چگونه فعالیت بدنی بر عملکرد ذهنی تأثیر می گذارد

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

دلایل زیادی وجود دارد که به خصوص پس از 40 سال ارزش ورزش کردن را دارد. طبق مطالعه ای که در مجله Medicine & Science in Sports & Exercise منتشر شده است، ورزش هایی که به استقامت نیاز دارند، مغز شما را با ظرفیت کامل کار می کنند.

دانشمندان دانشگاه تگزاس در آستین تلاش کردند تا دریابند که آیا ارتباطی بین تمرینات قلبی منظم و توانایی شناختی در افراد میانسال وجود دارد یا خیر. این مطالعه شامل 59 فرد 43 تا 65 ساله بود. 32 شرکت کننده در ورزش و 27 نفر بی تحرک بودند. گروه اول به مدت چهار روز (7 ساعت در هفته) تمرینات هوازی و قدرتی انجام دادند، گروه دیگر بیش از 1 ساعت در هفته را به تمرین اختصاص ندادند.

برای به دست آوردن نتایج، از تست تردمیل استفاده شد، سرعت جریان خون با استفاده از سونوگرافی اندازه گیری شد و یک سری آزمایش برای ارزیابی حافظه و توجه آزمودنی انجام شد.

در نتیجه، گروه ورزشی در تست های حافظه عملکرد خوبی داشتند و در یادگیری سوالات دشوار سریعتر بودند. شرکت‌کنندگانی که زمانی را صرف تمرین کردند، نسبت به گروهی که کم‌تحرک بودند، عملکرد قلب و گردش خون بهتر در مغز داشتند.

نتیجه اصلی مطالعه این است که ورزش منظم تأثیر مفیدی بر سیستم قلبی عروقی دارد که به نوبه خود بر فعالیت شناختی تأثیر می گذارد.

دکتر مارتا پیرون، آغازگر این مطالعه، متقاعد شده است که دلایل زیادی برای این باور وجود دارد که افراد میانسالی که برای فعالیت بدنی وقت می گذارند، نه تنها از سلامتی خوبی برخوردار هستند و از مشکلات سیستم قلبی عروقی جلوگیری می کنند، بلکه از قدرت شناختی بسیار بالایی نیز برخوردار هستند. توانایی ها (با وجود اینکه در این دوره معمولاً کاهش می یابد).

اگرچه اکثر شرکت کنندگان در این آزمایش می دویدند، پیرون استدلال می کند که سایر اشکال ورزش مانند شنا یا دوچرخه سواری نیز تأثیر مثبتی بر سیستم قلبی عروقی و در نتیجه بر عملکرد شناختی دارند.