقص در پردازش قند (گلوکز) همراه است. چاقی و کم تحرکی یکی از راه های کسب این بیماری ناخوشایند است.

سندرم متابولیک

این ترکیبی از مشکلات فیزیولوژیکی است که خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و سایر بیماری های متابولیک را افزایش می دهد. اینها به ویژه فشار خون بالا و سطح قند خون بالا هستند.

کلسترول بالا

کلسترول باعث ایجاد پلاک در رگ ها می شود و به طور قابل توجهی جریان خون را مختل می کند. این می تواند منجر به حملات قلبی و سکته شود.

آسم

کودکان دارای اضافه وزن بیشتر در معرض خطر ابتلا به آسم هستند. دلیل این امر کاملاً مشخص نیست، اما این ارتباط به وضوح توسط چاقی، تغذیه و آسم در کودکان مشخص شده است. …

بیماری کبد چرب غیر الکلی

این نام برای تجمع چربی در کبد است که اغلب بدون علامت است. این می تواند متعاقباً منجر به سیروز شود.

مشکلات عاطفی

اختلالات جسمی به این محدود نمی شود. مطالعات در مورد وضعیت وزن به عنوان پیش بینی کننده قلدری در کلاس های سوم تا ششم. به طور واضح نشان می دهد که کودکان دارای اضافه وزن بیشتر مورد آزار و اذیت همسالان خود قرار می گیرند. علاوه بر این، آنها با احساس تنهایی، اضطراب، افسردگی که بر کیفیت زندگی تأثیر منفی می گذارد، تسخیر می شوند.

علل اضافه وزن در کودکان

دانشمندان صادقانه اعتراف می کنند: علم مدرن به طور کامل درک نمی کند آیا والدین بچه ها را چاق می کنند؟ دقیقا چه چیزی باعث چاقی می شود زمانی که والدین و فرزندان هم اضافه وزن دارند، وضعیت کم و بیش مشخص است. در اینجا می توانید چند فرض مستدل را مطرح کنید. به عنوان مثال، عادات غذایی ناسالم بر وزن خانواده تأثیر می گذارد، مانند علاقه به فست فود و علاقه به سفارش پیتزا برای شام. یا اینکه در خانواده بر فعالیت بدنی تاکید خیلی کم است. یا دلیل آن در برخی عوامل ارثی نهفته است.

اما در غیر این صورت اتفاق می افتد: تناسب اندام، ورزش کردن، کسانی که غذای سالم را از پدر و مادر ترجیح می دهند، یک کودک دارای اضافه وزن رشد می کند. یا حتی مرموزتر: هم پدر و هم مادر و حتی بچه های کوچکتر لاغر هستند و بچه بزرگتر پوندهای اضافی دارد.

در حالی که پزشکان با تشخیص مشکلات در ایجاد علل روشن که باعث چاقی می شوند، هنوز چندین عامل چاقی دوران کودکی را شناسایی می کنند. که هر کدام قادر به افزایش وزن هستند. اغلب آنها با هم کار می کنند.

رژیم غذایی پر کالری نامتعادل

به عبارت ساده، سوء استفاده از فست فود و غذاهای آماده از سوپرمارکت ها. در معرض خطر شیرینی ها، دسرها، نوشیدنی های شیرین، از جمله آب میوه ها هستند.

عدم فعالیت بدنی

در اینجا نیز همه چیز قابل پیش بینی است: هر چه بیشتر بنشینید کالری کمتری مصرف می کنید. زباله های مصرف نشده به صورت پوند اضافی ته نشین می شود.

عوامل روانشناسی

استرس و بی حوصلگی خطر چاقی را افزایش می دهد، زیرا کودک را وادار می کند تا تجربیات منفی را "به چنگ آورد" یا با غذاهای پرکالری، زندگی بیش از حد خاکستری را "شیرین" کند.

عوامل اجتماعی-اقتصادی

اگر شخصی پول کافی نداشته باشد، به احتمال زیاد هزینه کردن در باشگاه یا خرید سبزیجات و میوه های نسبتاً گران قیمت را غیر ضروری می داند، بدون اینکه به عواقب آن برای فرزندان خود فکر کند.

اگر فرزندتان اضافه وزن دارد چه باید کرد؟

با دانستن دلایل، می توانید یک برنامه اقدام ساده تهیه کنید که به احتمال زیاد در مبارزه با اضافه وزن موثر است. ایناهاش:

1. سعی کنید به کودک خود نوشیدنی های شیرین (نوشابه، آب میوه) ندهید. در صورت امکان، آنها را با آب، نوشیدنی های میوه ای یا کمپوت هایی با محتوای قند کم جایگزین کنید.
2. تا جایی که ممکن است میوه و سبزیجات را در برنامه غذایی خانواده خود بگنجانید.
3. با محدود کردن میان وعده های خود به خود، صبحانه، ناهار و شام خانوادگی را معرفی کنید. در یک میز مشترک، کودک غذای مضر کمتری نسبت به تنهایی در جایی پشت کامپیوتر دارد.
4. اندازه سهم را برای هر یک از اعضای خانواده تنظیم کنید.
5. هنگام غذا خوردن تلویزیون را خاموش کنید و از کودکان بخواهید که گوشی هوشمند و تبلت خود را کنار بگذارند. صداهای زیاد باعث می شود ناخودآگاه پرخوری کنیم.
6. مطمئن شوید که فرزندانتان ورزش یا فعالیت های بدنی دیگری انجام می دهند. ورزش یک راه عالی برای کاهش سطح استرس و افزایش اعتماد به نفس شما در همان زمان است.

اگر کودک مشکل وزن دارد، لازم است حداقل سالی یک بار با پزشک متخصص اطفال مشورت کند. این به شما امکان می دهد وضعیت را در پویایی نظارت کنید و از وخامت آن جلوگیری کنید.