چگونه ضد آفتاب انتخاب کنیم و به سرطان پوست مبتلا نشویم؟

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

ما به یک سری سؤالات پارانوئید پاسخ می دهیم: کدام کرم ضد آفتاب را بخریم، به چه ویژگی هایی باید توجه کنیم، آیا ارزش اعتماد به کرم ها را دارد یا اثربخشی آنها بیش از حد برآورد شده است. در این مقاله هرآنچه را که باید در مورد محافظت در برابر آفتاب سوختگی بدانید بیابید.

آمارها دلگرم کننده نیستند: 50 تا 70 درصد سرطان های پوست با قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید مرتبط هستند. ما عمدتاً در مورد ملانوما صحبت می کنیم، یکی از خطرناک ترین تومورهای بدخیم در انسان و تهاجمی ترین شکل سرطان. و او البته کشنده است.

پادزهر استاندارد برای کسانی که از آفتاب می ترسند، کرم های ضد آفتاب هستند.

1. آفتاب سوختگی چگونه بر پیشرفت سرطان تأثیر می گذارد؟

بر کسی پوشیده نیست که قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید خطر آسیب پوست را افزایش می دهد. بیشترین آسیب ناشی از آفتاب سوختگی است. بنابراین لازم است دقیقاً نحوه برنزه شدن خود را زیر نظر داشته باشید و آیا به گونه ای نسوخته اید که آسیب های جبران ناپذیری به پوست خود وارد کنید.

آفتاب سوختگی در دوران کودکی بسیار مضر است، زیرا پوست جوان در برابر اشعه ماوراء بنفش عامل سرطان بسیار آسیب پذیر است. هر چه سن شما در زمان آفتاب سوختگی کمتر باشد، خطر ابتلا به سرطان پوست در سنین بالاتر بیشتر می شود.

با این حال، فوراً وحشت نکنید: تأثیر نور خورشید بر پوست شما به عوامل مختلفی بستگی دارد. این می تواند هم وراثت (رنگ پوست، وجود خال، استعداد بستگان به سرطان) و هم عوامل محیطی (زمان سپری شده در آفتاب، درجه قرار گرفتن در معرض نور خورشید، شدت سوختگی دریافتی و غیره) را شامل شود.

2. اگر به راحتی دچار آفتاب سوختگی شوم، آیا استعدادم برای ابتلا به سرطان پوست بیشتر است؟

بله این درست است. انواع مختلفی از پوست وجود دارد و هر کدام نگرش خاصی نسبت به برنزه شدن دارند. به طور کلی، هر چه پوست شما تیره تر باشد، احتمال آفتاب سوختگی و سرطان پوست کمتر می شود.

افرادی که پوست تیره دارند بسیار کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های پوستی و سرطان هستند. افرادی با پوست بسیار رنگ پریده، مو قرمزها یا افرادی که خاصیت برنزه کنندگی بسیار ضعیفی دارند، بیشتر در معرض اثرات مضر اشعه خورشید هستند.

3. من هرگز از محصولات ضد آفتاب استفاده نکرده ام. من میمیرم؟

حتما میمیری اما نه لزوما سرطان پوست. نترسید، یک کرم ضد آفتاب تهیه کنید و پاراگراف قبلی را با دقت بخوانید.

4. و با پیر شدن پوست چه باید کرد؟

حفظ زیبایی و جوانی پوست تا حد امکان بسیار مهم است. اما حفظ سلامتی بسیار مهمتر است. برای جلوگیری از آفتاب سوختگی که می تواند منجر به پیری زودرس پوست و سرطان شود، از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.

5. آیا استفاده از کرم ضد آفتاب خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش می دهد؟

تحقیقات پزشکی کاملاً واضح است که ضد آفتاب می تواند خطر ابتلا به حداقل یک نوع سرطان - سرطان سلول سنگفرشی - را کاهش دهد. ملانوما بسیار پیچیده تر است.

مشکل اصلی در مطالعه این بیماری نهفته است. واقعیت این است که ملانوم اغلب تنها سال ها پس از قرار گرفتن در معرض نور خورشید تشخیص داده می شود.

تابش نور - قرار گرفتن سطح زمین در معرض تابش خورشیدی.

