قدرت تفکر منفی چیست؟

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

ما دائماً به خود قول می‌دهیم که بیشتر ورزش کنیم، بهتر بخوریم، بیشتر کار کنیم و به طور کلی زندگی خود را تغییر دهیم، اما به قول خود عمل نمی‌کنیم. تفکر منفی به رفع این مشکل کمک می کند. راه عالی، اما کار می کند.

با دست کم گرفتن امروز خود، به موفقیت فردای خود کمک می کنیم

وقتی به خود می گوییم: "من موفق خواهم شد"، "این یا آن کار را انجام خواهم داد"، در نتیجه معمولا هیچ کاری انجام نمی دهیم. فقط امیدواریم فردا باهوش تر و بهتر باشیم و برای موفقیت واقعی تلاش نکنیم.

مفیدتر است که درباره خود فکر منفی کنید. اگر به جای "فردا زود بیدار می شوم و به تمرین می روم" فکر کنید "فردا از هر بهانه ای برای خواب طولانی تر و حذف تمرین استفاده خواهم کرد" - امروز چه چیزی را در رفتار خود تغییر خواهید داد؟

آیا ساعت زنگ دار خود را دور از رختخواب می گذارید تا دقیقا در زمان مناسب بیدار شوید؟ آیا از قبل یک کیف باشگاه را با همه چیزهایی که نیاز دارید بسته بندی می کنید؟ آیا می توانید قهوه خود را طوری آماده کنید که صبح زود بتوانید آن را دم کنید؟ اگر نسبت به خود خوشبین باشید، به احتمال زیاد برای فردا به خودتان تکیه خواهید کرد و کاری انجام نمی دهید.

ترفند اصلی این است که همیشه فرض کنید فردا کمی تنبل تر و کندتر از امروز خواهید بود.

تصور کنید: از خواب بیدار می شوید و کیف از قبل بسته شده است، قهوه در حال دم کردن است، لیست پخش موسیقی مورد علاقه شما نیز آماده است. شما فقط بهانه ای برای حذف یک تمرین نخواهید داشت. بالاخره بعد از تمام کارهایی که انجام شد، اکنون شما موظف هستید که موضوع را به پایان برسانید.

با تکیه نکردن به حافظه خود، سازماندهی بیشتری پیدا می کنیم

نگرش بدبینانه نسبت به خود نه تنها به پایبندی به تصمیمات اتخاذ شده کمک می کند، بلکه به سازماندهی بیشتر نیز کمک می کند. فقط سعی نکنید همیشه به حافظه خود تکیه کنید.

امیدوار نباش فردا چیزی را به خاطر بسپاری. راه های زیادی برای ذخیره اطلاعات وجود دارد که بهتر است از یکی از آنها استفاده کنید. چرا خود آینده خود را بار می آورید؟ این فقط باعث کاهش بهره وری، افزایش استرس و سازماندهی کمتر می شود.

اگر سیستم ذخیره سازی خاصی دارید، خیلی راحت تر می توانید همه چیز را تحت کنترل داشته باشید و چیزی را فراموش نکنید.

پس به خودت لطفی کن و فکر کن که یک احمق تمام عیار هستی که نمی توانی به حافظه اش تکیه کنی. و سپس هر کاری لازم است انجام دهید تا این «احمق» شکست نخورد.

با انتظارات کوچک از خود، همیشه فراتر از انتظارات هستیم

وقتی به طور واقع بینانه خود را ارزیابی کنیم و در نظر داشته باشیم که مغز ما به دنبال راه هایی برای فرار از تعهدات خواهد بود و با وجود این، هنوز به موفقیت می رسیم، این یک پیروزی واقعی است. چنین پیروزی هایی بر ضعف ها و کاستی های آنها انرژی می بخشد و به حرکت کمک می کند.

پس منفی فکر کن! این شاید مثبت ترین کاری باشد که می توانید برای خود انجام دهید.