نحوه تغییر دمای رنگ صفحه نمایش برای خواندن و کار راحت در شب

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-15 16:43

برنامه های ویژه و تنظیمات داخلی سیستم بینایی شما را ذخیره می کنند و به شما کمک می کنند سریعتر به خواب بروید.

اگر به سختی به خواب می روید، ممکن است ابزارهای شما مقصر باشند. نور آبی از صفحه نمایش کامپیوتر، گوشی های هوشمند و تبلت ها باعث کاهش سطح ملاتونین در بدن می شود که تمرکز را بهبود می بخشد. و از به خواب رفتن شما جلوگیری می کند.

البته بهترین راه حل این است که قبل از خواب از دستگاه خود استفاده نکنید. اما همه اراده کافی برای برداشتن چنین قدم قاطعی را ندارند. گرم‌تر و ملایم‌تر کردن طیف رنگی صفحه‌نمایش بسیار ساده‌تر است.

ابزارهای داخلی

1. نور شب

بستر، زمینه: پنجره ها.

این یک تنظیم استاندارد است که در تمام نسخه های ویندوز 10 (به جز ویندوز 10 LTSB) وجود دارد. می توانید آن را در "Parameters" → "System" → "Screen" پیدا کنید.

می‌توانید با تنظیم دمای رنگ و تنظیم زمان‌بندی برای روشن شدن فیلتر، عملکرد نور شب را سفارشی کنید.

2. نور شب

بستر، زمینه: اندروید.

بسیاری از سیستم عامل های اندروید دارای ویژگی حالت شب داخلی نیز هستند. در فریمورهای مختلف، به طور متفاوتی نامیده می شود، اما همیشه در تنظیمات صفحه نمایش یافت می شود. در گوشی‌های هوشمند با Android Pie، به دنبال "حالت شب"، در سامسونگ - "فیلتر نور آبی"، در Huawei - "محافظت از چشم"، در دستگاه‌های شیائومی - "حالت خواندن" بگردید.

3. شیفت شب

بستر، زمینه: سیستم عامل مک.

این یک ویژگی ویژه macOS است که رنگ صفحه را بر اساس ساعت روز تنظیم می کند. در برگه شیفت شب در بخش مانیتورها در تنظیمات سیستم قرار دارد.

4. شیفت شب

بستر، زمینه: iOS.

ویژگی مشابهی در iOS وجود دارد و در اینجا بسیار زودتر از مک ظاهر شد. برای فعال کردن آن، به Settings → Display and Brightness → Night Shift بروید و به بخش Scheduled بروید و سپس زمانی را که می خواهید صفحه نمایش را سایه بزنید را مشخص کنید.

صندوق های شخص ثالث

برای کسانی که تنظیمات استاندارد را تا حدی ناچیز می دانند، ارزش امتحان کردن برنامه های شخص ثالث برای تنظیم دمای رنگ را دارد.

1.f.lux

بستر، زمینه: ویندوز، macOS، لینوکس، اندروید.

f.lux بسیار ساده است، فضای کمی را اشغال می کند و عالی کار می کند. آن را نصب کنید، مکان خود را مشخص کنید، انتخاب کنید چه زمانی معمولا بیدار هستید و برنامه بقیه کارها را برای شما انجام خواهد داد.

این برنامه چندین ایستگاه از پیش تنظیم دارد. به عنوان مثال، کاهش خستگی چشم برای کاهش فشار چشم هنگام نشستن طولانی در مقابل مانیتور. یا دیر کار کردن برای کسانی که تا دیر وقت کار می کنند.

دانلود f.lux →

2. لامپ

بستر، زمینه: پنجره ها.

از نظر عملکرد، LightBulb با f.lux یکسان است، فقط سوالات کمتری می پرسد. برنامه مکان را نمی‌پرسد، بلکه آن را به طور خودکار تعیین می‌کند. در تنظیمات LightBulb، می‌توانید طیف رنگ، زمان غروب و طلوع آفتاب و وضوح انتقال از نور روز به شب را انتخاب کنید.