همچنین نقش مهمی ایفا می کند و این واقعیت است که تابش بسیار ناپایدار است. به عنوان مثال، افرادی که در شمال زندگی می کنند، تنها در تابستان یا زمانی که در تعطیلات در کشورهای جنوبی هستند، گرمای خورشیدی دریافت می کنند. در بررسی بیماری نیز در نظر گرفتن عواملی مانند استفاده یا عدم استفاده از ضدآفتاب، نوع پوست بیمار، وراثت و … نقش مهمی ایفا می کند.

کرم های ضد آفتاب تا حدودی از خطر ابتلا به سرطان جلوگیری می کنند.آنها برای رهایی از آفتاب سوختگی که پیش نیاز اصلی این بیماری است ایجاد شده اند.

النی لینوس، مدرس ارشد درماتولوژی در دانشگاه کالیفرنیا سانفرانسیسکو

تا به امروز، تنها یک مطالعه نسبتاً بزرگ در مورد رابطه بین ضد آفتاب و سرطان انجام شده است. دانشمندان استرالیایی درگیر آن بودند، اما هنوز پیش بینی دقیقی وجود ندارد.

6. آیا سرطان با استفاده از ضد آفتاب ایجاد می شود؟

نه! مطالعات اپیدمیولوژیکی وجود دارد که نشان می دهد افرادی که به طور مکرر از ضد آفتاب استفاده می کنند بیشتر در معرض ابتلا به سرطان پوست هستند. اما یک توضیح منطقی برای این وجود دارد. واقعیت این است که اغلب از کرم های ضد آفتاب توسط افرادی با پوست روشن استفاده می شود که راحت تر زیر نور آفتاب سوخته می شوند.

همانطور که در بالا نوشتیم، چنین افرادی نسبت به افرادی که رنگ پوست تیره تری دارند، بسیار بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان پوست هستند. از اینجاست که چنین نتایج تحقیقاتی از آنجا حاصل شده است. کرم ضد آفتاب هیچ ربطی به آن ندارد.

همچنین شایان ذکر است که افرادی که از ضد آفتاب استفاده می کنند اغلب هوشیاری خود را از دست می دهند. آنها از کرمی با فاکتور محافظت در برابر آفتاب بالا استفاده می کنند و فکر می کنند که می توانند برای مدت بسیار بسیار طولانی بدون آسیب به سلامتی خود در معرض نور خورشید باشند. این احساس امنیت نادرست است. خطر ابتلا به سرطان پوست همچنان بالاست.

7. آیا ضد آفتاب مانع از دریافت ویتامین D می شود؟

خیر آزمایشی که روی گروهی از بزرگسالان استرالیایی انجام شد، هیچ ارتباطی بین مصرف ویتامین D و استفاده از کرم ضد آفتاب در طول تابستان نشان نداد. سطح ویتامین D شما به دلیل استفاده از عوامل محافظتی به هیچ وجه تغییر نمی کند.

8. SPF چیست؟

SPF (فاکتور محافظت در برابر آفتاب) یک فاکتور محافظ در برابر نور خورشید است. این به توانایی مواد آرایشی برای محافظت از پوست شما در برابر اشعه های مضر خورشید و طولانی کردن مدت زمان محافظت از شما در زیر نور خورشید اشاره دارد.

برای محاسبه فاکتور ضدآفتاب، کرم‌سازها پوست دارای ضد آفتاب را با پوست بدون ضد آفتاب مقایسه می‌کنند و بررسی می‌کنند که چقدر طول می‌کشد تا قرمز شود.

با این حال، بلافاصله فکر نکنید که کرم SPF نوشدارویی برای سرطان پوست است. دو نوع اشعه خورشید وجود دارد که می تواند به پوست شما آسیب برساند و باعث سرطان شود: UVB و UVA. اشعه UVB باعث سوختگی می شود و احتمال سرطان را افزایش می دهد. اشعه‌های UVA در سطح عمیق‌تری به پوست آسیب می‌رسانند و باعث از بین رفتن خاصیت ارتجاعی آن و فعال شدن روند پیری می‌شوند. این به نوبه خود منجر به ظهور چین و چروک و لکه های پیری می شود.

