یک فرد برای شاد بودن به چه نوع دوستانی نیاز دارد و چگونه آنها را پیدا کند

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

ممکن است اشتباه کنید دوستان

سال ها تحقیق به طور قانع کننده ای ثابت کرده است که بدون دوستان تقریبا غیرممکن است که شاد باشیم.

افرادی که آنها را دارند، به طور متوسط سطح شادی خود را تقریباً 60 درصد بیشتر از افرادی که از نظر اجتماعی تنها هستند، ارزیابی می کنند.

برای احساس خوشبختی لازم نیست ده ها دوست داشته باشید. مثلاً با افزایش سن، تعداد دوستان صمیمی کاهش می‌یابد و این دلیلی دارد: افراد در ارتباطات گزینشی‌تر می‌شوند.

همچنین مهم است که یک دوست فقط یک همسر یا شریک زندگی نباشد. و نوع دوستی نیز نقش دارد.

دوستی چیست

دوستان می توانند متفاوت باشند. برخی از شما هر روز می نویسید و تماس می گیرید تا یک حکایت تازه یا ایده مزخرف را به اشتراک بگذارید. شما سالی یک بار به دیگران زنگ می زنید. برخی از دوستان شما کسانی هستند که دوست دارید شبیه آنها باشید. شما واقعاً دیگران را دوست دارید، اما به طور کلی قابل تحسین نیستید.

دوستان دقیقاً به همین شکل با شما رفتار می کنند. به عنوان مثال، شما دوستی هستید که همیشه توصیه های خوبی می کند یا می توانید پول را برای چک پرداخت کنید. و کسی شما را به عنوان یک وکیل می داند - شخصی که می توان گرانبهاترین راز را برای او فاش کرد.

ما از روابط مختلف چیزهای متفاوتی دریافت می کنیم. و این اشکالی ندارد.

شاید یکی از بهترین و در عین حال لاکونیک ترین طبقه بندی های دوستی متعلق به ارسطو باشد. فیلسوف آن را در اخلاق نیکوماخوس شرح داده است.

متفکر یونان باستان دوستی را نوعی هرم تصور می کرد.

در پایین ترین سطح خود، جایی که پیوندهای عاطفی ضعیف ترین هستند، نوعی شراکت عقلانی مبتنی بر سودمندی متقابل در کار یا زندگی اجتماعی وجود دارد. اینگونه است که همکاران، شرکای پروژه های تجاری یا به سادگی کسانی که می توانند هر نوع خدماتی را به یکدیگر ارائه دهند، دوست می شوند.

قدم بعدی دوستی مبتنی بر تحسین است. در این صورت، شما به یک شخص وابسته می شوید، زیرا ویژگی هایی را در او می بینید که شما را به وجد می آورد. مثلاً ذهن تیز یا شوخ طبعی خوب.

بالاترین سطح را ارسطو دوستی کامل نامید. این رابطه صرفا بر اساس صمیمیت معنوی است. هیچ انگیزه زیربنایی دیگری در آنها وجود ندارد، به جز یک جاذبه غیرقابل توضیح صادقانه نسبت به یکدیگر.

سه نوع دوستی متقابل نیستند. برای مثال، می‌توانید با فردی که شما را به خاطر برخی از ویژگی‌هایش تحسین می‌کند، ارتباط دوجانبه سودمندی داشته باشید. با این حال، مهم است که رابطه را در برجسته ترین سطح تعریف کنیم.

کدام نوع دوستی برای خوشبختی حیاتی است و کدام نه

توصیف آن با کلمات دشوار است، اما احتمالاً درک می کنید که دوستی کامل چیست. ربطی به کار، پول یا جاه طلبی ندارد و اغلب از عشق مشترک به چیزی ناشی می شود. چنین رابطه عمیقی بخش مهمی از خوشبختی است.

برخلاف دوستی واقعی (کامل)، دوستی منطقی به مراتب کمتر رضایت بخش است. در آن، شخص نمی تواند به طور کامل خود را آشکار کند. به عنوان مثال، اگر با یک همکار یا شریک تجاری دوست هستید، باید خود را حرفه ای نشان دهید. بعید است با یک مکالمه شخصی پیچیده، یک رابطه تجاری مهم را به خطر بیندازید.