LightBulb در صورت نیاز پیکربندی شده است تا فیلترها هنگام راه اندازی برنامه های تمام صفحه بازنشانی شوند. سپس می توانید عصرها بدون تغییر رنگ بندی فیلم بازی و تماشا کنید.

دانلود LightBulb →

3. فیلتر نور آبی

بستر، زمینه: اندروید.

فیلتر نور آبی دارای یک رابط ساده و جذاب است که می توانید از بین گزینه های مختلف نورپردازی در شب انتخاب کنید. فیلترهایی با شدت های مختلف نور شمع، نور خورشید و نور الکتریکی، هنگام طلوع، غروب خورشید و غیره را شبیه سازی می کنند. شدت آنها با استفاده از لغزنده تنظیم می شود.

برنامه از گنجاندن یک برنامه پشتیبانی می کند. نسخه رایگان Blue Light Filter دارای تبلیغات است، اما هیچ محدودیت دیگری وجود ندارد.

4. گرگ و میش

بستر، زمینه: اندروید.

یک برنامه بسیار محبوب و راحت برای تنظیم دمای رنگ نمایشگر. در آن شما باید پروفایل های تنظیمات صفحه خود را ایجاد کنید یا از یکی از پیش تنظیم های آماده استفاده کنید. سه لغزنده در بالا وسعت رنگ، شدت و کم نور صفحه را تنظیم می کنند. یک برنامه‌ریزی‌شده فعال‌سازی فیلترها و ادغام با ساعت زنگ دار Sleep به عنوان اندروید وجود دارد.

در نسخه حرفه ای برنامه، می توانید سرعت انتقال از نور روز به شب را تنظیم کنید، همچنین برای صرفه جویی در مصرف باتری، فرآیند پس زمینه Twilight را متوقف کنید.

5.نیمه شب

بستر، زمینه: اندروید.

یک برنامه ساده با حداقل تنظیمات. مزیت آن امکان انتخاب سایه فیلتر برای صفحه نمایش است. سایه های مایل به زرد، آبی، قرمز و معمولی وجود دارد.

فیلترها به صورت دستی یا طبق برنامه فعال می شوند. اگر هر یک از آنها در زمان نامناسبی کار کرد، فقط دستگاه را تکان دهید تا Midnight تنظیمات را بازنشانی کند.

همه عملکردهای برنامه رایگان هستند، اما برای غیرفعال کردن تبلیغات باید هزینه پرداخت کنید.

6. جغد شب

بستر، زمینه: اندروید.

زیباترین برنامه از همه. به شما امکان می دهد وسعت رنگ صفحه را با استفاده از لغزنده ها - قرمز، آبی و سبز تنظیم کنید. پشتیبانی از لرزش به خاموش کردن. Night Owl را می توان از طریق شاتر سیستم کنترل کرد. اما، متأسفانه، زمانبندی در نسخه رایگان برنامه موجود نیست.

7. ماه سرخ

بستر، زمینه: اندروید.

در نهایت، اگر نمی خواهید برای چنین برنامه های کوچکی هزینه کنید، می توانید Red Moon را امتحان کنید. این برنامه رایگان است و هیچ محدودیتی در عملکرد ندارد. علاوه بر این، منبع باز است. ماه قرمز شامل فیلترها به صورت خودکار یا بنا به درخواست است و با استفاده از پروفایل های سفارشی به صورت انعطاف پذیر پیکربندی می شود.

اگر می‌خواهید از توسعه پشتیبانی کنید، می‌توانید Red Moon را در Google Play خریداری کنید. این برنامه را می توان به صورت رایگان از مخزن F-Droid دانلود کرد.

دانلود ماه سرخ →

علاوه بر این، می توانید تم شب را در دستگاه خود فعال کنید. به عنوان مثال، در مرورگر خود یا در برنامه های اندروید. متن سفید روی پس‌زمینه تیره در تاریکی بهتر عمل می‌کند.