کم تحرکی از سیگار، دیابت و بیماری قلبی خطرناک تر است

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

نتایج یک مطالعه 23 ساله منتشر شده است.

همه ما شنیده ایم که فعالیت بدنی باعث افزایش طول عمر می شود. نتایج یک مطالعه اخیر حتی دانشمندانی را که آن را انجام داده بودند، شگفت زده کرد.

بی تحرکی بیشتر از فشار خون بالا، دیابت یا سیگار کشیدن باعث مرگ شما می شود. هرگز این بیانیه به اندازه اکنون صادقانه و عینی نبوده است.

متخصص قلب و عروق و نویسنده اصلی مطالعه کلینیک وائل جابر کلیولند

محققان داده های 122007 بیمار را که از 1 ژانویه 1991 تا 31 دسامبر 2014 تحت آزمایش تردمیل در کلینیک کلیولند قرار گرفتند، مورد بررسی قرار دادند. هدف این بود که بفهمیم ورزش چگونه بر مرگ و میر کلی تأثیر می گذارد.

معلوم شد که هر بار منجر به افزایش امید به زندگی می شود. دانشمندان همیشه نگران این بوده اند که ورزش بیش از حد شدید ممکن است به افزایش خطر مرگ زودرس کمک کند. با این حال، مطالعه تصویر مخالف را نشان داد.

تأثیر مثبت فعالیت بدنی در تمامی گروه های سنی در مردان و زنان مشاهده شد و در گروه دوم بارزتر بود. مقایسه با یک گروه کم تحرک تکان دهنده بود.

افرادی که در تست تردمیل عملکرد ضعیفی دارند، در معرض خطر مرگ زودرس تقریبا دو برابر خطر ابتلا به نارسایی کلیه در دیالیز قرار دارند.

وائل جابر

این مطالعه نه تنها به دلیل تعداد زیادی از افراد، بلکه به دلیل عینی بودن آن منحصر به فرد است: دانشمندان به سخنان بیماران در مورد میزان فعال بودن آنها تکیه نمی کردند، بلکه به نمرات آزمون اعتماد کردند. در اینجا اعداد به نظر می رسد:

• در افراد کم تحرک، در مقایسه با افراد فعال، خطر مرگ زودرس 500 درصد بیشتر است.
• احتمال مرگ ناشی از نشستن مداوم حدود سه برابر بیشتر از سیگار کشیدن است.
• خطر مرگ زودهنگام در افرادی که کمی ورزش می کنند نسبت به افرادی که فعالیت بدنی منظم دارند 390 درصد بیشتر است.

استدلال های قدرتمند برای افزودن حرکت بیشتر به زندگی شما.