قبلاً اعتقاد بر این بود که اشعه UVA فقط می تواند آسیب زیبایی ایجاد کند، اما اخیراً مشخص شد که آنها با بروز سرطان نیز مرتبط هستند.

9. با چه مقدار SPF کرم انتخاب کنم؟

معمولاً روی بسته های ضدآفتاب یک عدد بلافاصله پس از کاهش SPF وجود دارد. این بدان معناست که چقدر بیشتر از بدون کرم می توانید با کرم بدون سوختگی در آفتاب باشید. مقدار SPF از 2 تا 50 واحد متغیر است. SPF 50 به این معنی است که شما می توانید 50 برابر این مقدار نور UV را بدون به خطر انداختن سلامت خود تحمل کنید.

اکثر مردم اصلا نمی دانند چگونه از ضد آفتاب به درستی استفاده کنند. آنها یا آنها را نادرست یا در مقادیر ناکافی به کار می برند. نظری وجود دارد که هر چه مقدار SPF کرم بالاتر باشد، موثرتر است.

باید درک کرد که محصولات با SPF 30 دو برابر محصولات با SPF 15 محافظت نمی کنند. به عنوان مثال، یک محصول با SPF 30 3.3٪ از اشعه را منتقل می کند و با SPF 50 - 2٪.

اغلب در قفسه های فروشگاه می توانید کرم هایی با ضریب محافظتی تا 100 واحد پیدا کنید. این فریب و فریب بیش نیست.

شاخص SPF فقط در برابر قرار گرفتن در معرض اشعه های UVB کوتاه محافظت می کند.اما در مورد اشعه UVA چطور؟ در این مورد، متخصصان پوست توصیه می کنند یک ضد آفتاب با طیف وسیع انتخاب کنید که شما را در برابر دو نوع اشعه مضر به طور همزمان محافظت کند.

در مورد سطح SPF، اکثر متخصصان پوست موافق هستند که بهترین گزینه کرم هایی با شاخص محافظت SPF 30 است. اگر به تعطیلات فعالی می روید که شامل غوطه ور شدن مکرر در آب است، پس به کرم های ضد آفتاب ضدآب توجه کنید. محصولات ضد آب باید حداقل 40 دقیقه در آب از پوست شما محافظت کنند.

10. تفاوت بین انواع فیزیکی و شیمیایی ضد آفتاب چیست؟

دو نوع ضد آفتاب وجود دارد: فیزیکی و شیمیایی. اولی اشعه ماوراء بنفش را منعکس می کند در حالی که دومی اشعه UVB را جذب می کند.

رایج ترین ترکیبات موجود در ضد آفتاب های فیزیکی، اکسید روی یا دی اکسید تیتانیوم است که به محافظت از شما در برابر نور خورشید کمک می کند. آنها به پوست نفوذ نمی کنند، اما نوعی صفحه محافظ روی آن تشکیل می دهند که اشعه ماوراء بنفش را منعکس می کند.

ضد آفتاب های شیمیایی به طور مصنوعی ساخته می شوند و به گونه ای عمل می کنند که جذب پوست می شوند. آنها اغلب شامل موادی مانند آووبنزون و بنزوفنون هستند.

کرم های شیمیایی در برابر آب مقاوم هستند و بر خلاف کرم های طبیعی رگه های سفید رنگی روی بدن باقی نمی گذارند. همچنین محصولاتی وجود دارند که ترکیبی از ضد آفتاب های شیمیایی و فیزیکی را ترکیب می کنند.

11. در مورد مواد شیمیایی موجود در کرم ها چطور؟

در نگاه اول، کرم های ضد آفتاب کاملا بی خطر هستند، اما ما در مورد اثر تجمعی پس از استفاده از آنها اطلاعات زیادی نداریم.

نگرانی هایی در مورد سمیت اجزای تشکیل دهنده آنها مانند دی اکسید تیتانیوم یا اکسید روی وجود داشت. اما هنوز هیچ شفافیتی در مورد این مسائل وجود ندارد.

اسید 4 آمینو بنزوئیک موجود در ضد آفتاب ها می تواند باعث تحریک پوست از جمله بثورات و آکنه شود.

