پیش دیابت چیست، چقدر خطرناک است و چگونه آن را درمان کنیم

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

برای جلوگیری از عوارض تهدید کننده زندگی، کافی است درست غذا بخورید و بیشتر حرکت کنید.

پیش دیابت چیست و چقدر خطرناک است؟

پیش دیابت پیش دیابت وضعیتی است که در آن سطح قند خون در سطح کمی بالاتر از حد طبیعی ثابت است. این مشکل آنقدر بزرگ نیست که خود را به عنوان یک اختلال جدی در رفاه نشان دهد.

به گزارش پیش دیابت - شانس شما برای پیشگیری از دیابت نوع 2 | مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های آمریکا (CDC)، 84 درصد از افراد مبتلا به پیش دیابت از تشخیص خود بی اطلاع هستند.

با این حال، پیش دیابت یک وضعیت خطرناک است. اول از همه، عوارض آن.

• قند اضافی که در خون انباشته می شود به رگ های خونی آسیب می رساند. بنابراین، پیش دیابت خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد: آریتمی، نارسایی قلبی، حملات قلبی، سکته مغزی.
• پیش دیابت به این معنی است که بدن در جذب گلوکز مشکل دارد. اگر آنها برطرف نشوند، دیابت نوع 2 ممکن است ایجاد شود - بیماری لاعلاجی که باعث می شود تا آخر عمر روی قرص بنشینید و در بدترین حالت می تواند به همان حملات قلبی، سکته مغزی، از دست دادن بینایی یا قطع عضو منجر شود. اندام ها

اما خبرهای خوبی نیز وجود دارد. اگر پیش دیابت به موقع تشخیص داده شود، به راحتی می توان آن را اصلاح کرد. بنابراین، برای نجات خود از عواقب احتمالی.

علائم پیش دیابت چیست؟

خود پیش دیابت عملاً هیچ علامتی از پیش دیابت ندارد. معمولاً تقریباً تصادفی نصب می شود: هنگامی که درمانگر با تمرکز بر علائم غیر مستقیم به بیمار پیشنهاد می دهد برای قند خون اهدا کند.

این علائم ظریف علائم دیابت نوع 2 هستند:

• ضعف، خستگی مداوم؛
• اشتهای بیش از حد؛
• افزایش تشنگی؛
• تکرر ادرار؛
• تاری دید.

همچنین در صورتی که بیمار از اضافه وزن شکایت داشته باشد، درمانگر ممکن است این تحلیل را تجویز کند.

سطح نرمال آزمایش قند خون قند خون گرفته شده از ورید با معده خالی از 3، 9 تا 5، 6 میلی مول در لیتر است. آنها در مورد پیش دیابت می گویند اگر تجزیه و تحلیل مقادیر را از 5، 6 تا 6، 9 میلی مول در لیتر نشان دهد.

یکی از علائم احتمالی پیش دیابت تیره شدن پوست در قسمت های خاصی از بدن است: گردن، زیر بغل، آرنج، زانو و سایر مفاصل. در صورت مشاهده چنین تغییراتی، حتما با پزشک خود مشورت کنید.

پیش دیابت از کجا می آید؟

دلایل دقیق آن مشخص نیست. فرض بر این است که در پیش دیابت تمایل به سطح قند خون بالا می تواند ارثی باشد.

از سوی دیگر، عوامل خطر به وضوح مشخص شده اند - عادات و شرایطی که به احتمال زیاد باعث ایجاد پیش دیابت (و دیابت نوع 2) می شوند. اینجا اند.

اضافه وزن

هرچه بافت چربی بیشتری داشته باشید، سلول های شما نسبت به انسولین حساسیت کمتری دارند. لازم است بدن شروع به جذب گلوکز کند. هرچه این حساسیت کمتر باشد، قند بیشتری در خون تجمع می‌یابد و آسیب‌های ناشی از آن بیشتر می‌شود.

کمر

از نقطه نظر ایجاد مقاومت به انسولین (این نام برای کاهش حساسیت سلول ها به انسولین است)، خطرناک ترین چربی انباشته شده در شکم، چربی احشایی نامیده می شود. بنابراین، دور کمر نیز خطر ابتلا به پیش دیابت را نشان می دهد. به خصوص بالاست:

• در مردانی که دور کمر آنها بیش از 40 اینچ (101.6 سانتی متر) است.
• در زنان با دور کمر بیش از 35 اینچ (88.9 سانتی متر).

ویژگی های قدرت

هرچه گوشت قرمز، سوسیس، سوسیس، سوسیس و نوشیدنی های شیرین (نوشابه، آب میوه های ذخیره شده) در منوی شما بیشتر باشد، خطر ابتلا به پیش دیابت بیشتر می شود. اما میوه ها، سبزیجات، آجیل، غلات کامل و روغن زیتون آن را کاهش می دهند.

عدم تحرک

هرچه کمتر حرکت کنیم، سلول های ما به انرژی کمتری نیاز دارند. آنها کشیدن "سوخت" - گلوکز از خون را متوقف می کنند.و برای اینکه انسولین تولید شده در بدن آنها را مجبور به دریافت غیر ضروری نکند، حساسیت خود را نسبت به آن کاهش می دهند. این اولین قدم برای پیش دیابت و بیماری های بعدی است.

سن

پیش دیابت در هر سنی ممکن است رخ دهد. اما خطرات پس از 45 سال افزایش می یابد.

خواب بد

اختلالات خواب که مانع از خواب کافی می شود (مانند بی خوابی یا آپنه خواب) هورمون های شما را تغییر می دهد. و از جمله کاهش حساسیت سلول ها به انسولین.

سیگار کشیدن

این یکی دیگر از دلایلی است که سلول ها می توانند به انسولین مقاوم شوند.

سایر شرایط

پیش دیابت اغلب در پس زمینه های زیر ایجاد می شود:

• فشار خون بالا؛
• سطوح پایین کلسترول "خوب" (لیپوپروتئین با چگالی بالا، HDL)؛
• سطوح بالای تری گلیسیرید (نوعی چربی) در خون.

ترکیبی از پیش دیابت و حداقل دو مورد از این شرایط سندرم متابولیک نامیده می شود.

چگونه پیش دیابت را درمان کنیم

درمان این است که قند خون را به حالت عادی بازگرداند. این اغلب می تواند بدون قرص به دست آید. فقط کافی است کمی پیش دیابت را تغییر دهید. شیوه زندگی تشخیص و درمان

• غذاهای سالم بخورید. سبزیجات، میوه ها، غلات کامل، غذاهای چرب و پرکالری کمتر.
• فعال تر باشید. سعی کنید در یک مکان ننشینید. اگر شغل کم تحرکی دارید و نمی توانید آن را تغییر دهید، حداقل فعالیت بدنی خود را حفظ کنید. حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته پیاده‌روی کنید، دوچرخه‌سواری کنید، شنا کنید یا حداقل ۷۵ دقیقه در هفته ورزش شدیدتری (دویدن، رقصیدن، انجام ایروبیک، زومبا، پیلاتس) به خودتان بدهید.
• کاهش وزن اضافی. اگر دو نکته ذکر شده در بالا را رعایت کنید، خود به خود اتفاق می افتد.
• سیگار نکش.

اگر پزشک عمومی شما تشخیص دهد که خطر ابتلا به دیابت در شما بسیار زیاد است، ممکن است برای شما دارو تجویز شود. به عنوان مثال، داروهایی که سطح کلسترول "خوب" را افزایش می دهند و فشار خون را عادی می کنند.