متأسفانه، زندگی شهری مدرن مردم را تشویق می کند که دوستی های مفید (عقلانی) برقرار کنند، نه دوستی های کامل. در واقع: بسیاری حداقل 40 ساعت در هفته به کار می دهند. یعنی با همکاران بسیار بیشتر از خانواده یا دوستان خارج از دفتر ارتباط برقرار می کنند. بنابراین دوستان «مفید متقابل» به راحتی می‌توانند بهترین‌ها را از بین ببرند.

چگونه دوستان واقعی پیدا کنید و زندگی خود را شادتر کنید

مراحل برقراری مجدد تعادل سالم دوستی بسیار ساده است.

1. اگر دوستان واقعی دارید آنالیز کنید

از خود بپرسید چند نفر واقعا شما را خوب می شناسند.به عنوان مثال، چه کسی (به جز اقوام نزدیک!) می تواند متوجه شود که شما کمی ناراحت هستید یا کمی ناراحت هستید و صمیمانه از شما بپرسد که آیا همه چیز خوب است؟

اگر پاسخ «هیچ کس» است، پس بدانید که در این مورد تنها نیستید. یک نظرسنجی در سال 2018 نشان داد که 54٪ از بزرگسالان آمریکایی "همیشه" یا "گاهی" احساس می کنند هیچ کس علاقه ای ندارد و هیچ کس آنها را به خوبی نمی شناسد.

و در اینجا یک آزمایش دیگر برای دوستی واقعی است. سعی کنید چند نفر از جمله شریک یا همسرتان را نام ببرید که بتوانید به راحتی در مورد موضوعات بسیار شخصی و واقعاً هیجان انگیز صحبت کنید. و حتی اگر توانستید چند نام را نام ببرید، به یاد داشته باشید که آخرین بار چند وقت پیش چنین موضوعاتی را مورد بحث قرار دادید. اگر بیش از یک ماه از آن زمان گذشته باشد، ممکن است آنقدر که به نظر می‌رسید به هم نزدیک نباشید.

2. دوستی های موجود را فراتر از سودمندی قرار دهید

من و همسرم متوجه شدیم که ایجاد دوستی های عمیق تر برای هر دوی ما مهم است و زندگی اجتماعی خود را کمی بازسازی کردیم.

هنگام ملاقات با دوستان، سعی کردیم گفتگو را از موضوعات بالقوه مفید مانند تعطیلات، خرید، تعمیرات به مسائل شخصی تر هدایت کنیم: درباره شادی، عشق، اصول اخلاقی، معنویت. این به ما کمک کرد تا به برخی از دوستانمان نزدیکتر شویم. و در موارد دیگر، برعکس، معلوم شد که یک رابطه تمام عیار (آن دوستی بسیار عالی)، حتی در دراز مدت، غیرممکن است. اما توانستیم بفهمیم چه افرادی واقعاً به ما نزدیک هستند و باید بیشتر با چه کسانی ملاقات کنیم.

3. دوستان «بی فایده» بیشتری پیدا کنید

کلید ایجاد یک دوستی عالی این است که رابطه را نه به عنوان پله ای برای رسیدن به چیز دیگری، بلکه به عنوان یک خیر جداگانه برای تلاش برای آن ببینیم. سعی کنید دوستانی خارج از دایره حرفه ای یا آموزشی خود پیدا کنید.

با کسی دوست شوید که کاری جز علاقه نشان دادن، گوش دادن و همراهی خوب نمی تواند برای شما انجام دهد.

سعی کنید زمان بیشتری را در جایی بگذرانید که شغل، شغل یا جاه طلبی های اجتماعی شما مهم نیست. ساده ترین راه این است که به دنبال یک شرکت جدید در مکان هایی بگردید که آنها در علایق شما مشترک هستند. و هنگامی که با یک فرد جالب ملاقات کردید، درنگ نکنید و فقط او را به محل خود دعوت کنید.