مواد شیمیایی اکتینوکسات و اکسی بنزون مشکوک به اختلال در سیستم هورمونی هستند. با این حال، مانند پارابن. چگونگی تأثیر این امر بر مردم هنوز مشخص نیست.

پارابن ها نگهدارنده های شیمیایی هستند که از نفت به دست می آیند و در بسیاری از لوازم آرایشی از جمله کرم های ضد آفتاب یافت می شوند. رایج ترین آنها متیل پارابن، بوتیل پارابن و پروپیل پارابن هستند. طبق تحقیقات، آنها در دوزهای کم برای افراد بی خطر هستند، اما نمی توان با اطمینان مطلق اظهار داشت که در صورت تجمع در مقدار مناسب به سلامت آسیب نرسانند.

تحقیقات دقیقی در مورد تمام مسائل مربوط به مواد شیمیایی موجود در ضد آفتاب ها هنوز انجام نشده است.

12. آیا اسپری های ضد آفتاب خطرناک هستند؟

نگرانی اصلی در اینجا استفاده نادرست است. خطر اصلی این است که مواد شیمیایی اسپری را می توان استنشاق یا بلعید.

همچنین اسپری کردن اسپری ها در نزدیکی شعله های آتش بسیار رایج است. بنابراین، هنگام استفاده از این محصول خاص محافظ در برابر آفتاب، مراقب باشید و از نکات ایمنی استفاده کنید.

13. چگونه از ضد آفتاب درست استفاده کنیم؟

اول از همه، دستورالعمل ها را که باید روی شیشه باشد، بخوانید. اگر نه، پس در اینجا چند توصیه جهانی وجود دارد:

• کرم را 15 تا 20 دقیقه قبل از بیرون رفتن روی پوست خشک بمالید.
• کرم را در نواحی در معرض پوست (صورت، گوش، دست، لب) بمالید.
• محافظ را هر دو ساعت یکبار تجدید کنید و بعد از هر بار استحمام مجدد استفاده کنید.
• از عامل محافظ دریغ نکنید و آن را در یک لایه ضخیم بمالید (برای یک بزرگسال، شما به کف دست خود نیاز دارید).
• از ضد آفتاب تاریخ مصرف گذشته استفاده نکنید.
• اگر حساسیت دارید، قبل از خرید ضد آفتاب حتما با پزشک خود مشورت کنید.

14. آیا می توانم خودم کرم محافظ روی پشتم بزنم؟

این قطعاً می تواند انجام شود اگر شما بسیار بسیار انعطاف پذیر باشید.اگر نه، پس آنها مدت هاست که دستگاه های زیادی را ارائه کرده اند که زندگی شما را آسان تر می کند.

کاردک مخصوص، پارچه شستشو، غلطک - با کمک آنها، هر سانتی متر از بدن شما قسمت مورد نظر ضد آفتاب را دریافت می کند. به هر حال، ساختن همه این ابزارها، حتی در آن، چندان دشوار نیست.

15. کرم ضد آفتاب را چه مدت می توان نگهداری کرد؟

تاریخ انقضای کرم های ضد آفتاب روی بسته بندی درج شده است. به عنوان یک قاعده، با ذخیره سازی مناسب، از سه سال تجاوز نمی کند. اگر کرم در معرض نور مستقیم خورشید قرار گرفته یا در جای گرم نگهداری شده است، بهتر است از آن استفاده نکنید، زیرا همه مواد موثره بی فایده می شوند.

16. اگر از ضد آفتاب متنفرم چه؟

راه‌های ارزان‌تر و مطمئن‌تری نسبت به استفاده از ضد آفتاب برای جلوگیری از آفتاب‌سوختگی وجود دارد. هدف اصلی جلوگیری از آفتاب سوختگی است. اگر فردی از قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی مضر می ترسد، می توان از روش های جایگزین محافظت استفاده کرد، زیرا نکته اصلی نتیجه است.

النی لینوس متخصص پوست

از کلاه های لبه پهن، پیراهن های آستین بلند، عینک آفتابی استفاده کنید - از تمام پوست های در معرض نور خورشید محافظت کنید. یک راه بسیار اساسی دیگر برای محافظت وجود دارد - به سادگی در زمانی که اشعه ماوراء بنفش مضر است (از 11 تا 15 ساعت) در خیابان ظاهر نشوید.